"Ако сте били в крак с Jersey Shore Family Vacation, може би сте забелязали, че възпитаникът на Jersey Shore Вини Гуаданино тренира и се храни добре. Спомняте ли си онзи епизод, когато той изяде само сиренето от парче пица? Имаше причина за това! Той приписва загубата на тегло на кето диетата, като дори се нарича кето guido."
В скорошен пост в Instagram 30-годишният младеж сподели впечатляваща снимка преди и след, подкрепяйки новия си начин на живот. „Никога не съм публикувал снимка от времето, когато бях с наднормено тегло, защото винаги ме е смущавало да я пускам пред милиони“, пише той.„Но знам, че това ще помогне и ще вдъхнови хората, защото търсих същите телесни трансформации, когато се опитвах да отслабна и да бъда здрав, така че да е така.“
И така, каква е тази модерна диета за отслабване, в която той и други знаменитости (напр. Хали Бери и Ким Кардашиян) се кълнат?
Вижте тази публикация в InstagramНикога не съм публикувал снимка от времето, когато бях с наднормено тегло, защото винаги ме е смущавало да я пускам пред милиони, но знам, че ще помогне и ще вдъхнови хората, защото търсих същите телесни трансформации, когато Опитвах се да отслабна и да бъда здрав, така че майната му. _ Отляво имате масивния Вини. Набитият Вини яде много хляб, тестени изделия, пица, пържени храни и сладки десерти и винаги е гладен. Той се подлага на диети и яде „пълнозърнеста“ паста, киноа и „пълнозърнеста кора за пица“, за да се опита да бъде здрав. Прави очистване със сок, опитва се да яде в малки количества. и т.н. ходи на фитнес от време на време, но винаги е уморен и без енергия и .по някакъв начин винаги се връща към снимката вляво. _ Вдясно имате ketoguido. Той не яде хляб, тестени изделия или зърнени храни (пълнозърнести или не) и никакви сладки храни. Той чете етикетите на всичко, което яде, за да се увери, че в тях няма скрити захари. Той не брои калории, яде мазна вкусна храна, мазнина, зеленчуци, никога не се чувства лишен, рядко е гладен, от време на време яде измамно хранене, пълен е с енергия и умствена яснота и прави упражнения няколко пъти седмично. Keto Guido никога повече не трябва да се подлага на диета за бързо коригиране, защото неговата „диета“ вече е диета за цял живот. PS: хора, които мислят, че съм твърде слаб. (Не ме интересува какво мислите) и „мършавият“ човек отдясно СЕ ЧУВСТВА ПО-ДОБРЕ от този отляво. Аз също не съм бодибилдър. Тренирам, за да съм здрав и щастлив. Съжалявам, chunky Vinny Lovers, ketoguido е тук, за да остане. _ PSS: снимката вляво е през 2015 г. Дясната е 2017 г. Не ми отне две години, за да направя тази трансформация. (Отне ми около 3-4 месеца), за да вляза в добра форма.Но просто избрах стара снимка за масивния пример
Публикация, споделена от Вини (@ketoguido) на 20 май 2018 г. в 14:40 PDT
"Подобно на Аткинс, кето диетата е свързана изцяло с намаляване на въглехидратите - с идеята, че без въглехидрати тялото ще започне процес, наречен кетогенеза, разграждайки мазнините в източник на енергия. Следователно можете да ядете месо, листни зеленчуци, надземни зеленчуци, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, ядки, семена и подсладители; но трябва да избягвате повечето зърнени храни, захар, плодове и кореноплодни зеленчуци. Опитайте се да запомните, че кето е с високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати, казва обяснител на Ruled.me. Вашият хранителен прием трябва да бъде около 70% мазнини, 25% протеини и 5% въглехидрати."
Но както посочва Vox, кето диетата се основава само на научна хипотеза и проучванията на диети с ниско съдържание на въглехидрати показват, че те не превъзхождат други диети по отношение на дългосрочна загуба на тегло. (В краткосрочен план кето диетата може да изглежда ефективна, защото причинява бърза загуба на вода и може би дори контролира апетита.)
"Освен това, много хора имат проблеми с поддържането на диетата. Рандомизираните контролирани проучвания не лъжат, публикува в блог изследователят на затлъстяването Стивън Гюенет. Средностатистическият човек дори не може да се придържа към диетата шест месеца, както се съди по нивата на кетони в урината. Малцинството от хората, които го намират за лесно, постигат добри резултати и се придържат към него, са тези, които пишат за това в Интернет."
"Преди няколко години изследователят от Националния институт по здравеопазване Кевин Хол проведе това, което се смята за златен стандарт за кетогенна загуба на тегло, и установи, че кето режимът не изгаря килограмите толкова ефективно, колкото високовъглехидратния диета. Идеята е, че кетогенните диети с ниско съдържание на въглехидрати карат тялото ви да изгаря много повече калории, което води до голяма загуба на тегло, дори ако ядете повече, отколкото сте яли преди, каза той пред Vox. Но нашите изследвания, както и много други, не показват нищо подобно."
Все пак Вини е голям привърженик на диетата, така че може би той е в малцинството от хора, които успешно са наложили вето на въглехидратите и са се привели във форма с кето. И ако в резултат е по-здрав, повече сила за него!