Една кралска дама се нуждае от кралски личен треньор! Надя Феъруедър, която тренира Принцеса Беатрис, разкри ексклузивно пред Life & Style как е помогнала на 31-годишна постигна невероятното си тяло - и дори ни даде няколко съвета как можем да направим същото.
„Тогавашният й приятел каза: „Може би трябва да наемете личен треньор.“ Така започнахме“, каза треньорът ексклузивно пред LS. „Тя беше малко по-тежка и се чувстваше много зле за себе си, което се постига лесно. Това е като да живееш в аквариум и всичко, което правиш, ти се казва, че го правиш погрешно.Играе върху цялата ви несигурност, особено когато сте 18-годишно момиче.“
Тези несигурности всъщност доведоха до наистина завидното работливо мислене на Беа. „Това е перфектен пример за човек с невероятна работна етика, защото ние тренирахме – не се шегувам – в киша, сняг, дъжд. Тя никога не е отменяла“, разкри тя. „Бяхме навън във всяка една сесия и тя тренираше през цялата. Тя по принцип започна от нула. Тя никога не беше участвала в състезание, когато се срещнахме за първи път. С добра работна етика и решителност можете да направите много.”
Под ръководството на Надя, Беатрис стана първата кралска особа, пробягала Лондонския маратон, което направи като част от група от 34 души, обединени заедно, за да образуват човешка гъсеница. „О, Боже мой, бях толкова горд с нея“, избухна PT. „Тя беше супер отдадена. Мисля, че тя премина от това да не прави толкова много неща до това да е част от живота й и тя все още прави неща през цялото време.”
Що се отнася до начина, по който тренира, Надя създаде верига за нея, която редува долна и горна част на тялото, както и тренировки за корем. „Тя всъщност беше много добра, така че направихме купища клякания, напади и бърпи и работихме на спринт“, каза тя. „Направихме един час без наистина почивка, така че това бяха неща с по-висок интензитет. Но винаги пълно тяло.“
Как можете да подражавате на уелнес успеха на Bea? Не се притеснявайте, Надя ви е покрила. „Моят най-добър съвет би бил да ядеш истинска храна и да не мислиш, че личното обучение е вълшебната отвара, която ще те отведе там, където искаш, без да правиш допълнителна домашна работа“, каза тя. „Трябва да излезеш там, трябва да тичаш, да плуваш или да се занимаваш с клас.“
Лесен начин да започнете е да го включите в ежедневието си - или да доведете приятел. „Винаги съм смятал, че силовото ходене е добро начало за всичко.И също така се присъединете към клас, който можете да правите с приятел, за да се социализирате, и вградете един клас седмично в рутината си “, предложи тя. „Присъединете се към клуб за бягане или нещо подобно, където сте социални и трябва да се отчитате пред други хора. И просто се опитайте да проследите колко активност извършвате на ден.“
BRB, тръгвам към фитнеса!