Какво ядат семейство Кардашиан? Разберете техните съвети за диета!

Чудили ли сте се някога как да получите тяло на Кардашиян? Ким, Кортни, Хлое, Кайли и Кендъл имат супер стегнати фигури и въпреки че сестрите Кардашиан работят усилено във фитнеса – както се вижда в Snapchat – упражненията не са единственото нещо, което им помага да постигнат и поддържат извивките си . Старата фитнес поговорка „Не можете да тренирате лоша диета“ изглежда вярна за Кардашиян и затова всички те се придържат към много стриктни и много различни планове за хранене. Но какво точно ядат семейство Кардашиан? Продължете да четете по-долу, за да разберете техните диетични съвети!

Диетата на Хлое Кардашиян

Khloé беше известна като „дебелата сестра“, но сега тя е кралицата на тялото за отмъщение! Тя загуби впечатляващите 40 килограма с помощта както на диета, така и на упражнения и разкри всичките си тайни в книгата си от 2015 г. Strong Looks Better Naked. През лятото диетологът на Khloé д-р Филип Goglia даде малко повече информация за диетата й и каза, че отслабването и поддържането му е около „80 процента в кухнята и 20 процента във фитнеса,” според The ​​Daily Mail.

Типичният ден за Khloé се състои от седем малки хранения на ден, започвайки със суроватъчен протеинов шейк, приготвен с вода - тъй като тя има стриктна политика без млечни продукти - и бадемово масло плюс парче плод за закуска . Нейната сутрешна закуска е парче плод, обядът е 4 унции пилешки гърди и салата с високо съдържание на желязо. Тя има две закуски между обяд и вечеря: едната е порция зеленчуци и 12 бадема, а втората е една порция зеленчуци и яйце.Вечерята е мазна риба и порция от 8 унции зеленчукова салата. Десертът е едно парче плод. Веднъж седмично й е позволено да има едно измамно хранене от каквото й се прияде.

Диетата на Ким Кардашиян

Въпреки че Ким беше известна с това, че си позволяваше каквото си поиска по време на всяка от бременностите си, това е нещо от миналото! Тя е почитател на диетата на Аткинс с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, която й помогна да свали всичките си килограми от предишното си бебе, но наскоро преразгледа цялостния си възглед за диетата и фитнеса. В скорошен епизод на Keeping Up With the Kardashians, Ким разкри, че е готова за цялостна промяна на начина си на живот и е наела бодибилдърката Мелиса Алкантара, за да й помогне да постигне целите си.

В епизода Мелиса научи Ким на собствената си лична фитнес философия, която се състои в „опростяване на храната“, според E! Новини . Начинът, по който тя постига това, е чрез приготвяне на „пресни и добри“ ястия и „контрол на порциите“.” Ким се въздържа от преработени храни и тренира с Мелиса за комбинация от нискоинтензивни интервални тренировки, високоинтензивни интервални тренировки и тренировки с тежести.

Вижте тази публикация в Instagram

Fit Girls kimkardashian kourtneykardashian

Публикация, споделена от Ким Кардашиян Snapchats? (@kimksnapchats) на 6 октомври 2017 г. в 11:34 ч. PDT

Диетата на Кортни Кардашиян

Кортни има най-строгата диета от всички! Тя не яде млечни продукти, глутен или червено месо и използва изключително строг план за детоксикация на и извън - който включва гладуване, според People. През седмицата тя прави това, което се нарича периодично гладуване, така че не яде в продължение на 14-16 часа между вечеря и закуска и също така гладува 24 часа за един ден в седмицата. По време на 24-часовото си гладуване тя пие само костен бульон и вода до вечеря.

Диетата на Кайли Дженър

Когато Кайли беше по-млада, тя следваше това, което Khloé смяташе за типична тийнейджърска диета, базирана на бързо хранене. Но през лятото 20-годишната стана по-съзнателна за здравето си и прие веганска диета, но не е ясно дали все още е веган сега.

Диетата на Кендъл Дженър

Високият, строен модел изглежда е благословен с добри гени, защото според блога на сестра й Khloé, тя изобщо не спазва никакви строги правила, когато става дума за нейната диета.