Нормално ли е текстовото съобщение в съня? Проучването разкрива колко често се среща

Разговорът със съня е странният нощен навик на една отминала епоха. На кого му пука какви неразбираеми неща изричат ​​хората във вечерните часове, когато вероятно само Алекса слуша? Вместо това, някои изследователи обръщат вниманието си към текстовите съобщения за сън - несъзнаваната нощна активност на дигиталната епоха, или поне чудесен начин да твърдите, че нямате представа, чиито DMs сте плъзнали миналата нощ.

Това е тежкото положение на съня: По средата на нощта телефонът иззвъня и нищо неподозиращ спящ не достига и несъзнателно изстрелва отговор, който остава напълно непознат до следващия ден. Анекдоти от тези текстове изобилстват в Twitter, но докторът на Елизабет Даудел, професор в колеж по медицина на Вилянова М. Луис Фицпатрик, наскоро публикува проучване в Вестник на American College Health който се опитва да проучи колко разпространена е тази дейност в извадка от 372 студенти. Оказа се, че е по-често срещано, отколкото можеше да се очаква: 25,6% от студентите, които тя изследва, съобщиха за текстови съобщения в съня си, което, според нейния анализ, е съпроводено от лошо качество на съня.

БОЖЕ МОЙ. Просто проверих телефона си и разбрах, че снощи изпратих куп хора и дори не си спомням да ги изпратя. #sleeptexts

- ❁ Rosa ❁ (@rosaisedible) 16 юли 2012 г.

Макар че може да изглежда, че текстовото съобщение за сън е донякъде подобно на говоренето на съня, Майкъл Хауъл, доктор по медицина, невролог от Университета на Минесота, който се специализира в нарушения на съня, казва обратен че всъщност е по-скоро като лунатизъм. Разговорът със съня се счита за нормално поведение, но сънъвка е понякога продукт на парасомния (вид нарушение на съня), наречена възбуда от объркване. Хората, които изпитват това явление, понякога ще ходят в съня си или ще изпълняват други дейности, когато преминават от светло състояние на сън към по-дълбоко. Текстовете на съня, посочва той, са пример за объркване на възбудата - автоматична дейност, извършвана през този период.

„Това е много подобно на лунатизма, тъй като представлява объркване, предизвикано от не-REM сън”, казва Хауъл.

Това отчасти обяснява и второстепенно заключение от проучването на Даудел. Тя установи, че 72% от студентите, които пишат за сън, не са помня изпращайки техните текстове за сън - хората обикновено не помнят какво се случва по време на епизоди на възбуда. Но по отношение на срам, може би тази частична амнезия е нещо добро, защото някои текстили на съня изпращат доста странни неща - или както авторите на изследването го казват, „по-безсмислени, отколкото истински думи“.

Документът изважда няколко подбрани примера, които те събраха от претърсване на Twitter и Tumblr. Очевидно някои от техните фаворити бяха: „Устните ми го капеха“ и „Искам вегетарианците да са достатъчни за гориво“ или „Това означава Момичета тази вечер. Той I 10."

Като цяло, тези текстове за сън са доста забавни - особено ако сте на приемния край. Но това предизвика някои притеснения сред изследователите на съня, които предполагат, че те могат да са едновременно показателни за лоши модели на сън и потенциално по-вредни от други несъзнателни нощни навици. Например, в едно проучване е установено, че сънуващите имат по-нисък „рейтинг на качеството на съня“ като цяло в сравнение с тези, които не спят. Но Хауъл добавя, че действителната синя светлина от телефона може да влоши качеството на съня след преспиване.

- Светлината от екрана е по-разрушителна за сън. Той предупреждава индивид повече, отколкото просто да става и да се разхожда наоколо ”, добави той. - Освен това светлинните сигнали към мозъка ви, че слънцето излиза навън, нарушава 24-часовия циркаден ритъм на тялото ви.

Дали скорошната светлина от преминаващо известие е достатъчно, за да има този ефект, ще трябва да се проучи по-нататък - проучването предполага бъдещо експериментално проучване с камера в лаборатория за сън. Но текстовете за сън, като феномен, изглежда са тук, за да останат - поне за тези от нас, които не използват „Не безпокойте“.