Съдържание:
- 1. Гордейте се с това, което сте постигнали!
- 2. Съсредоточете се върху хората, които имат значение
- 3. Започнете с детоксикация в социалните медии
- 4. Полагайте усилия да търсите красотата в себе си и в другите
- 5. Калибрирайте отново гласовете в главата си
- 6. Приемете, че ще отнеме време
- 7. Поемете контрола над вашата емисия
- 8. Пробвайте нови дрехи, когато сте готови, няма бързане
- 9. Заслужава си усилието!
- 10. Не забравяйте как вашето отношение влияе на другите
- 11. Поставете здравето на първо място, а не теглото
- 12. Нека вашите дрехи ви дават сила
- 13. Мащабът няма значение
Чувате го през цялото време: бъдете положителни за тялото си! 2019 г. е, всички, и ние знаем, че е важно да демонстрирате уважение към тялото си и телата на другите, но понякога това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ако все още се опитвате да разберете как да обичате кожата, в която се намирате, тези лоши инфлуенсъри имат някои невероятни съвети, за да започнете! Превъртете галерията по-долу, за да видите какво казват Тес Холидей, Мелиса Молинаро и други звезди.
С любезното съдействие на Dreamstatelive/Instagram
1. Гордейте се с това, което сте постигнали!
Sarah Stage буквално стана известна с това, че оставаше супер във форма по време на бременността си и въпреки че това очевидно заслужава голям реквизит, много хора атакуваха нея за това. „Постоянно ми се подиграват за тялото ми“, каза тя ексклузивно пред Life & Style. Така че, за да остане позитивна, тя се фокусира върху всичко, което е постигнала. „Работих усилено след двете бременности, за да остана във форма и здрава, и съм толкова горда със силата и силното си мислене.“
С любезното съдействие на Dreamstatelive/Instagram
2. Съсредоточете се върху хората, които имат значение
„Интернет може да бъде суров, но аз съм толкова фокусирана върху това да бъда най-доброто за себе си и семейството си“, продължи тя. „Моят съвет към всеки, когото избират, е да започне годината, фокусиран върху себе си и личните си цели.“ Научете повече от съветите на Сара, като вземете нейната електронна книга!
Cassidy Sparow/WireImage
3. Започнете с детоксикация в социалните медии
„Направете инвентаризация на всички медии, които консумирате, и как те влияят на вашето мислене,” предложи позитивен за тялото модел Алекс Майкъл Мей „Престанете да следвате акаунти, които ви карат да се чувствате по-малко отколкото в социалните медии, и се отпишете от списъка с имейли на линията за облекло или марката, които ви карат да сравнявате тялото си безкрайно с привидно перфектни модели с аерограф. От друга страна, намерете акаунти, марки и медии, които представят красота, която е разнообразна, всеобхватна, и дори намерете няколко публични личности, които да следвате и които изглеждат като вас СЕГА, а не в някаква фантастична страна (защото съжалявам, мадами! Не можете пораснете 6 инча за една нощ или променете текстурата на косата си, но МОЖЕТЕ да се влюбите в собствената си ЕСТЕСТВЕНА красота!)”
Boer/startraksphoto/INSTARimages
4. Полагайте усилия да търсите красотата в себе си и в другите
„Предизвикайте себе си да намирате красотата в себе си и в другите всеки ден“, продължи русокосата зашеметяваща. „Намерете само едно нещо, колкото и малко да е, което обичате в себе си и се фокусирайте върху него, за да започнете. Когато можете напълно да приемете това, намерете друг и продължете процеса. Когато сте навън, хванете се в сравнителен и осъдителен вътрешен диалог или разговор. Вместо това изберете едно красиво нещо за този човек и започнете да променяте гледната си точка. Обичаме тази идея!
С любезното съдействие на Ian Villamor/Instagram
5. Калибрирайте отново гласовете в главата си
Понякога не осъзнавате колко груби сте... към себе си! „Отделете малко, за да се вслушате в този глас в главата си – шансовете са, че тонът е всичко друго, но не и любезен и нежен“, продължи Алекс.„Как бихте говорили с вашия приятел, сестра, дъщеря? Поставете си за цел да спрете и преформулирате всеки самоироничен коментар, който изникне в мозъка ви, и ще имате изцяло нов сценарий – такъв, който ви издига, а не ви съсипва. Нашите мисли стават наши действия, които оформят нашата реалност.“
С любезното съдействие на Margot Meanie/Instagram
6. Приемете, че ще отнеме време
Margot Meanie, която може да се похвали с над 50 000 последователи в Instagram, признава, че може да отнеме известно време за истинския преход към мислене, ориентирано към тялото . „Когато става въпрос за позитивизъм на тялото, понякога скокът в мисловните процеси е твърде голям за някои хора, как можете изведнъж да обикнете нещо, което сте мразили толкова дълго?“ тя каза ексклузивно за Life & Style. „Бодипозитивността е пътуване, а не дестинация, и за да тръгнете по този път, е напълно добре да спрете на неутрална за тялото територия, където не е нужно да обичате всеки аспект от себе си, но със сигурност не е нужно да го мразите или.”
С любезното съдействие на Margot Meanie/Instagram
7. Поемете контрола над вашата емисия
“Някои упражнения, които да ви помогнат да промените начина си на мислене, са да персонализирате емисиите на социалните си медии, да добавите модни блогъри с различни размери, форми и произход, да добавите хора, които мислят позитивно за тялото, да премахнете всеки, който ви кара да се чувствате зле за себе си “, продължи тя. „Напомняйте си, че вие контролирате изображенията, които правите, не е нужно да се подчинявате на това, което извежда масовият поток. Чрез приспособяването и разнообразяването на вашата емисия вие минимизирате това, което индустрията за красота и мода може да ви каже, и започвате да празнувате как красотата идва в толкова много форми.“
С любезното съдействие на Margot Meanie/Instagram
8. Пробвайте нови дрехи, когато сте готови, няма бързане
„Все още може да не се чувствате комфортно да се люлеете с изрязан топ, но да виждате бебета от всякакъв размер да живеят и процъфтяват има изключително положително въздействие върху собствения ви образ на тялото“, обеща тя.
Rich Fury/Getty Images
9. Заслужава си усилието!
„Не забравяйте, че да обичаш себе си отнема време“, казва зашеметяващият модел Тес Холидей. „Това не е лесен път, но си струва да се измине. Всеки е на свой собствен път към любовта към себе си и е важно да разбираме това.“
Rich Fury/Getty Images
10. Не забравяйте как вашето отношение влияе на другите
„Ние всички сме заедно в това, така че бъдете по-добри към другите и най-важното към себе си“, продължи тя. "Ще се справиш."
11. Поставете здравето на първо място, а не теглото
„Много от моите последователки жени са ме питали чрез DM как да се справя с проблемите с изображението на бременността“, каза Instagrammer Melissa Molinaro „Това е истински страх за много жени, виждайки, че телата ни преминават през толкова много промени за 9 месеца. Вместо да се фокусирате върху теглото си, концентрирайте се върху здравето и фитнеса си, което ще бъде добре както за вас, така и за бъдещото ви бебе.”
12. Нека вашите дрехи ви дават сила
„Помислете за красивия живот, който създавате вътре в себе си, и знайте колко сте щастливи да имате това чудо“, каза тя. „Бременността ми ме накара да се почувствам овластена и аз я прегърнах на 150 процента. Коремът навън и всичко! Ако носех неща, които ме караха да изглеждам слаб, се чувствах така. Покажете извивките си и тази красива бебешка издатина!“
13. Мащабът няма значение
„Никога не съм се спирала да се претегля или колко съм наддала по време на бременността си“, продължи тя. „Целта ми беше да се храня възможно най-здравословно и за двама ни и да поддържам седмичните си тренировки, доколкото мога. Дължа много на това, което правех преди бременността си. И ако не знаете откъде да започнете във фитнеса, вижте моята програма POWER BOOTY, чудесна за всички нива. Следвайте ме за повече мотивация за фитнес и начин на живот!“