Актрисата Кейт Хъдсън - чиито твърди като скала коремни мускули са почти толкова впечатляващи, колкото и филмовата й кариера - смята високоалкалната диета за отправна точка за получаване на форма и стегнатост. „Нашите тела са един голям химически експеримент“, каза звездата за подхода – който твърди, че промяната на pH на тялото ви подобрява здравето – добавяйки, че като го следвам, „мога да контролирам тялото си да изглежда така, както го искам да погледна.”
39-годишната актриса не е единствената знаменитост, която се кълне в този конкретен подход към здравословното хранене: Дженифър Анистън, Джаред Лето, Кирстен Дънст и Виктория Бекъм са фенове.И така, как точно работи? Диетата се основава на теорията, че различните видове храни оставят различни видове отпадъци - странични продукти, които могат да бъдат киселинни, алкални или неутрални.
Вижте тази публикация в InstagramНеделята се всмуква? @nicolestuartla @jessejostark са сериозно разсеяни! Здравейте…? Busted
Публикация, споделена от Кейт Хъдсън (@katehudson) на 16 декември 2018 г. в 12:21 PST
Смята се, че киселинните храни отслабват имунната система и допринасят за увреждане на костите и мускулите; обратното, смята се, че алкалните храни подобряват здравето, както и физическата цялост. Като доведете тялото си до оптимално ниво на рН, твърдят привържениците на диетата, можете не само да намалите заболяването и да отслабнете, но и да повишите енергийните си нива, да укрепите имунната си система и да подобрите храносмилането и съня. „Това е моята цел“, каза Кейт. „Не е млечни продукти, пшеница, месо или захар и е без глутен. И без вино и без бира - само водка и текила, направо.”
Когато се придържа към плана, тя получава 60 до 80 процента от калорийния си прием от храни като тофу, ядки и повечето плодове и зеленчуци. Тя прави изключение за постно месо, „но само от време на време - животинският протеин има силно киселинен ефект върху тялото и причинява възпаление.“
Въпреки че медицинските изследвания все още не са потвърдили теорията зад тази диета, със сигурност няма вреда в насърчаването на здравословни хранителни навици. А за Кейт има много място за опити - и още повече за грешки. „Ако искам да изляза и да хапна в ресторант с невероятна храна, ще го направя“, каза тя, но ще се опита да „запази леко“ предварително. Нормалните ежедневни ястия на Кейт включват такос от леща, безглутенова паста със зеленчуци, задушена риба „в намаслена хартия“, супа от бадемово мляко и пържени зеленчуци върху кафяв ориз.
Тренирайте и...позирайте! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Публикация, споделена от Кейт Хъдсън (@katehudson) на 19 октомври 2018 г. в 21:50 PDT
Но за да поддържа невероятната си фигура, Кейт не просто се храни правилно. „Ако не правя нещо активно, не се чувствам добре“, каза звездата от „Почти известни“, която практикува пилатес повече от 15 години. Освен съчетанията, фокусирани върху ядрото, тя прави всичко от SoulCycle до Bella Core (клас по балет) до Tracy Anderson до DVD поредицата Brazil Butt Lift. Вкъщи тя няма никакви притеснения да се заключи в стаята и да танцува. „Ще пусна музиката възможно най-силно и просто ще стана странно. „Просто ме кара да се чувствам много по-добре.“
Кейт, която е майка на две момчета и едно момиче – Райдър, 14, Бингам, 7 и Рани, 3 месеца – има особено здравословен старт в живота. Нейната собствена майка, все още зашеметяващата Голди Хоун, я научи на стойността както на разумното хранене, така и на редовните упражнения. Но това не е всичко, което има значение, тя знае.Всъщност тайната на щастливия живот, каза Голди, може да има по-малко общо с диетата и повече с тишината. Разкри 72-годишната „glamma“ – която медитира всеки ден през последните 50 години – „Всички в Холивуд изглеждаха прецакани и аз не исках да бъда такъв… Исках животът да е по-пълен.“
През 2016 г. Кейт издаде книгата си за самопомощ, Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body, кулминацията на години на отдадено водене на дневник, което помогна за разкриването на лични модели. „Най-накрая съм на място в живота си, където, ако някой иска да знае какво правя, за да остана здрав, защо да не му кажа?“ - обясни тя. Тя е и съосновател на модерната дамска линия за спортни развлечения Fabletics, която започна като сайт за електронна търговия, но сега планира да отвори повече от 100 търговски обекта през следващите няколко години. „Исках да създам нещо, което е повече за начин на живот, отколкото за истинска марка за фитнес“, каза Кейт, добавяйки гордо: „Изглежда наистина резонира.“