Емоционално откъсване: лесният път към по-добър и здрав живот

Емоционалното откъсване не е здравословен начин за живот, но нито едното не влага твърде много емоция във всичко. Понякога емоциите не помагат.

Когато чуете израза, емоционално откъсване, вероятно го представяте като лошо нещо. Като човекът, който няма да покаже истинските си чувства, или жената, която е изгоряла в миналото и отказва да поеме ангажимент отново. Но емоционалното откъсване не винаги е нещо лошо. Има моменти, когато се отделяте от емоциите си е хубаво нещо.

Никога не съм успявал да отделя емоциите си от ситуации, което е нищо друго освен предимство. Поемането на емоциите от нещата ви помага да направите по-мъдър избор, да бъдете по-успешни в бизнеса и да намалите драмата в живота си. Докато повечето от статиите, които четете, пеят злините на емоционалното откъсване, има моменти, когато това е чудесно средство.

10 ситуации, когато емоционалното откъсване е най-добрият метод

Емоционалното откъсване е всичко за градусите. Има някои, които могат напълно да се откажат от тези около нас. Това не е добро нещо. Но ако се научите да контролирате кога инвестирате емоции и кога ги спестявате, това просто може да доведе до много по-малко драматизъм в живота ви.

# 1 Връзка, която продължава да върви наоколо. Всички сме били в определени отношения, в които продължавате да се движите по едни и същи проблеми. Вероятността е някой от вас да гледа на ситуацията от аналитична гледна точка и един от емоционална.

Не можете да накарате хората да изпитват емоция, но можете да се научите да се отделяте от собствената си емоция. Ще се изненадате колко бързо можете да пуснете нещата във взаимоотношенията, когато спрете да влагате толкова много емоция зад всичко и всичко.

# 2 На мястото на бизнеса. Бизнес мястото е, добре, за бизнес. Част от причините жените да получат лош рап в света на бизнеса е, че някои от нас имат по-трудно време, отколкото други, които оставят емоциите си настрана.

Да бъдеш емоционално откъснат, означава да не приемаш нещата лично, да издигаш конструктивна критика, без да чуваш негативност и да не поставяш емоционални намерения зад ситуации, които вероятно нямат нищо общо с най-долната линия. Всички знаем, че не плачете в заседателната зала, но ако все още плачете, но изчакате, докато излезете, тогава е време да опитате емоционално да се откъснете от ситуацията.

Ако някой не харесва вашата идея, не става въпрос за вас лично. Ако някой се вземе над вас, това не означава нищо кой сте. Ако отделите ситуацията от емоцията, тогава е много по-лесно да рационализирате нещата и да не се чувствате победени, емоционално наранени или като някой да е стъпил върху вашите чувства.

# 3 Когато сте в социалните медии. Бих искал да направя проучване, за да разбера колко ненужни битки произтичат от социалните медии. Социалните медии са емоционално убежище за нараняване. Когато сте на сайтове в социалните медии, опитайте се да се откъснете емоционално, или прекарвате цял период от време, като чувствата ви нараняват в нищо.

Често начинът, по който се чувстваме към някого или начина, по който мислим, че някой се чувства към нас, се намесва в ситуация, в която няма емоции. Ние буквално влагаме много чувство в нещо, което го няма.

# 4 Чрез текстови съобщения. Отново, колко пъти сте чели нещо в текстово съобщение, което доведе до чувство на нежелани емоции? Въпреки, че поради тази причина се появиха емоджии, вие все още не можете да прочетете какви емоции стоят зад няколко струни думи. Така че, спрете да се опитвате.

Вземете съобщения, текстове или мигновени съобщения точно както са написани, без никакви емоции. Не въвеждайте собствените си чувства в тях. Просто създавате драма за себе си, която не е необходимо да бъде.

# 5 Знаеш, че нещо е временно. Винаги се чудя как хората работят като хирурзи или социални работници. Ключът е, че те емоционално се откъсват от света около тях, когато е необходимо. Ако знаете, че нещо е само временно, опитайте се да не формирате емоционална привързаност.

Знам, по-лесно казано, отколкото направено. Но защо да се обвиете в нещо, над което нямате контрол? След като го направите, просто ще останете с цял куп остатъчни чувства и емоции и няма къде да ги депозирате. Погледнете на всяка временна ситуация като просто на това, временно. Разберете какво и как можете да помогнете, а когато вече не можете да го оставите.

# 6 Когато се занимавате с по-малко емоционални хора. Няма нищо по-лошо от това да се опитате да проведете разумен разговор с някой, който е или много по-емоционален, или много по-малко от вас. Това е все едно да говорите два различни езика.

# 7 Спори с членове на семейството. Е, семейство… нали? Няма нищо по-емоционално провокиращо от семейството. Отглеждайки се с тях, като сте толкова близки и минали преживявания, които не можете да се отърсите, за да се разбирате по семейни въпроси, най-добре е да се опитате да се откъснете емоционално от ситуациите с тях.

Не ходете след двайсет долара в имот, защото чувствате, че сте се разкъсали. В крайна сметка харчите хиляди и цяла енергия, за какво? Емоции като завист, отмъщение или нараняване. Опитайте се да поставите семейните въпроси в неемоционален план и те вече не са толкова сложни.

# 8 В конкурентни ситуации. Никой никога не спечели маратон, като спря да помогне на някой, който е паднал. Да, ако сте в състезателна атмосфера, опитайте емоционално откъсване. Не че не можеш да изпитваш съпричастност към онези, които оставяш след себе си.

Но конкуренцията се състои в това да спечелите, а не да сте най-добрият човек на всички останали или да сте емоционално привързани. Така че, оставете емоциите си на стартовата линия. След като преминете обратно, вземете ги отново.

# 9 За да се защитите. Всички имаме този човек в живота си, който ни сваля само с една или две фрази. Ако имате работа с някой, който използва емоциите си срещу вас чрез неща като емоционален изнудване или нарцисизъм, тогава е наложително за вашето оцеляване емоционално да се откъснете от тях.

Най-трудният тип емоционално откъсване, ако някой ви нарани, използвайки вашата емоционална природа, тогава е време да ги отрежете и отделите.

# 10 Когато си емоционален, те боли само теб. Аз съм силно * чакам казах ли високо? * Емоционален човек! Това означава, че влизам във всяка ситуация, държейки сърцето си за ръкава. Знаеш ли до какво води това?

Хората ме изтласкват, защото съм твърде нуждаеща се, правя глупави грешки от страх или изтласквам хората, защото съм емоционално твърде привързана и се страхувам да не се нараня.

Въпреки че емоционалното откъсване е източник на проблеми в отношенията при някои двойки, има моменти, когато малко емоционално откъсване е не само добро нещо, но и необходимо за силно емоционални хора, за да оцелеят.

Отне ми много, много години и все още уча, че не всичко трябва да бъде толкова силно емоционално. Не е нужно да бъда влюбен, да се грижа прекалено много или да бъда толкова съпричастен, че в крайна сметка се наранявам. Не помага на никой друг и по-важното е, че не ми помага.

Ако сте силно емоционален човек, изпитващ тези десет ситуации в живота, тогава опитайте пътя на емоционалното откъсване, ако е привързан, не работи.