Тя е бърза и готова за работа! 90 Day Fiancé alum Anfisa Nava избухна за предстоящото си състезание по бикини в петък, 21 юни - и няма нужда да казвам, че риалити звездата не можа да сдържи ентусиазма си. 23-годишната тренира за първото си фитнес състезание вече 12 седмици и е направила някои наистина невероятни крачки с тялото си. Не бихме очаквали нищо по-малко от чиста радост от нейното влизане в този специален ден. Превъртете галерията по-долу, за да видите нейните коментари преди състезание и напредъка във фитнеса през последните няколко месеца.
Ден преди състезанието, Анфиса направи публикация в своя Instagram със своя треньор, като го извика за цялата му упорита работа. „С най-добрия треньор @paulrevelia ?? Готови ли сте за моя NPC дебют утре? Време ли е да си починем сега?“, написа тя на 21 юни.
Пол отговори на публикацията с „Спи! Почти е време." Но Анфиса беше честна за способността си да затваря очи: „Не мога, твърде съм развълнувана!“ Вместо това тя сподели няколко доста горещи снимки в поза с нас в своите IG Stories.
Фенове и последователи естествено се стекоха в секцията за коментари на последната й публикация, за да споделят своите добри пожелания и късмет със здравото маце. „Вземи го, момиченце! Работихте толкова усилено и всички ние се гордеем с вас! ❤️”, написа един фен.
Толкова много фенове отбелязаха, че са наблюдавали пътуването на Анфиса от самото начало – и да видят къде е тя сега е много вдъхновяващо. „Толкова съм развълнуван. Наблюдавах целия напредък и нямам търпение да видя резултатите “, написа един последовател. "Супер си!"
С любезното съдействие на Anfisa Nava/Instagram
"О, Боже!!! Вече? Следвах те през това пътуване с нетърпение в очакване да дойде днешният ден“, избухна в коментарите друг фен. „Толкова се гордея с теб и твоята упорита работа. По-добре ги събори и им покажи пламъци момиче. Ще се справиш невероятно!”
С любезното съдействие на Anfisa Nava/Instagram
Естествено, по време на нейното пътуване, много последователи използваха склонността й да публикува актуализирани снимки, за да попитат за рутината й и какво я държи толкова фокусирана върху такава огромна цел. За щастие на феновете, тя е много отворена и дори даде пълна разбивка на ястията си в началото на подготовката си.
С любезното съдействие на Anfisa Nava/Instagram
За закуска Анфиса обикновено предлага нещо засищащо като бъркани яйца със зеленчуци и английски мъфин с фъстъчено масло.
С любезното съдействие на Anfisa Nava/Instagram
За обяд тя предпочита сьомга с леща, ечемик и спанак - определено стъпка по-висока от средната ви салата или чиния с пиле и зеленчуци.
С любезното съдействие на Anfisa Nava/Instagram
Въпреки това, тя се връща към основните неща и яде пиле, сладки картофи и броколи за вечеря. Тя подправя ястията си за обяд и вечеря с любимата си кокосова подправка Aminos също за допълнителен вкус.
С любезното съдействие на Anfisa Nava/Instagram
Не забравяйте закуските! Трудно е да се живее без хапките между храненията - и за щастие Анфиса е вградила това желание в плана си за хранене. Ние сме умна, здрава кралица.
С любезното съдействие на Anfisa Nava/Instagram
Някои от любимите й закуски по време на подготовка са извара и горски плодове, покрити с шоколад малки оризови сладки или пръчици джикама. Толкова вкусно (и в същото време здравословно)!
С любезното съдействие на Anfisa Nava/Instagram
„Това не е много по-различно от това, което съм ял, преди да започна да се подготвям“, обясни риалити звездата за регламентираната тренировъчна диета. „Коригирам количествата съставки във всяко хранене въз основа на моите макро цели за деня.“
С любезното съдействие на Anfisa Nava/Instagram
„Ако е ден, в който мога да имам повече въглехидрати, правя повече сладки картофи/леща/или изяждам още няколко оризови сладки“, обясни тя. „Ако е ден с по-малко въглехидрати, правя обратното или сменям храни с по-високо съдържание на въглехидрати с нещо по-ниско съдържание на въглехидрати.“
С любезното съдействие на Anfisa Nava/Instagram
Разбира се, понякога Анфиса има почивни дни, но тя знае един страхотен малък трик, когато е уморена от приготвянето на храна. „Някои дни, когато ме мързи да приготвя цяло ястие, вместо това пия протеинов шейк, но през повечето време успявам да направя макросите си без него“, разкри тя.
С любезното съдействие на Anfisa Nava/Instagram
Няколко дни след състезанието си, секси звездата публикува гореща снимка на корема в своя Instagram в очакване на големия ден. „Това е ден с ниско съдържание на въглехидрати“, написа тя снимката. „Но все още се чувствам щастлив и зареден с енергия, защото първото ми шоу е само след 6 дни?“
С любезното съдействие на Anfisa Nava/Instagram
Ясно е, че момичето поддържа фитнеса и храната си под ключ – нещо, с което много хора се борят, когато става въпрос за намиране на идеалния баланс. Напредъкът определено зависи от този баланс, всички!
С любезното съдействие на Anfisa Nava/Instagram
Като цяло, надяваме се, че руската жена ще се отърве с най-добрата измамна храна в живота си след състезание - и е по-добре да направи и няколко снимки. Успех, Анфиса!
Не можете да получите достатъчно съдържание за знаменитости? Не забравяйте да се абонирате за нашия канал в YouTube за забавни, изключителни видеоклипове с любимите ви звезди!