Изследователите откриват погребален недостиг на спящи повече от 8 часа на ден

Не е тайна, че хроничното лишаване от сън взема своето отражение върху здравето на Америка, но ново проучване показва, че тези, които получават повече от достатъчно сън, не са толкова безопасни. Появилите се неинтуитивни резултати се отчитат в. T Вестник на Американската асоциация на сърцето в сряда предполагат, че преспиването може да ви изложи на по-висок риск за някои сърдечни заболявания. Но все още не задавайте 4-те аларми: както казва водещият автор на изследването обратен, самото преспиване не е проблем.

Проучването, проведено в университета в Кийл, представлява систематичен преглед и мета-анализ на 74 съществуващи проучвания, обхващащи общо три милиона пациенти, които изследват как часовете на съня повлияват цялостното здраве. Водещ автор и клиничен преподавател по кардиология д-р Чун Шинг Кук и неговият екип забеляза връзката между постоянния сън от повече от осем часа и риска от смъртност от всички причини (умиране на всичко) и риска от сърдечно-съдови заболявания. Тези, които последователно спят десет часа, имат 30% увеличение на риска от смъртност от всички причини и 49% увеличение на риска от сърдечносъдова смърт, пише екипът.

„Бяхме изненадани, че сънят, повече от препоръчания, изглеждаше по-вреден от съня по-малко от препоръчаното“, казва Квок обратен.

Констатациите може да изглеждат обезпокоителни, но Чунг твърди, че този модел не бива да бъде обвиняван за спиране.

„Сънят е сложен и е свързан с много фактори като начин на живот, професия, грижи за деца и роднини, както и физически заболявания“, добавя той. "Твърде много сън може да е свързано с състояния като обструктивна сънна апнея и хипотиреоидизъм."

Вместо това сънят може да е по-дълъг от десет часа друг проблеми, които биха могли да доведат до безпокойство на кардиолозите, добавя Брук Аггарвал, доктор по медицина, поведенчески учен и клиничен специалист по здравно образование в отделението по кардиология в Медицинския център на Колумбийския университет, който не е участвал в проучването. „Учените не са напълно сигурни дали сънят е прекалено голям риск за самото здраве или ако е просто маркер за повишен риск, казва тя. Inverse.

„Мисля, че по-дългият сън може да бъде„ червен флаг ”или ранен маркер на основен медицински проблем, който подчертава важността да се пита за сън при посещения на лекар, за да се идентифицират лица, които може да са изложени на повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и смъртност, - добавя тя.

Собственото проучване на Aggarwal относно съня и сърдечно-съдовите заболявания доведе до нейното скорошно проучване, което показва, че неблагоприятните резултати за здравето възникват и от малко но тя е особено заинтересована от констатацията на Kwok, че лошото качество на съня е свързано с a 44% увеличение при риск от коронарна болест на сърцето. Тази констатация, казва Aggarwal, подчертава това качество съня е изключително важно и че часовете, които прекарвате в сън, не означават много, ако всъщност не са възстановителни.

„Квок и др. хартия Яха показват, че лошото качество на съня е свързано с повишен сърдечен риск, което е много интересна находка и също така е в съответствие с нашите последни резултати, публикувани в Яха - добавя тя. "Понастоящем задаването на въпроси относно моделите на съня не е рутинна част от срещите в здравеопазването."

Ето защо в заключението на статията си, Kwok и неговият екип твърдят, че качеството на съня и часовете са важни „маркери“ за сърдечно-съдово здраве - т.е. фактори, които лекарите трябва да обмислят да питат пациентите дали не го правят. Мониторингът на сърдечното здраве може да бъде толкова лесен, колкото и задаването на няколко основни въпроса, казва Aggarwal.

„Смятаме, че може би по време на посещенията на лекар може да се зададат следните два прости въпроса“, казва тя. - Колко сън получавате средно? И колко добре спиш?