Apple Watch Series 4: 4 Съвети, за да извлечете максимума от своите фитнес функции

Apple Watch Series 4 е излязъл по-малко от месец и вече се очаква да надмине предшественика си Series 3.

Това каза, опитвайки се да се удари във фитнеса, веднага щом разгънете носене, може да разочарова много потребители. Поставянето на полезна технология в такъв малък пакет изисква персонализация, и следователно, повечето нови функции на Apple Watch трябва да бъдат включени или изтеглени, преди да можете да започнете да ги използвате сериозно.

По-специално, тази последна итерация на Apple Watch се превърна в пазара на здравето на потребителите, въвеждайки електрокардиограма, система за откриване на падане и приложението Livesum, което насърчава здравословните хранителни навици. Но преди да стигнете до бягащата пътека, ще трябва да плъзнете и да проникнете през носене, за да сте сигурни, че е напълно персонализиран и готов да пренесе вашите тренировки на следващото ниво.

1. Работете с приятели

Приложението Activity е ключова характеристика на Apple Watch от първата версия на smartwatch. А със Серия 4 вече можете да виждате пръстените на Дейността на вашите приятели и да се състезавате за най-активните. Тази нова функция ще ви уведомява всеки път, когато някой от вашите приятели завърши ежедневната си цел да се опита да ви мотивира да седнете по-малко и да се движите повече.

Здравословната доза на конкуренцията е научно доказана, че те вдъхновява да излезеш с допълнителна миля. Проучване, публикувано в списанието Nature Communications установи, че разработването е социално заразно след наблюдение на социалните мрежи на повече от един милион души повече от пет години. Така че, ако се опитвате да влезете във форма, може да искате да включите тази функция.

Започнете, като отворите приложението Activity на вашия iPhone и отидете в раздела Sharing. Натиснете знака плюс в горния десен ъгъл на екрана, за да започнете да добавяте до 40 от контактите си. След като изтеглите групата си за тренировки, натиснете „изпрати“ и тя ще изпрати покана за започване на споделяне на данни за активност.

2. Apple Watch Series 4: Актуализация на App Lifesum фитнес

Приложението Lifesum на WatchOS беше рекламирано за потребителите, тъй като можеха да следят ежедневния си калориен прием и консумацията на вода директно от китката си, но нито една от данните не е достъпна, ако не актуализирате приложението до най-новата му версия. В понеделник разработчиците на приложението пуснаха актуализация, която доведе до три нови лица за гледане на устройството.

Това включва и лицето за проследяване, което предоставя на потребителите данни за консумацията на въглехидрати и протеини; усложнението за насърчаване, което дава на потребителите напомняния за това кога да пият вода или да имат лека закуска; и накрая, циркулярното лице на часовника е естетическа промяна на аналогов стил усложнение, че приложението преди това.

Новата версия на приложението може да бъде изтеглена безплатно от App Store.

3. Apple Watch Series 4: Активирайте Уведомления за пулс

Apple скъса способността на Series 4 да уведоми потребителите, когато открие нередовен пулс, който може да е знак за сърдечно заболяване като предсърдно мъждене (AFib). Ако искате интелигентният часовник да започне проверката на вашия пулс, ще трябва ръчно да го включите и с вашия iPhone.

Докоснете отваряне на приложението Apple Watch и отворете раздела Heart Rate. Ще трябва да въведете BPM с висока сърдечна честота и ниска честота на сърдечния ритъм, така че приложението знае кога да ви уведоми. Според клиниката Mayo, нормалната сърдечна честота за възрастни варира от 60 до 100 удара в минута, но възрастта, фитнеса и размерите на тялото могат да се изкачат нагоре или надолу.

Говорете с лекаря си каква трябва да бъде вашият идеален сърдечен ритъм за почивка, преди да се подложите на приток на уведомления, които потенциално биха могли да бъдат фалшиви аларми.

4. Apple Watch Series 4: Включете откриването на падането

Вградената система за откриване на падането беше още една от най-изтъкваните функции на Apple Watch, но ако не сте поне на 65-годишна възраст, системата е изключена по подразбиране. Въпреки че тази функция може да е привлекателна за по-възрастни хора, хората, които участват в спортове, като катерене на свободна база, гимнастика или конна езда, може да искат да се включи откриването на падането само за да я играят безопасно.

Отворете приложението за гледане на Apple на слушалката си и докоснете раздела Моят часовник в долния ляв ъгъл. Отворете менюто за спешна помощ и след това включете функцията за откриване на падането.

Не се притеснявайте за случайно извикване на спешни услуги. Детектирането на падането активно търси две неща - „значително, твърдо падане“ и неподвижност. Така че, ако се каже, се потопете в леглото и продължете да се движите около Серия 4 и ще можете да кажете, че не сте боли. Но ако паднете и не се движите за минута, ще започне 15-секундно броене, за да предупреди парамедиците и вашия спешен контакт за вашето местоположение.