Всеки и всяко тяло е различно. Всички имаме различни неща, които ни карат да се чувстваме най-здрави. Актрисата Ванеса Хъджънс, която не е непозната в търсенето на здравословен начин на живот, изглежда е открила нещо, което я кара да се чувства най-здрава: периодично гладуване. Това е фраза, която напоследък се използва много често в атмосфера на много популярни здравни и диетични прищявки. „Интермитентното гладуване работи ли при жените?“ „Интермитентното гладуване здравословно ли е?“ Изглежда, че бившата звезда на гимназиален мюзикъл има какво да каже за отговорите на тези въпроси.
В дискусия със списание Women’s He alth Magazine тя говори за това, че запознаването й с начина на живот е било първото нещо, което наистина е привлякло вниманието ѝ.Един неин приятел, който използваше модела на хранене в собствения си живот, имаше сериозна енергия през деня си след прилагането на модела на хранене. Това накарало Ванеса да се заинтересува от спецификата на начина на живот, който всъщност е само циклични периоди на хранене и гладуване. Повечето хора преминават между 8-часов прозорец за хранене (да речем 12-20:00 ч.) и 16-часов прозорец на гладно, но има различни времеви рамки, които можете да избирате в зависимост от вашето ниво на комфорт. Разбира се, да се храните добре по време на вашия „прозорец на хранене“ е идеално, но Ванеса знае, че просто трябва да си угаждате от време на време. „Трябва да изберете времето си“, каза тя пред Women’s He alth. „Става въпрос за приоритети.“
Когато се окажете, че пиете замразени маргарити от блендера, хаха, защото е рожденият ден на мъжа ви, разбира се????
Публикация, споделена от Ванеса Хъджънс (@vanessahudgens) на 17 август 2018 г. в 17:22 PDT
За Ванеса един от нейните „приоритети“ е уелнес, позитивизъм към тялото и овластяване.„Ако някога стигна дотам, че не съм доволна от тялото си, ще направя нещо по въпроса“, каза тя. „Винаги ще имате силата да направите нещо. Понякога ще отнеме малко повече време, отколкото бихте искали, а понякога може да е малко по-екстремно. Но ако искрено имате цел, можете да я постигнете. Просто трябва да откриете правилния начин да стигнете до там. За Ванеса периодичното гладуване й позволи да постигне честната си цел: да се почувства по-здрава и по-уверена.
„Тъй като съм много дребничка, винаги съм смятала, че жените, които са по-високи, са по-умни и по-могъщи“, каза Ванеса, докато беше малко вертикално предизвикателна, на 5'3. „Ще се чувствам по-малко, отколкото заради размера си. Виждам как жени с ръст 5′9 инча влизат в стая и съм толкова привлечен от пространството, което заемат. Но тогава започнах да осъзнавам, че можете да заемете място без височина - с вашите постижения, гледни точки и мнения. Сега, след като разбрах, че мога да се справя с това, си казвам „Как да се чувствам по-уверена?“ За Ванеса нейната увереност произтича не само от нейното здраве, но и от избора на стил (костюмът с панталон я кара чувствам се десет фута висок) и грижа за себе си в неделя (грижа за кожата, Били Холидей и запалена свещ в почивната вечер).
Ето колко много обичам да тренирам хаха? @ggmagree филм
Публикация, споделена от Ванеса Хъджънс (@vanessahudgens) на 12 септември 2018 г. в 12:40 PDT
Упражненията са друго голямо парче от пъзела на Ванеса – да накарате тялото си да се движи е също толкова важно за вашето здраве и увереност, колкото да изберете правилния горнище за деня или костюм с панталон в случая на мис Хъджънс. Нейният възглед за упражненията може да накара дори най-малко развълнувания човек да се подготви да вземе час с нея на любимото й място, SoulCycle. „Тренирането е като движеща се медитация. Чувствам, че можеш да се справиш с нещата по-добре в движение, отколкото в застой. Вие се борите и оцелявате и знаете, че ще успеете и ще преминете през това, колкото и неудобно да е. Това се разлива в живота, защото тогава можеш да влезеш в нещата с по-голяма сигурност, че ще свършиш добре.“
Вървенето през живота с по-голяма сигурност вероятно е нещо, към което всички се стремим и е наистина страхотно да видим Ванеса толкова откровена със света за това как тя, бавно, но сигурно, проправя пътя си към него.Ако основата на това мислене е да се чувствате здрави в кожата, в която се намирате, тогава Ванеса наистина прави нещо правилно с периодичното гладуване. Тя беше просто сияйна тази година и след като прочетох нейната уелнес рутина, изглежда, че цикличните периоди на гладуване й придават този блясък отвътре, отвън.