Coregasm: 4-те

Случвало ли ви се е да почувствате изтръпване отдолу, докато тренирате? Ние разглеждаме основен механизъм - какво е и как да го имаме!

Ето една от причините никога да не пропускате тренировката си. Жените изобилстват от онлайн възторг за чудодейни тренировки, които водят до оргазъм. И така, какво е това магическо усещане? Уважаеми дами и господа, това наричаме ядрост. Идеята за оргазъм във фитнес зала, пълна с хора, не е точно толкова идеална, колкото да се натъжите с вибратор и удобна възглавница, но все повече и повече жени искат да знаят как да постигнат това публично събитие.

Могат ли жените наистина да имат основен организъм от тренировки във фитнес залата? Статията на Алфред Кинси „Сексуално поведение в човешкото женско лице“ разкри, че 5% от жените, с които е говорил, споменават, че преди това са получили оргазъм по време на упражнения. Кляканията никога не са се чувствали толкова добре, прав ли съм?

Можете ли да имате основен организъм от разработването? Ние ви пускаме за най-големите съвети и трикове за основен организъм, които да ви правят кулминация в същото време, когато получите абс.

Какво е сърцевина?

Основен оргазъм се отнася до оргазъм, предизвикан от упражнения. Понякога Вселената наистина ви възнаграждава за вашата упорита работа! Едно онлайн проучване, направено от изследователи от Университета в Индиана, установи, че от 530 анкетирани жени, 246 са изпитали сексуално удоволствие, предизвикано от упражнения (EISP), а 124 дори твърдят, че са упражнили индуцирани оргазми (EIO) от него!

Как работи

Както подсказва името, по време на основните упражнения се случва ядрогазъм. В никакъв случай не трябва да мислите парами мисли до кулминация. Всъщност повечето, които съобщават, че имат ядки, твърдят, че не са имали никакви секси намерения. Вместо това този оргазъм се появява след няколко повторения на коремни упражнения. Друг често срещан фактор при жените, които могат да постигнат основни газове? Правят Кегелс.

Как да засилите оргазма си

Жените, които имат силно тазово дъно, е по-вероятно да успеят да постигнат основен организъм чрез упражнения. Искате ли да знаете ползите от Kegels за вашия сексуален живот? Укрепването на тазовото ви дъно води до по-добри, по-силни оргазми, помага при контрола на пикочния мехур и стяга вагината ви. Това упражнение също така помага на мъжете да получат по-добри оргазми, да се преборят с преждевременната еякулация и да подобрят ерекцията.

За да направите Кегел, просто стиснете и задръжте същите мускули, които бихте използвали, за да спрете уринирането. Освободете мускулите и повторете в серия повторения. Колкото повече правите Кегелс, толкова по-силен ще бъде тазовият ви под.

Предимства на упражненията върху сексуалния ви живот

Сякаш оргазъм чрез тренировка не е бил достатъчен за лечение, ето някои други начини редовното упражняване да облагодетелства сексуалния ви живот.

# 1 Увеличава шансовете за оргазъм. Проучванията показват, че жените, които спортуват редовно, достигат оргазъм по-бързо от тези, които не го правят.

# 2 Увеличава увереността. Когато се отнасяте добре с тялото си, това ви кара да се чувствате добре. Това води до увереност. А увереността води до това да правите луди неща в спалнята и да се чувствате като абсолютна богиня за това.

# 3 Подобрено сексуално представяне. Ежедневните упражнения позволяват на тялото ви да поддържа редовен, здравословен приток на кръв и циркулация. Това води до повишена издръжливост в спалнята и по-добро сексуално представяне.

# 4 Намалява риска от еректилна дисфункция (ЕД). Тъй като упражнението отваря артериите и създава по-добър приток на кръв, мъжете, които спортуват редовно, намаляват риска от поява на ЕД. Всъщност проучване от Харвард установи, че от 31 000 физически активни мъже над 50 години е по-малко вероятно да страдат от ЕД, отколкото неактивни мъже на същата възраст.

Как се чувства сърцевина?

Корегазмите не се чувстват като традиционните оргазми за двата пола. Мъжете сравняват наличието на EIO като подобно на оргазъм в простатата или вълни от удоволствие под налягане.

Жените съобщават, че вместо бавното изграждане и избухване на кулминацията на клиторен оргазъм, се казва, че основният оргазъм се чувства повече като вагинален оргазъм. Този оргазъм е плавно свиване, което се случва в по-голямата част от тялото и може да продължи дълго време, или така да се каже редовен регулатор на основния организъм.

Как да има ядрогазъм

Има ли сигурен начин за оргазъм, докато правите повторения? Не точно. Жените съобщават за оргазъм, като отиват на фитнес, като вдигат тежести, карат колело и правят йога. Така че наистина вашите възможности са безкрайни.

Това е страхотна новина за онези, които харесват разнообразна тренировка, о, да, и идват едновременно. Ето някои съвети и трикове, които ви помагат по пътя към постигането на основен възход.

# 1 Направете кардио първо. Обичайната препоръка за тренировка е първо да се направи силова тренировка, последвана от кардио - но не за основен спазъм! Ако искате да направите секси тренировка, ще трябва да превключите рутината си.

Жените съобщават за по-голяма вероятност да имат ЕИО, като започнат с поне 20 минути кардио, последвани от коремни упражнения.

# 2 Тренирай мръсно. Елиптичният е чудесен начин да влезете в пълното си кардио на тялото, но вероятно няма да ви изкара! Жените са по-склонни да имат EIO, когато участват в HIIT (High-Intensity Interval Training) тренировки вместо да се разхождат спокойно.

Това означава, че се придържате към тренировки, които ангажират вашето ядро, като позиции на стола и луд набор от хрускане. По-добре за вашата тренировка и по-добре за вагината ви! Това е, което наричаме печалба / победа.

# 3 Не го насилвайте. Ако основната ви цел да се упражнявате е да получите оргазъм, предлагаме да изпуснете дъмбелите и да опитате вибратор. Корегазмите не могат да бъдат принуждавани. Просто знайте, ако сте изцяло ангажиран със своето ядро, вие сте на правилния път.

След като изпитате EIO, ще можете да научите по-добре какво упражнение работи за вашето тяло.

# 4 Намерете упражнение, което работи. За жените: Корегазмите са по-склонни да се появяват по време на упражнения за аб и на йога. Корегазмите се появяват, когато сърцевината ви започне да се уморява. Това означава, че ще ви трябват доста повторения, за да стигнете до там, така че не очаквайте крещящо О след три краста. Практикувайте да правите L-седалки, дъски с един крак, счупвания и ръката, които се движат над хрупки с прав крак, за да видите дали те започват да плават с лодката ви.

За мъже: Интересно е, че мъжете, които изпитват ЕИО, не се изправят! Вместо това те работят толкова усилено и създават толкова много кръвен поток по тялото, че прескачат костите си * или имат много къси * и се насочват направо към еякулация. Мъжете съобщават за основни спазми по време на катерене, брадички, повдигане на тежести и седящи.

Казват, че оргазмът ви идва, когато най-малко го очаквате, но се обзалагаме, че не сте очаквали той да се случи, докато тренирате. Според някои сериозни привърженици на фитнес, язвите са ярост. Кой знаеше, че стълбищният майстор може да бъде толкова забавен?