Как да бъдем по-щастлив човек: 20 радост

С начина, по който светът е в момента, всички бихме могли да се възползваме от това да бъдем малко по-щастливи от време на време. Така че, нека научим как да бъдем по-щастлив човек.

Да бъдеш щастлив не е нещо, което можеш да наложиш на себе си. Това не е нещо, което можете да постигнете за една нощ. Овладяването на това как да бъдеш по-щастлив човек отнема работа, време и търпение.

Независимо дали се борите с лека депресия, тревожност, стрес или просто някои груби дни, има начини да бъдете по-щастлив човек. Сега, ако имате депресия или други психични заболявания, тези стъпки може да не са ви достатъчни и това е напълно нормално. Говоренето с лицензиран професионалист и получаването на план за лечение заедно с тези промени в начина на живот трябва да ви помогне.

Защо искате да научите как да бъдете по-щастлив човек?

Сега всички можем да извлечем полза от това да имаме повече щастие в живота си и по света, но защо искате да научите как да бъдете по-щастлив човек?

Стрес ли сте? Забелязвате ли, че най-малките неудобства ви съсипват целия ден? Оставяте ли да ви повлияят лошите настроения на другите?

Всички тези неща могат да бъдат подпомогнати с внимание и промяна в начина, по който гледате на нещата. Както казах по-рано, това не е разлика за една нощ. Няма да се събудите утре с усмивка на лицето, излъчваща яркостта и позитивността на дъгата.

За да станете по-щастлив човек, са нужни практика и ритуал. Трябва да научите определени поведения, които могат да ви дойдат естествено, докато по-продуктивните и положителните не поемат.

Същото важи и за тези, които искат да бъдат по-щастлив човек по по-абстрактни причини. Може би просто се чувстваш така, сякаш си в колело. Може би не можете да опишете защо не сте толкова щастливи, колкото смятате, че трябва да бъдете.

Всички тези причини могат да бъдат подпомогнати с тези съвети за това да станете по-щастлив човек.

Как да бъдем по-щастлив човек

Пригответе се да направите дълбоко гмуркане в душата и поведението си.

# 1 Признайте за какво сте благодарни. Независимо дали сте религиозен или не, отделете няколко минути преди лягане, за да кажете благодаря. Вместо да се молите или да молите Вселената за нещо, кажете благодаря за това, което имате.

Можете да благодарите на Бог, на Вселената или на себе си. Избройте три до пет неща, за които сте благодарни за всеки ден. Това може да бъде всичко - от вашето семейство до вашия домашен любимец и вашата работа. Външното признаване на нещата, които ви правят щастливи, ви напомня за тях.

# 2 Пуснете малки досади. Това е нещо, което пречи на нивото на щастие на почти всички. Може да имате страхотен ден, но след това се забивате в движение, защото един камион не знае как да направи ляв завой. След това го оставяте да повлияе на настроението ви през останалата част от деня.

Вземете това раздразнение вкъщи със себе си. Може да загубите търпение с децата или партньора си. И може да решите да поръчате, вместо да готвите за себе си, защото чувствате, че го заслужавате, след като се справите с това. Вместо да оставите едно малко външно нещо да ви развали настроението за целия ден и дори да повлияе на другите, пуснете го.

В момента, в който почувствате засилване на гнева или желанието да ругаете или да удряте клаксона или дори да търкаляте очи, просто дишайте. Кажете си, че това не си струва останалото щастие на деня ви.

# 3 Погледнете сребърната подплата. Всички имаме лоши дни. Нещата се объркват. Това е точно пътят на живота. Но, опитайте се да видите светлата страна. Знам как клишето звучи, но се придържа към мен. Това работи с малки неща и големи.

Например днес моите кухненски щори се счупиха. Но, от години искам да ги заменя с естетически цели. Никога не съм го правил, защото тези, които имах, бяха добре. Така че въпреки че счупването им не беше голямо, това беше знак, че сега мога да се сдобия с новите.

Същото важи и за по-големите неща. Например миналата година работата, която бях завършила рязко. Беше опустошително и страшно да нямам увереност, че ще мога да плащам сметките си. Но, седмица по-късно ми предложиха по-добра работа, която да отговаря на моя опит и да платя по-добре. Не бих могъл да го приема, ако все още бях на старото положение.

Активно мисленето по този начин подмамва мозъка ви автоматично да мисли за доброто.

# 4 Приемете това, което не можете да промените. Колкото и всички да обичаме да имаме контрол над всичко, ние не го правим. Не можем да контролираме промените в настроението на шефа си или когато получим плоска гума или когато най-добрият ни приятел се върне при бившия си.

Така че, вместо да обвиняваме другите за нашето нещастие, приемете тези неща са извън нашия контрол и не позволявайте те да ни засягат.

# 5 Правете малки действия от добро. Изпращането на щастие на другите го връща към нас чрез постъпката и във Вселената. Платете за човека зад гърба си. Комплимент на косата на вашия касиер. Щедро посъветвайте своята сервитьорка, която изглеждаше преуморена.

# 6 Не се сравнявайте с другите. Това е нещо, което се отразява на всички нас, особено в днешната дигитална култура, където виждате върховата макара на всеки. Лесно е да сравним целия си живот с най-добрите части на другите, но това не е реалистично.

Това не само е неравнопоставено сравнение, но и не е от полза изобщо. Всеки е в различен момент от живота си. Това няма нищо общо с това, откъде сте дошли от вас, вашата възраст или вашата работа. Всички поемаме по различни пътеки и се движим на различни крачки.

# 7 Оставете телефона си. Може би си мислите, че превъртането през Instagram и Twitter ви прави щастливи, но не само ви дава бръчки по шията и болки в очите, но не е и здравословно. Разбира се, чудесно е да се свързвате с хора по целия свят, но отделяйте време далеч от телефона си всеки ден.

Вместо да посягате към телефона си в чакалня или хранителната линия, наблюдавайте обкръжението си. Забележете бебето в количката пред вас да се усмихва. Ако искате да знаете как да бъдете по-щастлив човек, трябва да осъзнаете, че скуката не е най-лошото нещо на света, да бъдете изтеглени от реалността в телефона си.

# 8 Споделяйте щастливи истории. Често се прибираме вкъщи от дълъг ден и дрънкаме. Говорим за трафика или за това как нашият колега влезе отново в края. Вместо това, споделете добри новини. Говорете за това как Бети в маркетинга очаква бебе или как вашият пощенски превозвач най-накрая се е запазил за мечтаната си ваканция. Споделянето на добри новини споделя щастие.

# 9 Усмихнете се на непознати. Силата на усмивката е неописуема. Една проста усмивка на непознат човек, с когото сте минали на улицата или сте споделили чакалня, може да направи нечий ден. Усмивката на някой им дава покана да се усмихнат.

# 10 Прекарвайте време с животни. Научно е доказано, че това да сте около животни повишава настроението ви. Независимо дали това означава да прекарвате повече време с домашните си любимци или доброволчески в приюта, да сте около животни, естествено ви измъчва.

# 11 Прочистване. Отървете се от стари неща. Почистете елементарно. Организирайте. Провеждането на продуктивно почистване през уикенда може да звучи като кошмар, но облекчението и свежестта, които ще почувствате, когато приключите, е невероятно.

# 12 Направете нещо. Създаването на нещо ви дава тласък на креативност и гордост. Така че, изградете парче мебели, нарисувайте картина или дори опитайте нова рецепта. Осъществяването на нещо със собствените си ръце ви носи увереност в себе си, което повишава вашето щастие.

# 13 Прекарвайте време с хора, които ви правят щастливи. Искате да сте по-щастлив човек? Обградете се с тези, които ви правят щастливи. Това е толкова просто.

# 14 Прекратете приятелства, които не ви правят щастливи. Ако искате да знаете как да бъдете по-щастлив човек, не забравяйте, че самото съществуване около тези, които ви правят щастливи, засилва щастието ви да бъдете около патологично негативни хора, ще ви свали. Прекарването на време с хора, които постоянно се оплакват или клюкарства, не добавя нищо към живота ви.

# 15 Излезте навън. Слънцето, чистият въздух, зеленината, всичко това може да ви направи по-щастливи. Изобилието от кислород, открито в природата, изчиства ума ви, а дишането на чист въздух ви изсветлява.

# 16 Упражнение. Уф, упражнение. Знам, че не е за всички, включително и за мен. Но не е нужно да ходите на туризъм или да бягате, за да постигнете упражнения. Наемете велосипеди с приятели и се возете по пешеходната алея. Разходете се в квартала си. Играйте игра с бейзбол или кикбол с приятели.

Да се ​​упражняваш не означава да тренираш, а просто да се забавляваш.

# 17 Пийте повече вода. Знам, че видяхте това да идва, но наистина помага. Пиенето на вода помага да се отделят всякакви натрупвания в тялото ви. Той се освобождава от токсините и ви изчиства. Помага ви да се чувствате по-леки и хидратирани и, разбира се, по-здрави.

# 18 Внимавайте със стари поръчки. Дори и да се чувствате сякаш трябва да сте щастливи, но не можете да стигнете дотам, това може да се дължи на някои задачи в списъка ви със задачи, които сте отлагали от години. Ако знаете, че тези неща висят над вашето щастие, това може да ви натежи и да ви накара да се почувствате, че не можете да се радвате.

И тези задачи обикновено отнемат само около 10 минути. Затова окачете снимката, която сте закупили преди шест месеца, обадете се на застрахователната си компания за тази странна такса, зашийте дупката в любимите си панталони, която не сте успели да носите от седмици. Ще се почувствате много по-добре знаейки, че е направено.

# 19 Опитайте нови неща. Колкото и да са полезни съчетанията, те също могат да ни вкарат в скута на скуката. Така че разклонете се. Направете екскурзия през уикенда някъде нова. Пътувайте до най-близкия град за нощувка. Опитайте нова кухня. Дори нещо толкова малко като боулинг или мини голф може да ви изтръгне от колело.

# 20 Направи състезателна сесия с приятели. Често срещано нещо е да се събираш с приятели и да изневеряваш. Смятате за вашите партньори, за работата си или каквото и да е друго ви мъчи. Временно може да се почувствате добре да изпуснете това неудовлетворение, но в дългосрочен план това само допринася за вашето нещастие.

Вместо да се изпускате, направете план, за да се съберете с приятели и да се възхищавате на това, което върви добре в живота ви. Наздравявайте се взаимно. Подкрепяйте се и се поздравявайте. Увеличете щастието си, а не разочарованията си.

Да се ​​научиш как да бъдеш по-щастлив човек не е необходимо да се работи усилено. Като опитвате нови неща, мислите нови начини и се забавлявате, можете да бъдете по-щастлив човек.