Емоционална стабилност: 12 мистериозни фактора, които играят голяма роля

Поддържането на емоционална стабилност не винаги е лесно. И ако някой не изглежда да го държи заедно, може да има някои основни проблеми.

Емоционалната стабилност е способността да поддържате емоционалното си състояние при различни обстоятелства. Но колко хора могат да кажат, че остават спокойни и щастливи в повечето ситуации? Много малко.

Вашите емоции се управляват от химикали в мозъка. Различни фактори могат да извадят емоционалната ви стабилност от равновесие, но ако някой непрекъснато е наистина еуфоричен, наистина депресиран или бързо се превключва между двете, това може да е знак за нещо повече от това да сте много чувствителни.

11 фактора, които определят емоционалната стабилност

Трудно е да бъдеш във връзка с някой, който е емоционално нестабилен, особено ако те не го знаят. Опитът да се ориентирате в настроенията им може да ви остави да се чувствате сякаш ходите по яйчни черупки и животът ви в непрекъснати катаклизми.

Понякога единственият начин за отстраняване на проблем е да го идентифицирате. Това са няколко причини, поради които може да забележите крайните върхове и понижения в себе си или някой друг, когото познавате.

Няколко фактора могат да доведат до емоционална нестабилност както във, така и извън отношенията. Така че, важно е да знаете каква е движещата сила зад вас или способността на любимия човек да не се справя здравословно с живота.

# 1 Химичен дисбаланс. В мозъка има специфични химикали, които регулират настроението. Те могат да накарат хората да изпитват различни емоции като тъга, тревожност, страх и депресия. Липсата на серотонин може да накара някого да се чувства постоянно тъжен - и без причина.

# 2 Твоето черво. Изследванията тепърва започват да разбират как настроението се определя от баланса на добрите и лошите бактерии в червата. Твърде много лоши бактерии могат да повлияят на настроението ви и да ви затруднят да стабилизирате настроението си.

Вашите хранителни навици може да имат повече връзка със стабилизацията на настроението ви, отколкото осъзнавате. Ако установите, че не можете да контролирате емоциите си, може да искате да разгледате диетата си.

# 3 Разрушителни отношения. Има моменти, когато разрушителните отношения могат да доведат до изхвърляне на емоционалната ви стабилност. Нищо не е по-разочароващо от това да се опитате да съберете парчетата от пъзела, които не се вписват.

Чувствайки се в постоянно състояние на потока, е трудно да разберете дали трябва да се чувствате тъжни от изгубена любов, да се надявате, че я работите или щастлива, защото най-накрая се разбирате. Един от най-големите убийци на емоционална стабилност е разрушителна и нещастна връзка.

# 4 Стрес. Когато хората са поставени в силно стресиращи условия или хронично стресирани, тялото им може да се справи само с толкова изливане на емоции. Има моменти, когато хронично се стресира - или в социални ситуации, или на работа - може да доведе до емоционална стабилност * или нестабилност *.

Имаме само толкова много сок за справяне и ако винаги сте сочен от стрес, нещо ще даде. Хроничният стрес може да счупи дори най-стабилната личност.

# 5 Хормони. Настроението ви е пряко свързано с хормоните ви. През различни периоди от месеца хормоните ви се променят. Ако те са извън равновесие, това може да ви окаже на емоционално влакче, което да ви затрудни да намерите емоционална стабилност. Това не само хормони като серотонин контролират настроението, но също така правят неща като тестостерон и естроген.

# 6 Научени поведения. Има моменти, когато изблиците и нестабилността на настроението могат да бъдат резултат от лошо моделиране, докато пораснете. Ако вашето гадже или приятелка изглежда има екстремни промени в настроенията или има задействания, които ги карат да излитат от дръжката, това може да е по-малко за нарушения в настроението и повече за поведението, което техните родители моделират да растат.

Научавате определени модели на поведение от родителите си и ако вашият друг е имал насилствен родител или такъв, който е имал разстройство на настроението, не е вероятно те да се научат на лошо справяне с поведението още в началото.

# 7 Липса на сън. Лишаването от сън е едно от най-разрушителните неща за стабилизиране на настроението. Препоръчва се възрастен човек да получи поне седем часа сън през нощта и не повече от десет за най-добри психически и физически резултати за здравето.

Ако вашият партньор работи извънредно време или дълги часове, това може да се отрази на способността им да се справят с предизвикателствата на живота.

# 8 Основно заболяване. Има определени заболявания и заболявания, които могат да доведат до това, че някой е по-малко склонен да стабилизира настроението си. Неща като Епщайн-Бар вирус и хипогликемия, или дори Mitral Valve Prolapse, могат да доведат до симптоми на емоционална нестабилност.

Въпреки че това не е вероятно, има случаи, когато много или много надолу може да бъде причинено от основно състояние.

# 9 Странични ефекти от аспартама. Някои хора реагират различно на изкуствените подсладители като аспартам. Ако се срещате с диета сода изрод, има вероятност симптомите им на емоционална нестабилност да са свързани със страничен ефект от широко използвано химично вещество, наречено аспартам.

# 10 Диета или не се яде достатъчно. Жените са известни, че се опитват да гладуват, за да се поберат в размер, който не им пасва. Непрекъснатото лишаване от храна, анорексия, булимия или силно намаляване на калориите могат да доведат до силни промени в настроението.

# 11 Биполярно разстройство. Биполярното разстройство е психично разстройство, което кара човек да изпитва както екстремни върхове, така и ниски нива. Известен също като маниакална депресия, тя може да накара някой да се държи нехарактерно или да бъде депресиран един ден, а след това следващият да бъде напълно маниакален. Контролирано с лекарства, това е силно лечимо състояние.

Някои личности са по-трудни за справяне с други. Ако установите, че вие ​​или вашата половинка изпитвате затруднения със стабилизацията на настроението, това може да е нещо различно от разстройство на настроението. Има моменти, в които играят други фактори, когато някой изглежда придвижва една минута и надолу друга.

Високите и ниските нива са само част от живота. Но ако никога не сте сигурни с какво настроение ще се сблъскате със своя значим друг или с когото ще бъдете всеки ден * много щастливи или много нещастни, * може да е време да намерите причината, Търсенето на медицински съвет е най-добрият начин да се справите с по-доброто овладяване на емоционалната стабилност. Понякога просто е необходимо да знаете какъв е проблемът и след това да разберете как да го отстраните.