Защо се уморявате, когато е тъмно

Вашето тяло е сложна мрежа от системи, изградена от хиляди години на еволюция. Обикновено работата е доста добра, но понякога може да бъде измамена. Когато навън е облачно, естественото „тя е тъмно отвън, затова трябва да заспим“, механизмът натиска и наводнява тялото с химикалите, които бихте искали да избегнете, ако се опитвате да свършите работата и да останете вертикални, Този конкретен химикал се нарича мелатонин и това е един от най-големите начини, по които тялото ви регулира графика на съня. Когато навън е тъмно, мелатонинът се натрупва в мозъка ви, но дневната светлина го разрушава. Когато мътните или кратките дни не му позволяват да се счупят, играеш от собственото си тяло. Какво срам.

Другият химикал, който регулира вашата бдителност, е аденозин. Ако си спомняш биологията на гимназията, ще си спомниш аденозин от АТФ или енергийния източник за мускулно движение. Ами, когато сте активни, аденозинът се натрупва и подсказва тялото ви на идеята, че е време за легло. Можете да заблудите тялото си, за да можете да останете по-късно, като пиете кофеин, но рано или късно ще трябва да заспите.

Успех да останем будни тази зима!