Как да се измъкнем от злоупотреба: стъпка по стъпка

Ако се чувствате сякаш сте заседнали в ужасна връзка, която ви оставя да се чувствате злоупотребени, това е начинът да се измъкнете безопасно от насилствена връзка.

Да си в насилствена връзка може да бъде объркващо нещо, с което да се справяш. Първо, няма само един вид злоупотреба, която може да се извърши. Второ, някои хора дори не осъзнават, че са в злоупотреба, докато не е твърде късно. Ако ви се наложи да знаете как да излезете от насилствена връзка, ние сме тук, за да ви помогнем.

Излизането от насилствена връзка понякога е по-трудно, защото всъщност не искате да напускате. Може също да сте толкова дълбоко с някого, че да имате семейство заедно. И само допринася за трудността да се измъкнем от насилствените отношения.

Какви са различните видове насилствени отношения?

За тези от вас, които смятат, че има само физически насилствени отношения, не сте сами. Много хора смятат, че това е само злоупотреба, ако има физически доказателства, че някой ви нарани. Въпреки че това определено е вид злоупотреба, това не е единственият вид.

Можете също така да бъдете малтретирани емоционално и психически. Може би някой физически не те наранява, но те те заплашват до момента, в който се чувстваш сякаш би искал. Можете също така да имате партньор с насилие, който използва манипулация и обиди - и двете все още злоупотребяват.

Как да се измъкнем от насилствена връзка

Без значение коя ситуация описва през какво преминавате, трябва да излезете. Никой не си струва да компрометира вашето психическо и физическо здраве. Ако те наистина те обичат, те нямаше да се отнасят така ужасно.

Въпреки това, често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Затова сме съставили списък на стъпките, които трябва да предприемем, за да излезем от злоупотреба с отношения. Не позволявайте на насилствената ви връзка да ви съсипе. Моля, излезте, преди да е станало твърде късно.

# 1 Осъзнайте, че всъщност сте в насилствена връзка. Много хора в насилствени отношения са в пълен отказ. Първо трябва да осъзнаете, че връзката ви е нездравословна, преди да се опитате да се измъкнете от нея.

Забележете предупредителните знаци и попитайте другите дали смятат, че това също е злоупотреба. Обикновено приятелите и семейството ви вече са споменали нещо за нездравословното поведение във връзката ви.

# 2 Отидете на вашата система за поддръжка. Отидете при тези приятели и членове на семейството и говорете с тях за вашата ситуация. Коефициентите са, че са чакали този ден да дойде, за да могат да ви помогнат да излезете от нещо ужасно.

Вашата система за поддръжка ви помага през целия процес. Основната им цел гарантира, че никога не се връщате да останете там. Те могат да присъстват, когато имате нужда от тях и винаги трябва да ви помогнат да се измъкнете от тази злоупотреба.

# 3 Запазете решението си тихо. Голяма част от времето, изразявайки факта, че ще оставите само вашите важни други, ще ги ядосате, което води до по-голяма злоупотреба.

Ако планирате да напуснете и се опитвате да си вършите делата, за да си тръгнете спокойно, тогава запазете решението си тихо. Не го обявявайте. Не заобикаляйте да говорите за това на друг, освен на вашата система за поддръжка. Това дава на партньора ви с насилие нищо, за което да се ядосва, и ви позволява да оставите без суетене.

# 4 Избягвайте злоупотреби. Ако се опитвате да излезете от връзката, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да спечелите обратно увереност и сила.

Може да се наложи просто да ги избягвате като цяло, за да стоите далеч от това. Това е напълно добре. Не предизвиквайте подозрения в тях, защото това само влошава нещата. Просто спазвайте дистанцията си, за да им помогнете да останат по-гладки.

# 5 Имайте някъде, където можете да отидете. Направете план за това къде ще отидете, когато ги оставите. Това може да бъде място на приятел, място на родителите ви или дори нов апартамент, ако го съберете преди да ги напуснете.

Въпросът е, че искате да имате къде да отидете, което е безопасно за вас да стоите далеч от тях. Когато разберат, че си тръгвате, няма да мине добре, така че бъдете сигурни, че имате къде да отидете там, където няма да могат да ви притесняват.

# 6 Съберете всички важни документи. Ако живеете заедно, тогава вероятно разполагате с всичките си данъчни документи и идентификация на споделеното място. Не можете просто да излезете и след това учтиво да ги попитате. Вашият насилствен бивш партньор няма да бъде готов да ги предаде хубаво.

Уверете се, че съберете всички тези формуляри и карти преди да тръгнете и без да ги правите подозрителни. Изкарайте ги и до мястото на приятел, където те могат да бъдат съхранявани безопасно, докато не сте напълно извън отношенията и далеч от тях.

# 7 Имайте някой с вас, когато всъщност напуснете. Ако живеете с тях и имате нужда да преместите вещите си, ще искате да имате някой със себе си, защото няма да е забавна ситуация да сте сами. Те ще бъдат ядосани и наранени - две неща, които карат някои хора да се държат обидно.

Накарайте няколко различни приятели или членове на семейството да бъдат с вас, така че те дори да нямат възможност да ви опитат и да ви накарат да останете и така можете бързо да извадите всичко.

# 8 Напомнете си защо си тръгвате. Ако сте в насилствена връзка, може да е трудно да поддържате акъла си за вас. От толкова време сте били малтретирани, че се примамвате обратно в чара им и забравяте да напуснете.

Постоянно си напомняйте защо си тръгвате и защо двамата не можете да бъдете заедно. Поставете се над всичко друго, когато сте в насилствена връзка. Може да ви помогне да видите ясно.

# 9 Включете полицията, ако е необходимо. Някои хора не могат да се надяват да излязат от злоупотреба, ако това е достатъчно тежко, за да наложи участие на полицията. Ако не се чувствате в безопасност и се ужасявате дори да се опитате да напуснете, полицията може да ви придружи.

Органите на реда във вашия район ще ви се притекат на помощ и просто ще бъдат готови, докато местите нещата си и ги оставяте. Те ви защитават и помагат във всяка злоупотреба, ако е толкова екстремна, че има нужда от това.

# 10 Изрежете ги от живота си ПЪЛНО. Сега, когато сте излезли от връзката, трябва да ги премахнете от всеки друг аспект в живота си. ПЪЛНО се отървете от тях и всичко за тях. В противен случай злоупотребата продължава дори и без тях.

Отървете се от всичките им неща, изтрийте и блокирайте техния номер, разгласете ги във всички социални медии и не им позволявайте да се свързват с вас. Това ви улеснява да ги преодолеете и виждате ясно, и не им дава възможност да продължат злоупотребите.

Измислянето как да се измъкнете от злоупотреба с отношенията няма да е лесно. Но с тези стъпки и съвети ще можете да се измъкнете оттам и да осъзнаете, че струвате много повече от това, което ви е предоставил партньорът ви.