9 Начини за овладяване на изкуството на конструктивната критика

Да можеш да предложиш конструктивна критика е важно, но трудно овладяване на живота. Тези 9 съвета ви помагат да овладеете това умение с лекота.

Да сте във връзка ви дава приятел и партньор, които могат да ви помогнат да се подобрите. Това е често пренебрегван аспект да бъдеш с някого. Вашият важен друг може да посочи потенциални области на подобрение във всички аспекти на живота ви. И разбира се, работи и по два начина - можете и трябва да направите същото за тях.

Често търсим съвети от нашите партньори и при здрави отношения това ще бъде дадено честно, дори и да е критично по някакъв начин. И когато двама души наистина се обичат и се доверяват един на друг, те могат да предложат критики, дори когато не са поискани. Ключът е в това да го правите правилно и оттам идва изкуството на конструктивната критика.

Изкуството на конструктивната критика в една връзка

Когато разпознаете област, в която вашият партньор може да подобри нещо за себе си или когато има нещо в тях, което искате да промените, за да засилите връзката си, трябва да се сблъскате с тях за това.

Но да поемаш критика е трудно за всеки и просто да замъглиш какво искаш те да променят може да се почувства като атака. Използвайте тези съвети, за да направите критиката си конструктивна и ще намерите много по-възприемчив слушател.

# 1 Напишете го първо. Не сте обективен актьор, когато критикувате значимия си друг и емоциите ви могат да се люлеет, докато повдигате темата. Всички онези точки, които сте мислили предварително, могат да изчезнат в момента. Вероятно ще сте изнервени и може да закачите твърде много точките си и да предложите слаб аргумент.

Преди да се сблъскате с тях, запишете какво искате да кажете. Може дори да помислите как да го практикувате на глас няколко пъти преди реалния разговор. След като се спрете на това, което искате да кажете, не се самоцензурирайте в момента. Беседата ще протече много по-гладко, ако не се спънете в думите си.

# 2 Супена лъжица захар. Чудесен начин да премахнете грубите ръбове на критиката е да я предложите с комплимент. Това кара някой да се чувства по-малко, сякаш е атакуван. Трябва да е искрен комплимент, или ще влоши ситуацията.

# 3 Останете спокойни и контролирани. Може да е трудно, но е изключително важно да държите емоциите си под контрол, когато предлагате критика към партньора си. Загубата на самообладание ще доведе само до битка и всеки съвет, който давате, ще бъде напълно игнориран.

# 4 Проверете езика си. Начинът, по който изразявате критиката си, често е толкова важен, колкото самата критика. Ако ви се струва, че поръчате на значимия си друг да направи нещо различно, те изобщо няма да реагират добре. Но ако можете да прецените езика си, ще свалите грубите ръбове на съветите, които давате и ще ги направите по-възприемчиви.

Не бъдете прекалено директни и кажете „Вие правите това…“ Вместо това започнете с „Струва ми се…“ Използвайте условия като „Какво става, ако…“, вместо директни предложения като „Трябва да…“ или „Трябва да…"

Вероятно вече използвате фини езикови трикове като този през цялото време, независимо дали го осъзнавате или не. Когато седнете, за да говорите такъв вид във връзката си, уверете се, че го правите.

# 5 Дръжте го светло. Един от начините да запазите ситуацията да излезе извън контрол е да я запазите леко. Не представяйте критиката си като нещо основно. Ако дори можете просто да го споменете в миналото, вместо да разговаряте добре, съветът може да се получи по-добре. Внимавайте обаче, тъй като правенето на това постоянно ще ви се струва като заяждане.

# 6 Погледнете към светлата страна. Когато предлагате конструктивна критика на партньора си, обикновено посочвате неадекватност към тях. Ако това е всичко, което правите в разговора си, това може да бъде много деморализиращо за тях. Опитайте се да им посочите няколко пъти, когато не са направили онова, за което ги критикувате.

Това прави две неща: помага им да се чувстват по-добре в себе си, а не просто като провал. Това също им показва, че те вече са способни да се справят по-добре. Не е нужно да се държите така, сякаш говорите с дете. Просто не забравяйте да предложите положително, за да противодействате на отрицателното.

# 7 Изберете вашите петна. Времето е всичко и това със сигурност е вярно за избора кога да предизвикате критиката си. От една страна, не искате да развалите хубав повод, като ядосате партньора си или рискувате да се биете. От друга страна, ако партньорът ви вече е стресиран или имате лош ден, критикуването им може да се почувства като сол в раната.

Изберете неутрално време, когато нито празнувате нищо, нито сте в лошо настроение. Опитайте се да избягвате всякакви спорни теми преди лягане, тъй като не искате да губите сън.

Освен това, не го извеждайте преди хранене, когато и двамата сте гладни. Хората обикновено са най-раздразнителни преди хранене и като цяло няма да приемат критиката добре.

# 8 Играем заедно. Можете да улесните критиката си, като се отворите и да бъдете критикувани. Начинът да направите това е дейност, при която всеки си запишете три неща, които бихте искали вашият партньор да работи върху промяната в себе си. Показвайки, че можете да приемете конструктивна критика, това ще направи партньора ви по-отворен да го получи.

Дори и да нямате неотложна критика, която правите, понякога можете да укрепите връзката си, като се справите с проблемите, докато те все още са малки. Той може да послужи и като добра практика за приемане на критика по зрял начин. И накрая, това може да помогне за насърчаване на култура на общуване във връзката ви, която ще гарантира по-малко борба и повече любов.

# 9 Знайте кога да ги държите, знайте кога да ги сгънете. Последният съвет е да знаете кога е достатъчно. Ако изглежда, че има милион малки неща за вашия партньор, които искате да промените, или няколко основни, които бихте искали да промените, но не можете, може да е време да продължите.

За вас също е важно да разберете, че не можете да промените всичко за някого, а понякога просто трябва да ги приемете такива, каквито са.

Връзките изискват комуникация и важна част от това е даването и получаването на конструктивна критика. Това прави бъдещето на вашата връзка да изглежда много обещаващо. Никога не е лесно да критикуваш или да бъдеш критикуван от този, който обичаш. Но за вашата връзка е от съществено значение да следвате този съвет и да научите как.