Да се сдобиеш със собственото си небесно тяло не е толкова трудно! Добре. Не е съвсем лесно, дори ако бившият ангел на Victoria's Secret Адриана Лима го кара да изглежда така! Тя седна със списание Life & Style, за да ни даде някои ексклузивни съвети за това как поддържа тялото си в ангелска форма, година след година. Честно казано, с малко всеотдайност може да успеете да дадете възможност на брюнетката да се бори за парите си.
Едно нещо, което Адриана не прави, е да пести от храната. „Всъщност ям на всеки три часа, шест пъти на ден“, каза Адриана пред Life & Style."Имам нужда от гориво." Но 38-годишният веган се уверява, че приема правилните видове гориво през целия си ден. Типичният ден на хранене може да включва овесена каша с банани и суров мед за закуска и лека закуска от бадеми, мед и кокосови стърготини. След това в обедното меню е вегетариански бургер. Следобедните закуски могат да бъдат сурови зеленчуци с хумус или овесени ядки с бадемово мляко, докато спагетите от тиквички с доматен или песто сос са в менюто за вечеря.
Когато става дума за упражнения, бразилката беше свикнала с интензивен тренировъчен график, знаете ли, тъй като всяка година тя ходеше по пистата с крила. Но въпреки че 2018 г. беше последната й като ангел, тя все още планира да тренира като ангел. „Харесвам три пъти седмично функционални тренировки и три пъти седмично бокс“, обясни тя, като ни разкри факта, че си дава един почивен ден седмично. „Скоро ще започна да практикувам пилатес и евентуално йога.Обичам да тренирам.“ Тя също обича да се поти –– според нея това помага на ума, тялото ви и ви придава онзи „естествен блясък!“
Но не винаги е лесно да се мотивирате във фитнеса. И така, каква е тайната на Адриана? Спомням си слушалките! „Музиката е важна по време на тренировка, за да повиши настроението ви“, обясни тя. Освен това тя обича да се движи в ритъма. „Аз лично обичам да следвам скоростта на музиката. Това е като танц за мен. Дори скачането на въже – скача на въже и танцува с въжето и песента, каквото и да свири.” Може да е забавно да опитате следващия път, когато сте във фитнеса, всички!
Вероятно най-добрият съвет на Адриана е да се опитате да покорите „нови предизвикателства“, защото без значение какво постигате във фитнеса, всеки път, когато правите нещо, което не сте правили преди, „изграждате увереност“. Добре казано, Адриана. Почти сме сигурни, че ако следвате съветите на този ангел, ще летите с най-добрите за нула време.