Съдържание:
- Изобилие от корема
- бикини маце
- Peek A Boo
- Уверен KoKo
- Огледалце огледалце на стената
- Gettin’ Cheeky
- Въглехидрати, моля
- Животът е плаж
- Забава на слънце
- Sunny Daze
- Guilty Pleasure
- Bangin’ Bod
- Красива в розово
Луд за Кето! Семейство Кардашиан обичат да показват извивките си, но въпросът е - как точно получават телата си? Те обичат да следват кето диетата, но също така обичат да си позволяват от време на време. Превъртете по-долу, за да вземете съветите, които Кортни, Ким и Хлое използват, за да влязат във възможно най-добрата форма. Подайте салатата, моля?
Изобилие от корема
След раждането на дъщеря й Тру, Клои помоли д-р Филип Голия за помощ. Той я постави на подобна на кето диета с ниско съдържание на въглехидрати, която й помогна да свали 33 паунда за три месеца, уау!
бикини маце
Искате ли да се храните като Кардашиян? Khloé яде две яйца с една чаша овесени ядки и една чаша пресни плодове за закуска, пиле на скара с ямс или бял ориз заедно със зеленчуци и салата за обяд и риба, съчетана с ямс за вечеря.
Peek A Boo
Абс от стомана! За да помогне на Khloé да остане сита, тя похапва ядки, чери домати и плодове, което задоволява желанието й за сладко! 34-годишният обещава, че храненето по този начин „е по-лесно за следване, отколкото звучи!“
Уверен KoKo
Кои са някои от любимите тренировки на Khloé? Тя каза на USA Today, „Обичам SoulCycle, гореща йога, кръгови тренировки, неща от типа на препятствия. Не обичам да правя една и съща тренировка през цялото време.“
Огледалце огледалце на стената
Кортни направи най-екстремната версия на кето диетата миналата година и каза, че „това беше наистина положително изживяване за мен“. Риалити звездата разчиташе на това, което яде за всяко хранене, „Обикновено имам салата за обяд всеки ден с добавен някакъв вид протеин като пиле или сьомга. Ядох пиле и риба на скара върху ориз от броколи, ориз от карфиол или спагети и смесих с печени зеленчуци.”
Gettin’ Cheeky
Кето диетата премества тялото в метаболитно състояние, наречено кетоза, така че диетите изгарят мазнини вместо въглехидрати за енергия и тя очевидно работи за 5-футовата звезда. Тя изглежда страхотно!
Въглехидрати, моля
Въпреки това Курт не се страхува да се отдаде от време на време. Докато беше на почивка това лято, тя публикува в Instagram: „Току-що приключих с ежедневната си кошница с фокача…хбу?“
Животът е плаж
„Мисля, че отделям време за себе си, за да тренирам всеки ден, което никога не съм правил - особено с три малки деца. Просто никога не съм го поставяла като приоритет, а сега просто ме кара да се чувствам много по-добре - психически и физически, ” каза Кортни пред E! Новини.
Забава на слънце
Ким последва кето-подобния план Atkins 40 през 2016 г. и загуби 70 паунда, след като напълня от бременността със сина си Saint. Магнатът на красотата разкри, че е загубила още 20 килограма, след като работи с треньора Мелиса Алкантара през 2017 г.
Sunny Daze
„Сега се разболявам, ако ям твърде много боклуци“, наскоро призна Ким пред фен в Twitter. На какво се придържа майката на три деца? Тя яде пиле или риба със сладки картофи и зеленчуци.
Guilty Pleasure
Въпреки това, Ким обича да си угажда от време на време. Тя призна в приложението си: „Бързата храна е едно от моите виновни удоволствия. Ходя много рядко, но много ми харесва, когато реша да се отдам.“ Тя дори има поръчка в McDonald’s, In-N-Out Burger, Taco Bell и много други!
Bangin’ Bod
Нейният треньор обаче определено помага на Ким да остане на правилния път. „Искам тя да яде истинска храна, която се готви всеки ден. Ако излезе от кутия, няма да е добре за вас. Тя се храни добре и се чувства добре. И се вижда!
Красива в розово
Ким тренира „около час и половина всеки ден“, използвайки „големи тежести“, призна тя пред E! Новини това лято. Тя добави: „Не правя много кардио. Тренирах наистина хардкор с бодибилдър от една година.“