Страх или съжаление? Има неврологична причина, поради която приемаме статуквото

Колко пъти сте се замисляли за започване на компания, отнемате година, за да напишете този роман, или да оставите връзка без любов, но в крайна сметка не правите нищо за това? Страхът от съжаление - който е мощен двигател за запазване на статуквото в живота ни - може да бъде виновен.

Тъй като научните изследвания в областта на психологията, неврологията и поведенческите науки са разкрили, съжалението може да окаже огромно влияние върху живота ни. Парите и взаимоотношенията вероятно са двата въпроса, които консумират повечето от нашите емоционални и умствени ресурси, и съжаляваме за нашето поведение и в двете.

Когато става въпрос за пари, известната пристрастност, свързана със съжаление, е „ефектът на разпореждане“. Това описва как инвеститорите се придържат здраво към загубата на активи. Независимо дали става дума за взаимен фонд, за конкретен запас или дори за биткойн на криптовалута, ние сме изключително склонни да продаваме актив на загуба. Всъщност ние по-скоро се придържаме към него, тъй като продължава да пада в стойността си, надявайки се, че отново ще се покачи - независимо дали това е вероятно.

Движещата сила на това поведение е нашият страх от съжаление, който ни кара да се придържаме към статуквото, дори ако разсъжденията или интуицията ни казват, че не трябва. Ние не желаем да продаваме актива на загуба, защото, ако го направим, трябва да си признаем, че сме направили грешка, когато я купувахме. Следователно, задържането към него ни позволява да избегнем съжаление за момента.

„Нестабилност на потъналите разходи“

По-общ пример е „невъзвръщаемостта на потъналите разходи“. Това описва факта, че често започваме нови проекти с високи очаквания от тях да се справят добре. Докато полагаме огромни усилия в един проект, можем постепенно да забележим, че той няма никъде. Все още можем да се откажем лесно, но вместо това се държим по-дълго и по-дълго, упражняваме все повече и повече усилия, въпреки чувствата ни и здравия разум, че това няма да даде нищо в замяна.

Тук изпитваме съжаление, ако прекратим даден проект, преди той да се материализира. Затова ние попадаме в капана на ирационално окачване, за да избегнем временно съжаление. Това пристрастие често се играе в романтични взаимоотношения. Например, много хора се придържат към отношения, които те добре знаят, че нямат нищо. Една неуспешна връзка, която няма любов или страст, може да оцелее поради неудобството от прекратяването му. Прекратяването на такива отношения в крайна сметка ни принуждава да признаем провал и да изпитаме съжаление. За да избегнем съжаление, ние вместо това си казваме, че тъй като сме стигнали толкова далеч с връзката, трябва да й дадем още един шанс - въпреки че знаем, че почти няма надежда.

Същият страх ни държи далеч от нови отношения. Страхуващото съжаление прави статуквото забележително привлекателно, дори и да не ни прави щастливи в дългосрочен план.

Науката за съжаление

Но защо толкова лесно се манипулираме? Съжаляването е много важна емоция, която еволюцията ни подготви, за да улесним ученето. Без да съжаляваме, трудно можем да се поучим от грешките си. Нуждаем се от този болезнен стимул, за да избегнем повтарянето на същата грешка отново и отново.

Но начинът, по който мозъкът ни обработва съжаление и определя нивото на болката, което преживяваме, е нелогично: липсата на автобус с една минута предизвиква по-голямо съжаление, отколкото да я пропусне с 10 (независимо колко време очакваме да чакаме следващия автобус).

По същия начин решението да се отклони от статуквото, което по-късно се оказва погрешно, предизвиква по-голямо съжаление, отколкото да се вземе неразумно решение да остане в статуквото. Изглежда, че активното вземане на решение за промяна нещо създава фалшиво впечатление, че решението не отговаря на условията за смекчаващи обстоятелства, което прави наказанието, което сме нанесли чрез съжаление, по-тежко.

Последните изследвания на мозъчните образи помогнаха да се идентифицират невронните вериги, които участват, когато чувстваме съжаление. Те показват, че в хипокампуса се извършва съществена активност, за която знаем, че е отговорна за паметта. Те също така показват, че преживяването на съжаление и страхът от чувство на съжаление са свързани с много подобни невронни вериги - което показва, че страхът от съжаление всъщност е практически същият като преживяването на съжаление. Ясно е, че това може да помогне да се обясни защо страхът от съжаление може да бъде толкова болезнен и силен.

Не всички от нас са засегнати еднакво от съжалението. Хората, които страдат от висока степен на невротизъм, са по-склонни да съжаляват, отколкото други. Това означава, че тенденцията да се чувства съжаление е свързана с преживяването на гняв, страх и самота. Също така тя е тясно свързана с „отблъскване на загубата“ - тенденцията да се фокусира върху загубите, а не върху печалбите. Това прави хората, които са по-склонни да чувстват съжаление, по-малко вероятно да поемат рискове.

Оспорване на статуквото

И така, как можем да се справим със страха си от съжаление, за да стигнем до там, където искаме в живота? Отправната точка всъщност е да осъзнаем колко дълбоко съжаляваме за нас. Ако сме наясно, че нашият мозък играе трикове за нас, може да е по-лесно да се движим напред. Така че, ако откриете, че многократно не успявате да постигнете целите си в живота, може би се питате дали е виновен страх от съжаление.

Ако е така, напомнете си, че докато правите промяна винаги е налице риск, също така е риск да не правите нищо. Освен това, за разлика от тревогата, която се отразява на бъдещето, съжалението се отразява върху миналото. Така че, макар че ни помага да се учим от грешките си, това няма да ни позволи да коригираме вече направените от нас.

Смятам, че е позволено да бъдете съветвани от другите е най-ефективното средство за защита. За финансовите решения можете да постигнете това, като наемете финансов съветник. Съветниците значително намаляват страха ни от съжаление, защото споделяме нашето решение с другите и не сме единствено обвинявани, ако се окаже, че е грешно.

Същата логика се отнася и за романтичното съжаление. Позволете си да получите съвет от близък приятел или член на семейството при започване на нова връзка или преди прекратяване. В допълнение към получаването на второ мнение, това също ще ви позволи да споделите нещастието на съжаление с някой друг - значително да улесните отклоняването от отрицателно статукво.

Удобни, колкото може да се почувства, оставяйки статуквото да поеме, може да означава, че пропускаме важни неща в живота. Всъщност оставането със статуквото често може да ни направи по-нещастни в дългосрочен план. И за какво? Просто избягване на неудобното, но временно чувство на съжаление.

Тази статия първоначално е публикувана на The Conversation by Eyal Winter. Прочетете оригиналната статия тук.