Най-добрите здравни влиятели, които да следвате за диети и упражнения в Instagram

Когато става въпрос за диета, здраве и фитнес, има много инфлуенсъри в Instagram, които твърдят, че са „експерти“. Социалните медии обаче са пълни и с опитни диетолози, фитнес треньори и диетолози, които знаят за какво говорят и могат да ви помогнат да създадете здравословни навици. Ако сте объркани относно това как да намерите легитимен съвет в сравнение с хората, които се опитват да ви продадат чай за детоксикация, внимавайте за две неща: колко време човекът е в индустрията и дали има дипломи или сертификати по въпросната тема . Не се задоволявайте, когато става въпрос за вашето здраве и фитнес, намирането на правилните влиятелни хора, които да следвате, ще ви накара да се почувствате адски мотивирани и вероятно ще покажете още по-добри резултати.Продължавайте да превъртате, за да видите някои наистина страхотни акаунти в Instagram, които да следвате!

Пазарувайте от нас: Най-добрите подаръци за самообслужване за празниците >>

С любезното съдействие на Robin Arzon Instagram

Робин Арзон

Като бивш адвокат, превърнал се в вицепрезидент по фитнес програмиране в Peloton, Robin Arzon няма бакалавърски подход към здравето и фитнеса. Нейната смела личност ще ви насърчи да се „изпотите с перчене“.

С любезното съдействие на Massy Arias Instagram

Massy Arias

Massy Arias (известен още като MankoFit) има наистина невероятно тяло. Как го прави? Е, просто погледнете нейния канал в Instagram. Тя споделя своята храна, тренировки и ценни моменти на мама.

С любезното съдействие на Astrid Swan Instagram

Астрид Суон

Като личен треньор, Astrid Swan има страхотни съвети и тренировки. Като заета майка, тя също е фар за родители, които искат да влязат във форма. Тя дава на последователите истински поглед върху живота си, като същевременно показва как балансира семейството и фитнеса.

С любезното съдействие на MackFit Instagram

MackFit

Макфит е известен във фитнес кръга на знаменитостите и инфлуенсърите, защото е получил A-listers - като Jordyn Woods, Ariel Winter и Hannah Stocking - в идеална форма. Той е изключително мотивиран и е насочен към насърчаване на клиентите си да полагат усилия.

С любезното съдействие на Sharon Palmer Instagram

Шарън Палмър

Шарън Палмър специализира в рецепти на растителна основа и дори е написала книга за това. Помислете за веган BLTA - бекон, маруля, домат, авокадо - сандвичи, царевични мъфини с ябълки и цветни смутита. Коремът ви ръмжи ли вече?

С любезното съдействие на Рейчъл Пол Instagram

Рейчъл Пол, PhD, RD

@collegenutritionist дава цветни, здравословни и вкусни идеи за приготвяне на храна, които са идеални за един или двама души. За щастие, не е нужно да сте в училище, за да се насладите на нейните достъпни и лесни рецепти.

С любезното съдействие на Jen Widerstrom Instagram

Джен Уидърстрьом

Jen е фитнес директор на Shape и допуска последователи в живота си, като споделя какво яде и как тренира. Най-добрата част е, че тя го поддържа изключително откровена и е много близка, когато става въпрос за това колко е гадно да тичаш по хълмове или онези дни, в които просто ТРЯБВАШ парче пица.

“Повярвай ми, чувствам същите борби и неуспехи като теб, същото съмнение в себе си, което изглежда винаги се прокрадва във вътрешния ти диалог, и дори същите желания и механизми за справяне, когато изпитвам стрес“, написа тя в публикация на 16 септември.

С любезното съдействие на Kayla Itsines Instagram

Кайла Ицинес

Австралийската красавица е посветила живота си и платформата на социалните медии да помага (най-вече) на жените да влязат във форма с нейните 28-минутни BBG тренировки. Kayla Itsines роди първото си дете през април и това й даде съвсем ново ниво на разбиране.„За мен, независимо от това как тялото ми се излекува след раждането, чувствах, че е наистина важно за мен лично да прегърна, оценя и празнувам тялото си по същия начин, по който казвам на всички жени в тази общност да празнуват тялото си“, тя написа в Instagram.

С любезното съдействие на Сара Кларк Instagram

Сара Кларк

Чувствате се дзен? Фокусът на Sara е върху медитацията, вниманието и йогата. Докато упражненията и движението са чудесни за тялото ви, психичното здраве е свързано с това как се чувствате физически. Тя споделя своята йога практика, но също така дава фантастични съвети за по-внимателен живот.

С любезното съдействие на McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

Мисията на

McKel е да „приложи науката за храненето и да практикува изкуството на здравословния живот.” Тя често говори за ритане на диетична култура в замяна на здравословен и пълноценен живот. В допълнение към солидни съвети, храната й е пълна с храна, достойна за слюнка.

С любезното съдействие на Alexa Jean Hunt Instagram

Алекса Джийн Хънт

Това е за всички вас, заети майки! Alexa описва пътуването си на управление на собственото си приложение за фитнес, Bode от Lex, докато жонглира с три деца. Много от нейните тренировки са идеални за хора с ограничено време, пространство или такива, които може да имат новородено, което лежи до тях, докато правят клякания.

С любезното съдействие на Sammi Haber Brondo Instagram

Сами Хабер Брондо, MS, RD

Sammi е регистрираният диетолог-диетолог зад @veggiesandchocolate. Тя споделя много цветни ястия от своята програма All Foods Fit – приготвянето на повечето от които отнема около 20 минути – и това ще ви помогне да се отървете от идеята, че здравословното хранене е скучно.

С любезното съдействие на Анна Виктория

Анна Виктория

Anna е главен изпълнителен директор и създател на приложението FitBody и е известна с публикуването на убийствени 30-минутни тренировки. Въпреки това, тя също е напълно наясно, че човешкото тяло се колебае и дори призна на последователите си, че в момента тежи „най-многото, което някога съм тежала в живота си“ в честен пост в Instagram. „Можете да бъдете уверени във ВСЕКИ размер и аз силно вярвам в това“, добави тя относно колебанията на числото на скалата. Ние сме фитнес кралица, която го поддържа истински.