Какво върви у дома за почивките си с вашия мозък

Казват, че никога повече няма да можете да се върнете у дома, но те са проклети лъжци. Можеш отново да се прибереш у дома, но сетивното преживяване на завръщането ти - миризмата на къщата ти, усещането на чаршафите, специфичният начин, по който вятърът свири през дърветата - може да не осигури комфорта, който очакваш. Съблазнително е да вярваме, че това разочарование е функция на осъзнаването на баналността на едното начало - заключение, което се вписва добре в американския разказ за изстрелване - но това не е така. Това е вашият мозък върху носталгията. Когато се прибирате у дома, естествено се връщате в ролите в детството, които вече не отговарят на вашите мисловни процеси. Всичко е както си беше, но нищо не е както си мислите.

Възрастовата регресия се счита за почти универсално явление. Категоризирано като механизъм за психологическа защита, регресията кара нивото на зрялост да се върне към по-ранно ниво на развитие. Може да сте истински възрастен, който разбира диверсифицирането на портфейли; няма значение, ще хванете очите си и ще притеснявате братята и сестрите си за нула време.

Психолозите не са сигурни защо всички се отказват, когато се прибират вкъщи. Това може да е свързано с факта, че средите предизвикват основни емоционални системи. Спането във вашата детска спалня, сравнително основната логика, ви напомня как се чувствахте, когато бяхте дете. Ако човек е имал добро детство, чувството се влошава малко поради малки промени в околната среда (да речем, нов килим). Ако човек имаше лошо детство, добре, те вероятно нямаше да очакват да се приберат вкъщи.

"Ако семейният живот на човек е бил стресиращ по време на детството по отношение на конфликти между членовете на семейството или неблагоприятни условия, които засягат всички, връщането в същата среда със сигурност може да предизвика отрицателни емоции и чувства на стрес - особено ако този опит никога не е решен" Констанс Хаммен, професор по клинична психология в Университета на Калифорния, Лос Анджелис, разказва обратен, "Очевидно преживяванията в детството могат да оставят траен отпечатък."

Хаммен казва, че празниците могат да бъдат особено трудни, ако са свързани с копнежи, които никога не са били изпълнени. Семейните проблеми предизвикват по-големи реакции и предизвикват стари модели на поведение повече, отколкото казват, спорове с приятели, просто защото сме проектирани да реагираме повече на нашето семейство. Мама ни кара да се паникьосваме, защото тя беше човекът, който ни държеше жив.

Също така има много голяма вероятност мозъкът ви да бъде подложен на носталгия, когато посещавате дома си (дори когато не са празниците, проучванията показват, че хората обикновено се чувстват носталгични един до три пъти седмично). Макар и сравнително нова област на изследване, изследователите смятат, че хората стават носталгични с множество цели: да предоставят наративна структура в живота си, да разберат съжаление, да си припомнят чувството за принадлежност. Хората са особено склонни да се чувстват носталгични, когато са самотни или искат да се чувстват по-добре от положението си в света. Когато нямате най-доброто време да правите малки разговори с разширено семейство, носталгията ще ви напомни, че празниците са прекрасни и по дяволите, че ще се насладите на това.

Когато хората участват в разговори за миналото и се чувстват носталгични, те активират и преплитат два вида представяния на паметта, казва Дейвид Гало от отдела по психология на Университета в Чикаго. обратен, Първият тип е епизодично спомен - когато хората извличат конкретни спомени от време и място. Другият тип е семантичен, спомените, които се основават на фактическа информация, но не са свързани с конкретно събитие, което си спомняте.

Някои гледки могат автоматично да предизвикат спомени, които в областта на носталгията обикновено са положителни.

"В допълнение към активирането на тези два вида автобиографични представяния на паметта, някои случаи на носталгия може дори да не включват активиране на имплицитно научени чувства без активиране на автобиографична информация на съзнателно ниво", казва Гало.

"Например, ние можем да се движим през родния ни град и да разпознаваме сгради и лица, които предизвикват позитивни чувства на носталгия, без да извличаме някаква конкретна информация - това би било научена реакция в паметта."

Обаче, мозъкът ви може да прекалява с минали събития и да създава прекомерно чувство за носталгия, непропорционално на действителните ви спомени.

"Това, което открихме, е, че хората като цяло са предубедени да си спомнят миналото си по-позитивно, отколкото всъщност е било - подчертавайки положителния опит и омаловажавайки негативните - и тази тенденция се увеличава още повече, когато напредваме в напреднала възраст", казва Гало.

Популярна теория за това защо се случва това е, че ние сме мотивирани да поддържаме позитивна представа за себе си и тези предубеждения ни позволяват да възстановим миналото, което искаме. Докато някои видове личности могат да бъдат по-склонни към изкривяване на паметта, отколкото други, психолозите казват, че не можем да измислим универсален брой на спомените, които всеки от нас е изкривил. Но знаем, че сме по-щастливи за миналото, отколкото за бъдещето; проучване от 2012 г. установи, че субектите, на които е било казано да мислят за носталгични преживявания, са по-щастливи за себе си като хора срещу субекти, на които е било казано да си представят позитивен бъдещ опит.

Носталгията може да доведе до всички усещания, но е важно да се помни, че тя може да създаде фалшиви очаквания, както и да ви привлече недоволство. Когато носталгията завърти „изкупителния разказ за спомен“, тя вероятно ще ви накара да бъдете разочаровани, когато отидете да пресъздадете паметта, било то с ваканционни традиции или каквото и да е, и осъзнавате, че не сте доволни от реалността на IRL. Това може да ви накара да плачете също - понякога носталгичните спомени ви напомнят, че миналото автоматично се затваря зад вас.

И ако мисълта да се прибера вкъщи за празниците вече ви подчертава, започнете да се съобразявате сега с това защо е така. Не искате да се справяте с каквито и да са вътрешни тригери, които имате в същия момент, в който се опитвате да обясните на леля си какво е блоговете.

"Ако човек се чувства обезпокоен от това" да се прибере у дома ", това е доста добър знак, че трябва да правят планове как да се грижат за себе си", казва Хаммен.