9 начини да преодолеете страха от загуба на някого, когото обичате

Ако се почувствате затънали от ужасяващата представа, че един ден може да загубите този, когото обичате, присъединете се към клуба! Ето как можете да победите това чувство.

Да се ​​страхуваш да не загубиш някого, когото обичаш, не е рядко чувство. Независимо дали просто сте влязоли във връзка или сте били в такава отдавна, страхът все още присъства, защото, нека си признаем: бихте могли да ги загубите по всяко време.

Това не е предназначено да плашите никого, защото, честно казано, ако връзката ви е щастлива и здрава, наистина няма от какво да се страхувате. Независимо от това, параноята има начин да се промъкне в мозъка ни и ни кара да предвидим ужасяващи сценарии, където вече не сме с любимите си хора.

История от окопите

Аз съм * истински * най-виновният за този ужасен навик - просто не мога да го помогна! След като се запознах с няколко момчета и скъсах нещата с тях, започнах да се срещам с този човек, който беше моето всичко. Представих ни заедно на дълги разстояния и дори избрахме имената на бъдещите си деца - знам, клише е!

Но тогава един понеделник влязох в къщата, готов да започна да гледам нов епизод от любимото ни телевизионно предаване, когато се случи неочакваното: той ме изхвърли! Най-малко бях в шок. Почти не можах да се справя.

Оттогава изпитвах този страх, че всички, с които съм, просто ще станат и ще си отидат, без да се замислят. За мен е усещането, че всеки човек е готов да излезе и не мога да се справя със страха да ги загубя.

Начини за преодоляване на страха от загуба на някого, когото обичаш

Оттогава разбрах, че изпитвам ирационален страх да не загубя този, когото обичам. За да ви помогнем да се борите с дълбокия си страх от изоставяне, ние събрахме изобилие от различни начини, по които можете лесно да преодолеете този страх!

# 1 Просто се отпуснете; естествено е. Страхът да не загубите някого, когото обичате, е напълно и напълно естествен. Ако изобщо имате чувства към тях, значи ще се разстроите, ако един ден се отдалечат от вас. Това не е новина за никого във връзка.

Осъзнавайки, че е нормално да изпитвате известен страх от загубата на някого, когото обичате, ще можете да приемете чувствата си и да работите за напред. Цялата загуба на този страх всъщност е причина за безпокойство, тъй като обикновено означава още по-голям проблем, като загуба на интерес към вашата връзка.

# 2 Спрете да се опитвате да контролирате всичко. В живота ви има неща, които ще се случат, независимо дали искате или не. Не можете физически да спрете всеки човек, който влезе в живота ви, да напусне. Те ще дойдат и ще си отидат, без вашето одобрение.

Така че просто оставете нещата да се случват. Спри да се тревожиш за това непрекъснато и осъзнай, че не можеш да контролираш чувствата им и не можеш да контролираш всичко, което правят - колкото и да искаш. Така че, просто спрете. Никой не обича контролен изрод, така или иначе!

# 3 Вземете дневник. Записването на вашите мисли, чувства и страхове, когато става въпрос за загуба на някого, когото обичате, може да ви помогне да преодолеете това бреме. Получаването на това, което ви е на ум на хартия, е чудесен начин да освободите напрежението и да се отпуснете малко.

Това също е ефективен начин да анализирате колко са страхотни вашите страхове. Ако видите притесненията си на хартия, ще ви помогне да видите, че може би трябва да я намалите малко и че в крайна сметка всичко ще е наред.

# 4 Общувайте с партньора си. Един от най-добрите начини за облекчаване на страха от загуба на значимия друг е просто да поговорите с тях за това. Ако страхът ви смазва толкова много, тогава трябва да уведомите партньора си как се чувствате. Може би те могат да ви успокоят и да облекчат болката ви.

Открих, че през много време никога не е имало причина за безпокойство. Вашият партньор може дори да бъде шокиран напълно, че се тревожите толкова много за нещо толкова незначително.

# 5 Насладете се на партньора си! Един фантастичен начин да преодолеете това чувство е просто да се насладите на значимия си друг. Насладете се на тяхната компания. Насладете се на тяхната личност и на всички малки неща, които ги карат да текат. През повечето време ще откриете, че забравяте за всички страхове, които сте имали относно загубата им, защото ще бъдете прекалено обгърнати в обич, за да се грижите.

# 6 Осъзнайте, че може да влошите нещата. Вярно е. Като се притеснявате толкова много за загубата на някого, всъщност може да влошите сегашната си ситуация - или дори да ги прогоните. Ако умът ви е толкова увлечен от идеята, че те ще избягат, може просто просто да ги заведете там.

След като осъзнаете, че всъщност поставяте връзката в опасност, може да успеете да преодолеете този глупав страх доста бързо. В резултат на това да се спрете на възможно най-лошия резултат, ще постъпите по различен начин. Нищо няма да накара човека, когото обичате, да иска да остави повече от това, че напълно промените отношението си. Това не е в кого се влюбиха.

# 7 Представете своя живот без тях. Знам, знам! Това определено не е нещо, което искате да направите - особено ако това е най-големият ви страх. Но просто ме чуйте, защото това е най-ефективният начин * за мен, така или иначе * да преодолея този страх.

# 8 Осъзнайте, че животът ще продължи по всякакъв начин. Много като да представяш живота си без тях, просто осъзнай, че животът ти ще продължи с или без тях. Разбира се, бихте искали животът ви да продължи с тях и е страшна мисълта, че те може да не са част от него, но така или иначе ще продължите да живеете живота си.

Партньорът не определя вашето щастие и партньорът не контролира вас. Ще изживеете живота си така, както искате с или без тях, и този начин на мислене определено е нещо, което ще ви помогне да облекчите най-дълбоките си страхове.

# 9 Приемете, че това е част от живота - и се справете с него. Това може да е сурова реалност, но е честна. Загубата на близки се случва ежедневно. Не сте сами, когато става въпрос за тези чувства изобщо. Животът се случва, независимо дали го искате или не, и ще трябва да се справите с загубата на хора, които обичате тук и там. Загубата е част от живота и ще ви повлияе по някакъв начин някой ден. Приемането на тази реалност сега ще ви изпрати на път за преодоляване на вашия страх.

Загубата на този, когото обичаш, е често срещан страх сред много хора. За щастие за вас, ние измислихме 9 от най-добрите начини да преодолеете това страшно чувство и да се върнете да се насладите на връзката си!