Семейство Кардашиан са благословени с невероятни тела, но известното семейство също полага много работа във фитнеса. Don-A-Matrix - кой е техният треньор - седна с Life & Style, за да ви даде всички съвети и трикове, които трябва да знаете, за да изглеждате във форма време.
„Мисля, че едно от най-важните неща, които правя с тях - особено поради ограничението във времето - обикновено хората ще отидат на фитнес и ще направят сегмент от сърдечно-съдови упражнения, а след това ще направят сегмент на устойчиви тренировки,” каза той, докато промотираше BODYARMOR в Ню Йорк на 25 юни. “И така, това, което направих с тях, беше, че добавих двете заедно и направих много многофункционални движения с тях.Изгаряме мазнини, за да отслабнем, но също така изгаряме калориите, които случайно са отпуснали тялото.”
Толкова се гордея с Малика, че беше мой приятел за тренировка днес и го уби!! Благодаря на @donamatrixtraining, че я накара да повърне, хаха, щастлива събота!!
Публикация, споделена от Khloé (@khloekardashian) на 16 април 2016 г. в 11:39 сутринта PDT
Дон тренира Кортни Кардашиян, Клои Кардашиян,Ким Кардашиян, Кайли Дженър, Крис Дженър и дори Кание Уест И така, какъв е ходът, който той винаги ги кара да правят? „Бицепсите се извиват заедно с движението на скока на краката.“ Калифорнийската трансплантация обясни, че това движение работи върху долната част на тялото, глутеусите, абдукторите и ръцете.
ОК, така че знаем какво си мислите - как успяват да поддържат това невероятно дупе? „Правим повече тренировки за по-цялостно тяло с напади и клякания заедно с бицепсите и трицепсите“, призна той.„Събрахме всички тези движения заедно.“ Дон добави още един ход, който включва в сесията им във фитнеса. „Това е нещо като клек на четвърт оборот – четвърт оборот наляво, застанете в средата, четвърт оборот надясно надясно“, каза той. „Задвижва се от сърдечно-съдовата система, но също така работи и с глутеус максимус, а те обичат да работят с глутеусите, така че е добре.“
котка в шапката
Публикация, споделена от Кортни Кардашиян (@kourtneykardash) на 6 септември 2018 г. в 13:29 PDT
Ким, Кортни и Клои тренират много заедно, ако графикът им позволява. Фитнес гуруто обаче каза, че всъщност обича да ги тренира всичките едновременно. „Всъщност е по-лесно, когато тренирам и с тримата едновременно, защото сега мотивацията идва един от друг“, каза той. „Не е нужно да го давам. Те някак си се хранят един с друг, така че всъщност е по-лесно, защото ще се карат един на друг за нечие изоставане и аз просто мога да се отпусна.В главата си си казвам „Благодаря ти за това.“ Не е нужно да правя всичко.“
Дон разкри, че сестрите не се страхуват да си кажат това, което наистина мислят. „Далеч от камерата, те наистина се намесват един в друг“, призна той. „Те наистина са просто сестри, които се настояват една друга да станат по-добри. Да, това е като брат ти или сестра ти, които винаги са на теб. Те обичат, но може да кажат някои неща, за да ви мотивират, които може да не ви харесат, но любовта все още е там.“
Разбира се, никоя тренировка не би била пълна без любимата напитка на Дон - BODYARMOR. „Това беше много по-добро питие от Powerade или Gatorade заради това, което имаше в него“, каза той. „Тогава, когато направиха BODYARMOR LYTE, който има само 20 калории, 3 грама захар, си казах: „Йо, това е невероятно.“
Връщам се веднага - тръгвам към фитнеса възможно най-скоро!