Изследването на JAMA твърди, че фитнес трекерите са безполезни

Ако сте един от онези, които обичат фитнес трекерите, които вървят допълнително само за да наберат стъпки, ето някои полезни съвети: Не.

Изследване, публикувано в последното издание на JAMA установиха, че в продължение на две години хората с наднормено тегло, които са използвали фитнес трекери, не са загубили повече тежест, отколкото онези, които са воювали без тях.

„Сред младите хора с ИТМ между 25 и по-малко от 40 години, добавянето на носещо технологично устройство към стандартна поведенческа интервенция води до по-малко загуба на тегло за 24 месеца” JAMA проучване. "Устройствата, които следят и осигуряват обратна връзка за физическата активност, не могат да предложат предимство пред стандартните поведенчески подходи за отслабване."

Прочетете: фитнес тракерите са основно измислени парчета метал, които не правят нищо за вас. Уф.

Тъй като новите фитнес трекери за първи път влязоха в модата преди около пет години, имаше редица придружаващи вдъхновяващи истории и много вокални поклонници, които се кълнат, че техният Fitbit или Jawbone или това, което сте имали, е ключът към техния успех.

Но напоследък гласът на науката, който убиваше бръмченето, става все по-силен, което предполага, че фитнес приспособленията в крайна сметка са някак безполезни. Хората, които използват устройства за носене на фитнес, всъщност намират упражнението по-стресиращо и обезсърчаващо и следователно по-малко забавно. Тъй като хората, колкото по-малко се забавляват дейностите, толкова по-малко ще искаме да го правим, така че фитнес тракерите всъщност са противоположни на това, което би трябвало да правят в много случаи.

Основна пречка в ефикасността на всеки фитнес тракер винаги е била, че всички ние имаме кратко разстояние на внимание и се радваме да преминем към следващото лъскаво нещо. Изследване на случилото се, когато хората просто се отказаха да използват своите устройства за проследяване - „изтичане“ - предполагат, че тези момчета просто ни подмамват за миналите ни неуспехи.

Незначително светло петно ​​за фитнес трекери от преди две години: The Berkeley Science Review установено, че данните Fitbits мярка са доста точни. Но отново има някакъв недостатък: това всъщност не е никаква помощ на човек, който е загубил интерес да го използва. Време е да се разтегнем на дивана.

Наистина не се нуждаем от мондаймотивация - имаме @fitbit сега. И аз вече съм на 12k стъпки. pic.twitter.com/XzG2uwLlAp

- Уебстър Bilder (@WebsterBilder) 19 септември 2016 г.