Дерматолог развенчава най-популярните митове за грижа за кожата

Кожата е най-големият ни орган и нещо, което можем да приемем за даденост, когато е здраво. Като академичен дерматолог често чувам заблуждаващи „факти“, които изглеждат упорито трайни. Ето някои от най-често споделяните митове, които могат да бъдат изяснени незабавно, и някои истини, на които можете да разчитате.

Кожата постоянно се възобновява

ВЯРНО Кожата осигурява динамична бариера между вътрешната среда на тялото и външния свят. Клетките, наречени кератиноцити в епидермиса (външния слой на кожата), постоянно се разделят, за да произведат снабдяване с клетки, които се движат нагоре през този слой и се отделят от неговата повърхност. Кожата е богат източник на стволови клетки с капацитет за разделяне и обновяване.

Виж също: Дерматолог премахва най-често срещаните митове за татуировки

Пийте 2 литра вода на ден за здрава кожа

FALSE Количеството вода, което пиете, не засяга пряко кожата ви. Водата се подава към кожата чрез кръв, протичаща през дермата, вътрешния слой на кожата; водата се губи от епидермиса, особено в суха среда.

Необходима е вода, за да се поддържа хидратацията на кожата, а когато сте сериозно дехидратирани, кожата ви изглежда скучна и е по-малко еластична. При здрав човек вътрешните органи - бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове - контролират количеството вода, което достига до кожата. Няма фиксиран обем вода, който трябва да пиете; това просто зависи от сумите, които използвате и губите.

Стресът може да направи кожата нездравословна

ВЯРНО Има много здравословни проблеми в съвременния живот, които ние обвиняваме за стрес, но няколко научни изследвания са показали в научни изследвания (виж по-долу), че се влошават от житейски събития, вероятно чрез стрес хормони, включително кортизол (стероиден хормон, направен в надбъбречните жлези).). Забележителни примери са алопеция ареата, автоимунно състояние, при което имунитетът на тялото започва да атакува космените фоликули, причинявайки падането на косата; псориазис, друго автоимунно състояние, което причинява удебеляване, лющене и възпаление на кожата; и екзема, сърбежът на червеното възпаление на кожата често се появява заедно с астма, сенна хрема и други алергии. За съжаление, възпалението на тези кожни състояния е точно това, от което не се нуждаете, когато се чувствате стресирани или под натиск.

Яденето на шоколад причинява акне

FALSE Акне вулгарис, често срещаната "тийнейджърска" акне, която всъщност може да се запази в 30-те и 40-те години, се появява в резултат на взаимодействието между хормоналните ефекти върху мастните жлези в кожата, плюс имунния отговор на кожата към блокираните пори и микроби, живеещи върху кожата.,

Храненето с високо съдържание на мазнини е нездравословно поради много причини, но не причинява акне. Всъщност някои таблетки, предписани за тежко акне, като перорален изотретиноин, се абсорбират по-добре, когато хапчетата се поглъщат с мастно брашно - и това може да включва шоколад.

Прах за пране причинява екзема

FALSE Екзема е състояние, при което кожата е суха, сърбяща и червена. Той е причинен от комбинация от генетични фактори (как се прави кожата) и екологични ефекти, водещи до възпаление. Сапун, перилни препарати и прахове за пране могат да раздразнят кожата и да допринесат за сухота, защото отстраняват маслото от кожата (точно както сапунът премахва мазнината от чиниите ви). Биологичните прахове за пране съдържат ензими - протеини, които разграждат мазнините и други протеини, за да премахнат петна - и те могат да дразнят чувствителната кожа, така че те могат да влошат екземата. Важно е всяка измиваща сила да се изплакне добре от дрехите, преди да се носи, за да се избегне дразнене на кожата.

Бели марки на ноктите = Калциев дефицит

FALSE Ноктите се произвеждат в матрицата на ноктите, област под кожата в горния край на нокътя. Ако матрицата е травматизирана, удряна или ухапана, се появява нередност в развиващия се нокът и въздухът може да стане в капан. Това изглежда като бял знак, когато нокътът израсне. Калцият е важен за здрави нокти (както и за кости и зъби), но тези бели петна не са признак на дефицит.

Слънцето е добро за вас

ВЯРНО НЕВЯРНО Много хора са изпитали фактора добро чувство на слънчев ден, но има добри и лоши ефекти от слънчевата светлина. Светлината от слънцето включва смес от различни дължини на вълните на светлината: някои са видими за човешкото око, някои са по-къси от цветовете, които можем да видим - те се наричат ​​ултравиолетови (UV) - а някои са по-дълги, инфрачервените. Различните дължини на вълните имат различно въздействие върху кожата.

UVB се използва от кожата за производство на витамин D, който е от съществено значение за здравето на костите. Без излагане на слънце този витамин трябва да се получи от диетата. Дерматолозите използват специфични дължини на вълните на UVA и UVB в внимателно контролирани дози, за да намалят възпалението на кожата, ценно лечение за някои кожни състояния.

Но когато кожата е изложена на твърде много ултравиолетови лъчи, тя може да повреди ДНК на клетките на кожата, което води до неконтролиран растеж - основа на рака. Като обикновено правило, освен ако нямате заболяване или лечение, което потиска имунната ви система, слънцето е добро за вас в умерени количества, но винаги избягвайте изгарянето на слънцето.

Вижте също: Пенисът на лицето не е подкрепен от науката - Съжалявам, Сандра Бълок

Не го усложнявай

Основните принципи за поддържане на кожата са здрави. Трябва редовно да измивате кожата си, за да отстраните замърсяванията, но не толкова, че да отстраните необходимите влага и водоустойчиви вещества. Използвайте овлажняващ крем, ако кожата ви се чувства стегната или суха - мазният маз работи най-добре, освен ако не сте подложени на акне кожа, в който случай трябва да използвате немазен крем на водна основа. Избягвайте стреса, ако е възможно, яжте здравословна диета и пийте вода, когато се чувствате жадни. И накрая, защитете кожата си от прекалено много слънце с шапка и облекло или слънцезащитен крем.

Тази статия е първоначално публикувана на разговор от Сара Дж. Браун. Прочетете оригиналната статия тук.