Ако едно от обещанията ви за Нова година е да сте във форма и здрави, добре, имате късмет! Самата Падма Лакшми, която е най-добрият готвач, разпръсна някои от своите съвети за това как да останете активни и да се храните здравословно на списанието Life & Style, което вече е на павилионите за вестници.
Докато 48-годишната телевизионна водеща яде около 8 000 калории на ден като част от работата си, тя все още успява да остане слаба, като елиминира неща „като алкохол, захар, пшеница, червено месо или пържено храна“, призна тя. Обикновено основните ястия на Падма през целия ден могат да включват нарязано варено яйце върху препечен хляб с квас с авокадо за закуска, супа от бял боб със салата за обяд и вечеря от „пиле или риба, обикновено в бульон от кокосово мляко с ориз и тон зеленчуци.”
Всмукваш ли го? благодаря на @carrotsandplanks, че ме разби задника ?? pilates fbf fitness work
Публикация, споделена от Падма Лакшми (@padmalakshmi) на 7 декември 2018 г. в 8:06 сутринта PST
Когато става въпрос за тренировка, фитнес залата се смята за нейно убежище. „Честно казано, обичам фитнеса. Това е единственото време, когато никой не може да ми се обади, никой не може да ми изпрати съобщение, нямам имейли, нямам нищо. Осигурява ми лично време“, призна звездата.
Тя продължава да очаква с нетърпение ритуала, отчасти защото променя тренировъчната си програма, поддържайки нещата интересни. Нейният режим варира между бокс, вдигане на тежести, пилатес, бягане по стълби и елипсовид. Майката на едно дете непременно ходи на фитнес „пет до шест дни в седмицата, поне за един час.“
Вижте тази публикация в InstagramБорбата ?? понеделникмотивация практика пилатес борбата
Публикация, споделена от Падма Лакшми (@padmalakshmi) на 11 юни 2018 г. в 9:28 сутринта PDT
Най-добрият й съвет досега е какво прави, за да остане активна в движение. „Ако не можете да правите нищо друго, научете се да скачате на въже, защото въже за скачане винаги можете да хвърлите в чантата си. Можете да го вземете навсякъде - каза тя. Искате нещо по-просто? Няма проблем. „Ако пътувате, просто правете коремни преси, лицеви опори и скокове на ниска маса“, посъветва тя. Това не звучи много лошо. Просто се уверете, че имате добър плейлист, за да започнете!