Най-доброто ръководство за оцеляване на момичетата за периодите на неволите

Отключваме загадките за периода: от спазмите на лекове, удобните храни и защо толкова жадуваме за шоколад и секс през това време на месеца.

А, периоди - малкият дар на природата да ни напомня, че все още сме плодородни и готови да вървим. Периодите идват заедно с спазми, желание както за храна, така и за секс, и ужасни промени в настроението. Мъже, пазете се! За щастие за вас - и за вашия мъж - сме готови да предоставим най-доброто ръководство за справяне с неволите на вашия период.

Дами… пурпурната вълна не ви е враг

Периодите не са никак лоши… или така казваме. Не ни вярвате? Ето 3 начина, по които можете да погледнете на светлата страна и да започнете да оценявате малко повече от месечния си посетител.

# 1 Получавате по-големи цици! Ем… временно, така или иначе! Точно така: често или по време на овулация, или по време на периода, колебанията ви хормони причиняват набъбване на гърдите и придават вид на по-пълен размер на чашата. Добре, добре, така че ще загубите големите си синигери в края на седмичната продължителност… но все пак, бийте с помощта на push-up сутиени!

# 2 Не сте бременна! Честито. Всички онези реклами на троянския мъж и строга настройка за аларма, за да ви вземат навреме противозачатъчните си таблетки, защото вие, госпожо, не сте бременна! Успешно завършихте още един месец секс без бебета.

# 3 Вашият период всъщност може да ви старее по-бавно. Или така казва д-р Томас Перлс. Според този американски експерт по дълголетие, жените изглежда остаряват по-бавно от мъжете заради загубата на желязо, участваща в менструацията.

Сега, когато вече имаме предполагаемото „Радвайте се, че сте на парцала!“ сребърна подплата от пътя, ето всичко останало, което трябва да знаете за онова гадно време на месеца!

Спазми, лекове и защо ги получаваме

Добре, толкова синоним на получаването на вашия период е получаване на крампи! Нека разбием „защо” надолу възможно най-просто. Бебето расте във вашата матка и лигавицата на вашата матка осигурява хранене на това бебе. Но ако не се случи да имате кок във фурната си, лигавицата на матката ви ще се хвърля всеки месец. Тази лигавица ще нарасне през следващия месец, за да се подготви за ново яйце на яйчника и потенциално оплождане.

Процесът на отделяне се извършва чрез простагландини - химикали в тялото ви, които матката ви свива и проливат тъкани и кръв по време на вашия период *, вие сте добре дошли за зрителните! интимно всеки месец!

Как да се справим с спазмите

През годините жените са опитвали много различни методи за облекчаване на крампи в периода. Спазмите обикновено се случват в корема и гърба, макар че могат да се простират до краката и отвъд него. Благодаря, майко природа! Някои методи за излекуване на спазмите включват:

# 1 Прилагане на топлина. Независимо дали използвате подгряваща подложка или седите в топла вана, много жени откриват, че прилагането на топлина в долната част на корема или проблемната зона осигурява известна мярка за облекчение.

# 2 Оргазъм. Динг, динг, динг! Намерихме най-забавната опция в списъка, прав ли съм? Проучванията са установили, че оргазмът по време на периода Ви всъщност може да увеличи притока на кръв и да изпрати прилив на ендорфини, и двата от които помагат за облекчаване на спазмите Ви.

# 3 Лечение за болка. Приемът на лекарства за болка като ибупрофен ще насочи мускулните болки и ще намали спазмите. Избягвайте да приемате лекарства като аспирин и се придържайте към тези, които съдържат ибупрофен, или такива, които са насочени специално към болки в мускулите, като Advil и Motrin.

# 4 Контрол на раждаемостта. Често, когато отидете на хапчето, има обещания за по-големи цици, изчистени акне и намален риск от някои видове рак. Макар че това са големи претенции, рядкост е да започнете да приемате хапчето и да свършите с ДД. Едно нещо, което е вярно? При правилно приемане противозачатъчните хапчета определено ще облекчат спазмите. Всъщност противозачатъчните таблетки често се предписват само за спазми! Те правят това, като намаляват количеството на произведените простагландини и следователно намаляват количеството, което получавате.

Спазмите се различават за всяка жена, вариращи от леки до тежки, точно както продължителността на женския период се различава, обикновено от 3-7 дни. Поради цялото това разнообразие, някои от тези методи могат или не могат да работят за вас. Много жени обаче са открили, че по-често, отколкото не, преминаването на противозачатъчното хапче * ще работи като чар.

* Отиването на хапчето за контрол на раждаемостта има много ползи, но носи и много рискове. Консултирайте се с вашия лекар, преди да решите дали хапчето е подходящо за вас!

Най-добрите храни за вашия период

По някаква причина, желанието за храна и периодът ви изглежда вървят ръка за ръка. Ето някои от топ претендентите за задължителни храни за период, които ще ви помогнат да победите менструалния блус.

# 1 Вода. Всички знаем, че е важно да пиете около милион чаши вода на ден, но това е особено вярно, докато сте на вашия период! По време на периода тялото ви губи течности, така че е важно да го допълвате.

№2 Шоколад. Без значение колко научни изследвания преминават, изследователите не могат да определят точната причина, поради която жените жадуват за шоколад, докато са на периоди! Въпросът е обаче, че го правят. Макар че не бива да го вкарвате, тъмният шоколад се казва, че освобождава ендорфини, намалява тревожността и подобрява притока на кръв. Плюс това е вкусно.

# 3 Храни, богати на желязо. Подобно на течностите, тялото ви губи желязо по време на периода. Желязото е отговорно за пренасянето на кислород в цялото тяло и поддържането на здрави кръвни клетки. Стойте далеч от добавките на желязо, тъй като те могат да останат в тялото ви неразградени и неизползвани завинаги. Вместо това се придържайте към храни, които са естествено богати на желязо и омега 3, като сьомга, спанак, кайсии, боб и някои червени меса.

# 4 Комфортни храни. Като правило, общите удобни храни винаги са задължителни, когато се чувствате потиснати, мързеливи или изхвърлени. Някои от любимите на почитателите включват картофено пюре, пенирани брауни, домашно приготвени мака и сирене, супа от пилешка юфка и гигантска помощ от лазаня.

Имате периодичен секс

Много момичета се чувстват допълнително възбудени по време както на овулацията, така и на менструацията, което води до супер мощни оргазми в периода. Звучи грубо, но напълно си заслужава. Има всевъзможни твърдения от жени за това как сексът в периода ще намали спазмите и всъщност може да приключи периода им по-рано. Като се казва, други жени са открили, че спазмите се намаляват само за миг и след това се връщат десетократно. Много жени също са открили, че сексът в периода им може да доведе до по-дълъг цикъл.

Какъвто и да е случаят с вас, просто бъдете сигурни, когато правите секс за период, за да направите следното: използвайте презерватив * по-лесното почистване винаги е спечелване *, правете секс над тъмна кърпа, за да избегнете твърди почиствания и гадни визуализации и се придържайте към прости позиции, които няма да доведе до много бъркотия. Съвет: мисионерската е вашата нова BFF. Доги стил не е!

Разглезете се с една нощ

Последното нещо, което ще искате да направите, докато сте на периода си, е да се вмъкнете в малка черна рокля, да дразните косата си и да се смилате на дансинга. Вместо това се поглезете с една нощ с момичетата, мъжа си или дори с прекрасното си аз. Отдайте се на някои от нашите референтни храни за комфорт и изкарайте филмова вечер с някои от нашите „периоди на изчакване“ като: Изчезнало момиче, 500 дни лято, 10 неща, които мразя за вас, почти познати, тетрадка, „Титаник“, Last Kiss, Moulin Rouge или любимият ти ром-ком.

Ето го: вашето крайно ръководство за периоди на неволи и всички начини, по които можете да ограничите това гадно време на месеца. От идеи за закуски, филмови заглавия и лекуващи лекове, тук се надяваме следващият ви период да е най-добрият ви досега! * Възможно ли е това дори? *