Получаване на дзен! Life for 90 Day Fiancé звездата Steven Frend се промени драстично през последните няколко месеца. През юни руската му годеница Олга Кошимбетова пристигна в Съединените щати със сина им Алекс и феновете на хитовия сериал на TLC знаят, че това означаваше само едно нещо – като веднага щом Олга кацне, двойката ще има само 90 дни, за да свърже възела. Но в разгара на планирането на сватбената им церемония в съда, ставането на съпруг и приспособяването към живота като работещ баща на едно дете на пълен работен ден, Стивън реши, че трябва също да се научи как да се грижи за себе си и здравето си.Наскоро 21-годишният започна да практикува йога и той ексклузивно разказа пред Life & Style за новото си фитнес пътуване и как йога му помага във всички аспекти на новия му живот.
„Е, винаги съм се занимавал с фитнес. Когато бях малък, израснах в Оушън Сити, Мериленд, където много хора караха скейтборд и сърфираха, така че това е, което прекарвах по-голямата част от времето си, докато растях в средното училище и отчасти в гимназията“, каза Стивън ексклузивно пред Life & Style , докато популяризира партньорството си с марката за мъжко йога облекло Coroa. „Така че винаги съм го имал в себе си, но с течение на времето забавих скейтборда. Търся да остана във форма и активен и намирам начини да го направя и така попаднах на йога.“
Сега, когато Стивън реши да започне своето йога пътуване, той включва древната практика в ежедневната си фитнес рутина - и това е нещо, което Стивън, 22-годишната му съпруга Олга и техните 1 -годишният син Алекс може да се справи като семейство.
„Всяка сутрин Олга и аз излизаме да потичаме и след това, когато се върнем, винаги правим малко йога като разтягане след бягането“, обясни Стивън. „Опитваме се да научим как да правим това и с Алекс. Да правим йога с Алекс все още е наистина забавно, просто се опитваме да се научим как да го направим интересен в това, което правим.“
Но тъй като той е работещ баща на едно дете с натоварен график, Стивън рядко има време да посети местните йога студия. Така че той се ръководи по пътя си с помощта на приложения и YouTube - и любимите му са YogaGlo и Yoga With Adrienne. Досега любимите му йога пози са поза на дете - която помага при напрежение в долната част на гърба - и пози за баланс като поза дърво и поза на воин.
Ралити звездата също научава някои от основните принципи на практиката - които са възнаграждаващи, но и предизвикателни. „Това дава на мен и Олга усещане за внимание и аз се научавам да бъда по-търпелив и спокоен с него“, добави Стивън.„Вече се занимавах с медитация преди йога и четох, че йога и медитацията са едно и също нещо, ако разберете правилно дихателната техника на йога. Така че това е, което се опитвах да направя, но все още съм в началото на всичко, така че всичко все още е наистина предизвикателно.“
Нещо, което Стивън намери за особено предизвикателство, е да научи дишането по йога и да се научи да приема ограниченията на тялото си. „Все още се опитвам да работя, като не правя йога с его и всъщност приемам тялото си“, каза Стивън. „В момента не съм много гъвкав, така че се опитвам да стигна дотам. Опитвам се да практикувам и дишане. Научих, че ако не дишам правилно, това просто причинява напрежение в тялото ми. Така че все още се опитвам да успокоя дишането си.“
Стивън практикува йога само от няколко седмици, но вече е забелязал как това му е помогнало да промени личния си живот.Той обясни, че уроците, които е научил в йога, са повлияли положително на неговото родителство и връзката му. „Най-голямото нещо е да съм по-търпелив със себе си и с Алекс“, каза Стивън и обясни, че все още се адаптира към живота със семейството си, след като Олга и Алекс пристигнаха от Русия преди няколко месеца. „В момента тя преминава през цял куп носталгия по дома, а Алекс все още е бебе, така че все още се приспособявам към себе си, като сега съм баща на пълен работен ден. Това наистина ми помага да намеря себе си и да имам успокояващо време за себе си, за да се облекча.“