Феновете на Dancing With the Stars изглежда не могат да преодолеят трансформацията на Джена Джонсън за отслабване! Ясно е, че професионалната танцьорка има стегната физика, но как поддържа стройната си фигура? 24-годишната - която в момента си партнира с олимпиеца Адам Рипън - разкри пред New Beauty как е преминала от размер 8 на размер 4.
Според Джена всичко опира до последователна рутина. „Знам, че ако не тренирам сутрин, преди да започне денят ми, изобщо няма да стигна до фитнеса този ден“, обясни тя. „За мен трябва да го направя веднага след като се събудя! С него денят ми започва и ми помага да остана мотивиран до края на деня.” Звездата признава, че обикновено тренира шест дни в седмицата и обича да прекарва неделята в почивка.
Вижте снимки преди и след трансформацията на Джена Джонсън за отслабване по-долу.
Тренировката на Джена е кардио и тя обича да „ходи под наклон/тича на бягащата пътека за 40 минути и след това да върви по стълбите на ниво 10 за още 10 минути.“ След това танцьорът прави „20 лицеви опори и след това 100 коремни преси на медицинска топка.“
Но кой е най-големият съвет на Джена за отслабване? Изрежете сладкиши! „Много ми беше трудно да си призная, че съм пристрастена към сладкото“, споделя тя. „След като най-накрая разбрах, че това е моят порок, напълно се отказах от него за 30 дни, за да се опитам да се изчистя от цялата преработена захар. След това бавно включих умерени количества захар в ежедневния си начин на живот.” В крайна сметка Джена казва, че всичко е в умерени количества, но предлага да се замени приема на кофеин с по-здравословни варианти, като комбуча.
Накрая, Джена казва, че е постигнала успех, когато е била „наясно с диетата“. Тя признава, че е напълняла много от „преяждането на лакомства и захар през нощта“, но това също я е направило „супер депресирана“. Тя осъзна, че трябва да се върне на правилния път и се срещна с диетолози, които да й помогнат да води по-здравословен начин на живот. „Повярвайте ми, всеки път, когато шоколадът е в радиус от 50 фута, аз съм първият, който грабва парче и го изяжда! Но сега ям всичко в умерени количества и когато заслужа сладко, си позволявам да го имам“, каза тя. „Удивително е как, когато се чувстваш здрав отвътре навън, го показваш.“