Как Авел Джеймс, изгарящият мазнини, се е вдигнал от своите издърпвания

Кариерите рядко вървят по план. В Job Hacks ние разтърсваме експертите за прозренията, които са отглеждали по пътя си към върха на своята област.

Име: Абел Джеймс

работа: Джеймс е експерт по фитнес и лайфстайл, автор, музикант и предприемач. Той е основател на Fat Burning Man, здравен и фитнес ресурс, който включва блог, подкаст, книга и онлайн общност. Той е и автор на бестселъра Дивата диета.

Оригинален град: Център Харбър, Ню Хемпшир

Гледах вашия произход и ми се струва интересно, че започнахте да се консултирате преди да преминете към здраве и фитнес. Какво подсказваше този център?

Отидох в Дартмутския колеж и трябваше да взема доста заеми, за да го направя. Така че прекарах годината си в облекло в костюм, разтърсвайки ръце и правейки интервюта. Получих оферти от ЦРУ и Уолстрийт, но исках да се консултирам, защото това беше нещо, където всеки ден бих могъл да науча нещо ново. Исках да отида на приключение след това.

Винаги ли сте знаели, че вашето приключение ще се върти към здравето и фитнеса?

Бях щастлив да имам прекрасна майка, която е била в алтернативно здраве още откакто бях млад. Това оказа голямо влияние върху мен. Но открих, че дневната ми работа - правенето на консултации - не се изпълни след известно време. Наистина исках да се прекъсна и да направя нещо, за което наистина бях 100% страстен. Това е, което наистина ме накара да започна цялото нещо на Fat Burning Man.

Изгарящият мазнини човек е нещо като империя: Имате книги, видеоклипове, речи, подкасти. С кой елемент започна, когато за пръв път я събрахте?

Когато за първи път започнах, всъщност пишех за здравето на различни блогове от години. Но не бях използвал толкова много личността си. Осъзнах, че за да стигна до следващото ниво, е важно да се поставиш там и да поемеш някои рискове.

Когато правех изследванията си, когато взимах книга за фитнеса, диетата и храненето, първото нещо, което щях да направя, беше да погледна кой го пише, за да провери дали вървят пеша. Така че, когато започнах Fat Burning Man, почти мислех, че това е музикант. От дете бях професионален музикант. Трябва да измислите страхотно име за вашата група и артистичен стил зад него. Изгарянето на мазнините е весело алтер его, което трябва да се постави там.

По това време работех в консултации, така че Авел Баском беше човекът, който се ръкуваше и носеше костюми, а после Абел Джеймс беше музикантът, който нощем пееше хора в Тексас. Бях водещ на двоен живот като музикант - ти бих могъл, в интернет. Сега тя е пресечена в една. Но това беше генезисът на желанието за стартиране на блога и след това издигането му до аудио и видео.

Когато гледате дори уебсайтове или книги, трудно е да се свържете с автора. Това не се случва веднага, защото не чувате гласа им. Но в подкаст, ако някой е прав в ушите ви, чувствате, че ги познавате в рамките на няколко секунди. Така че исках, надявам се, моята страст да мине.Много хора в здравната и фитнес индустрията са в нея заради парите или имат конфликт на интереси. Исках хората да се надяват да разберат, че съм истински човек и се опитвам да помагам на другите да бъдат толкова здрави, колкото могат.

Открихте ли, че има крива на обучение за фина настройка на използването на социалните медии?

Имаше огромна крива на обучение. Не е задължително да казвам, че самата технология - не е трудно да се научите как да използвате Twitter или Instagram или Facebook. Това е по-скоро разработване на собствени системи в личния си живот и бизнес живота ви, за да създадете съдържание, което работи на всички тези различни платформи. И тогава, за да намерим начин да я поставим там последователно и да се уверим, че той е ценен за хората от другата страна, и да поддържате здравия си разум. Това е трудната част.

Как намерихте начин да направите това?

Зад кулисите има много работа, която се прави по наистина структуриран начин. Когато бях музикант, всеки път, когато имах концерт, хората казваха: „Какво има с теб? Вие се държите толкова странно. ”Ще бъда в това пространство, което е готово за изпълнение.

Осъзнавам, че ако имах едно интервю или видео в календара този ден, тогава целият ден е разхвърлян. Това ви поставя в режим на изпълнение, така че може да развиете и издръжливостта, за да направите осем или десет от тях на ден. Можете да бъдете по-продуктивни по този начин. Обикновено не пиша нито едно нещо, пиша три имейла, или преглеждам и редактирам шест публикации в блог в рамките на три часа заседание. Така можете наистина да започнете да напредвате.

Тъй като правите различни неща всеки ден, какво отнема най-много време?

Обичам да пиша и това отнема много от времето ми в една или друга форма. Тя може да е отговор на чуждата страница или да напише надпис в Instagram или да пише за нова книга или блог или бюлетин или да отговори на нещо в моята пощенска кутия, което би могло да бъде нова бизнес възможност.

Казахте, че сте направили много собствени изследвания в началото. Как открихте източници за него?

Наличието на прекрасна майка се оказа полезно; винаги имаше библиотека с книги за билки, лечебни растения и алтернативна медицина. Но също така, когато бях в Дартмут, изучавах науката за мозъка, психологията и музиката и всъщност комбинирах това с технологията, за да създам собствено общение. Затова направих много независими изследвания, най-вече около науката за мозъка. Върнах се и прочетох много медицински списания за начина, по който мозъкът взаимодейства с червата и го съчетаваше с истински опит.

Когато имах работа в консултации, имах много добра застраховка за първи път в живота си. Така че исках да получа възможно най-добрия лекар, да направя възможно най-много тестове, да отида на възможно най-добрата диета, за да съм сигурен, че мога да бъда здрав. Следвайки съветите на лекаря, в продължение на няколко месеца избягвах червеното месо, отървах се от наситените мазнини в храната. Ядях много диетични храни с ниско съдържание на мазнини. Натрупах 20 или 30 паунда, триглицеридите ми преминаха през покрива и след няколко месеца ми се предписаха около половин дузина лекарства. Така че, когато се опитах да помиря света с онова, което бях преживял, имаше някои зашеметяващи различия.

Една вечер се прибрах вкъщи, когато бях на най-дебелите и най-болните, а сградата ми беше изгоряла. Загубих всичко. Знаех, че имам нужда от някаква цел, за да ме преодолеят, така че имах какво да очаквам. Погледнах се в огледалото и казах: „Трябва да се погрижа за това.“ Бях в началото на 20-те и се чувствах като на 40-те си години.

Когато реших да поставя тези неща, които открих в изследването си - високо съдържание на мазнини, диета с ниско съдържание на въглехидрати, и се ожених, че с един свят на истинска храна и използване на храна като лекарство, както майка ми ме научи - това е, когато нещата наистина започнаха да се променят. Когато започнах да ям по този начин, загубих около 20 паунда за малко повече от месец. Аз упражнявах по-малко и ядех най-абсурдно добрата храна като стек с храна за трева и тъмен шоколад и истинско масло. Всички тези мазнини, които съм изградил, като се опитвам да съм здравословно хранене с диета с ниско съдържание на мазнини, изчезва бързо. Исках да кажа: „Защо светът не знае всичко за това?“ Ето защо започнах да създавам Fat Burning Man в блога, след това подкаста, написах книгата и след това продължих телевизионно шоу за ABC.

Идеята, че се налагаме за затлъстяване и диабет като нормално явление, е тревожна. Когато разгледаме историята, това е напълно безпрецедентно. Можем да предпазим толкова много от тази болест само като ядем по различен начин, отколкото сме свикнали в Америка.

Редовно, колко време прекарвате всеки ден?

Зависи от начина, по който определяте работата. Ходя на разходки всеки ден, обикновено поне два пъти на ден с кучето си. Когато става въпрос за упражнения с висока интензивност, аз правя около пет до десет минути всеки ден, освен неделите. Днес, например, направих два комплекта от 33 издънки и отидох за 10-15 минути с кучето и вероятно ще отида на разходка тази вечер. След това правя един тежък ден на седмица.

Какво е по-важно, правилно хранене или изработване?

80% от вашите резултати ще дойдат от правилното хранене. Бодибилдърите имат поговорка „шест опаковки са издълбани от шейкове“. Ако искате да загубите мазнини, най-добрият начин да го направите е да се съсредоточите върху правилния начин на хранене. Ако искате по-добри резултати, добавете упражнение. Но ако е между едно или друго, то определено е за диета. Повечето хора са изненадани колко малко упражнения можете да се размине. Но на шоуто на ABC, човекът, с когото работех, загуби 87 паунда за 14 седмици и тренировките му бяха основно разходка на ден, а след това може би 20-30 минути тренировки седмично.

Коя е най-изненадващата част от кариерата ви?

Вероятно как успях да продължа да правя различни неща, докато правех Fat Burning Man. Освен това пуснах албум с оригинална музика, който спечели награда за писане на песни, а след това моята книга стана най-продаваният в Ню Йорк Таймс в същото време. Едно нещо, което ме изненада, беше колко много да си там по един начин наистина влияе на всичко останало, което правиш. Много повече хора получават посланието за здравето, защото слушат музиката ми, която е страхотно да се види.

Какво очаквате най-много?

Просто обичам да следвам следите. Има толкова много странни приключения. Винаги се опитвам да видя следващото нещо. Ако погледнете назад 10-15 години, идеята, че ще имам работа, която зависи от YouTube, подкаст, социални медии - нито едно от тези неща все още не е измислено! С поглед напред в 5, 10, 15 години в бъдеще, аз съм подкладен, за да видя какво предстои. Всичко се променя толкова бързо! Има много скептици там, но аз наистина виждам много повече изобилие и надежда, защото има толкова много добра информация, която е достъпна за хората, особено чрез интернет. Почти всеки, който е в трудно положение, може да получи достъп до информацията, която им е необходима, за да подобрят положението си.