Метод на сивата скала: накарайте нарцисист да се отдалечи от живота си

Винаги има онзи нарцисист, който да направи живота нещастен. Въпреки че искате да не е така, това е просто живот. Но методът на сивата скала може да ви помогне тук.

Ние не харесваме нарцисистите по много причини. Тяхното присъствие е като рак, който изсмуква живота и позитивността от хората около тях. И за да се справят с нарцисистите, хората обикновено избират конфронтация или пълно избягване, без да знаят метода на сивата скала.

Конфронтацията е изтощителна психически и емоционална, докато избягването може да работи до известна степен, освен ако нарцисистът не е под формата на някой неизбежен, например член на семейството. Има обаче и друг начин за справяне с тях. Един без натиска на конфронтация и безпомощността на постоянно избягване. Чували ли сте някога за метода на сивата скала?

Какъв е методът на сивата скала?

Изненадващо, методът на сивата скала не е продукт на академичното изследване, а доста уникална идея на блогър, която излиза под името „Skylar”, публикувана. Терминът и идеята около него се формираха след смислен разговор с непознат в бар на тема нарцисисти и психопати.

С две думи, сивата скала е умствен модел. Това позволява на практикуващия да разбере уникалната мисловна и поведенческа картина на неприятни личности като нарцисисти, психопати, сталкери, кралици на драма и газови запалки.

Използвате тези знания, за да измислите ефективни начини за противодействие на отрицателния им ефект върху вас. Методът на сивата скала позволява на човек да се справя с нарцисисти в живота си без емоционалната и психическа цена на свикналите методи като конфронтация и избягване.

За сравнение, мислете за това като за нещо подобно на бойното изкуство Айкидо. Сивото люлеене работи, като неутрализира атаката на противника, като използва собствената си сила или енергия срещу тях, като същевременно изразходва малко от собствената си енергия.

Разбиране на ума на нарцисист

Първият урок, който този метод ви учи, е разбирането на ума и поведението на нарцисистите.

Както споменахме, нарцисистите са като раков тумор, захранвайки гостоприемника си, докато освобождават отрова, за да могат в крайна сметка да унищожат целта си. Нарцисистите са пристрастени към драмата и вниманието. Те жадуват да се хранят с повишеното си чувство за собствена важност.

За да постигнат това, те предизвикват емоционални реакции от хората около тях. И каквато и да е реакцията, която получават: положителна похвала, съжаление или дори агресия, всякакъв вид внимание удовлетворява пристрастяването им.

Освен това нарцисистите * и психопатите * манипулират жертвите си при първия намек, че ги избягват. Те се извиняват, обещават да се променят и дори измислят саморазрушителни заплахи, само за да не се поддават на жертвата си.

Защо конфронтация или избягване може да не работи срещу нарцисист

Нарцисистът е много неща, но нарцисистът не е глупав. Техният афинитет към манипулацията е свидетелство за тяхната интелигентна природа. Освен че са ужасно умни, те са и запалени наблюдатели на поведението на хората. Ето защо хората, които избират обичайните начини за справяне с нарцисисти, често не успяват да се опитат да се освободят от своето влияние.

# 1 Конфронтация. Извикването на нарцисист е най-неблагоприятният вариант за всеки. Не забравяйте, че нарцисистите се хранят с драма, така че проявяването на всяка емоционална реакция към поведението им само ще ги насърчи. Когато бъдете извикани, нарцисистът ще отрече, ще апелира към съпричастността ви и дори ще манипулира фактите, за да изглежда, че грешите.

# 2 Избягване. Това има известна степен на успех. Повечето хора избират тази опция, като избират да игнорират, да прекъснат комуникациите и дори да се преместят, само за да извадят този нарцисист от живота си. Но възстановяването на отношенията ви също може да бъде уморително в дългосрочен план.

Как да използваме метода на сивата скала

Методът на сивата скала дава алтернатива, която не изисква хората да се сблъскват агресивно, нито да бягат от присъствието на нарцисисти в живота си. Идеята е да се направите инертен към пристрастяването на нарцисиста.

Прекъсването на източника на тяхното влияние върху вас, като им отказвате така необходимата им драма и внимание, без те да знаят, ще ви направи "безполезни" за тях. И когато тази реализация започне, те вземат решение да ви оставят в мир. Те търсят други хора, за да задоволят нуждите си от драма.

Но как работи?

# 1 Направи си скучен. От самото име практикуващите този метод се насърчават да бъдат „толкова безинтересни, колкото сива скала“. Сивите скали са често срещани и скучни. Представяйки се като някой, който живее живота си като такъв, нарцисистът или психопатът в крайна сметка ви оставя на мира.

# 2 Направи разговорите си скучни. Най-добрият начин да се постигне това е чрез избягване на отворени отговори. Не предоставяйте информация, която позволява на нарцисиста да копае по-дълбоко във вас.

Задържайки информация от разговори, нарцисистите имат по-малко боеприпаси, които да използват срещу вас. Можете или да избягвате да споделяте своите хобита, лични преживявания, информация за отношенията и просто да ги натрупате с най-светската и скучна информация, която можете да събарите.

# 3 Накарайте се да изглежда така, сякаш живеете монотонен и безинтересен начин на живот. Изглежда, че правите същите дейности отначало сами и нямате интерес да установите социален живот, вие избледнявате на фона на други хора. Вследствие на това се открояват други хора, което привлича нарцисиста да плячка вместо тях.

# 4 Използвайте това, което психопатът или нарцисистът иска от вас срещу тях. Представяйки се като скучен човек с скучен живот, нарцисистът или психопатът в крайна сметка ще разбере, че губите времето му и скоро ще ви остави на мира.

Справянето с нарцисисти е факт от живота. Понякога да им се карате или да избирате полет не е солиден вариант да се отървете от тях. Методът на сивата скала предлага алтернатива не толкова емоционално и психически изтощаваща, колкото обичайните опции.