Как да се върнете в една връзка, когато давате твърде много

Има случаи в отношения, когато трябва да се отдръпнете, за да придобиете перспектива. За съжаление, разбирането как да се върнеш в една връзка не винаги е лесно.

И така, от всички проучвания, които са направили за успеха или липсата на такива на отношенията, един доказан фаворит е теорията за справедливостта. По същество е, че една връзка е най-успешна, ако всеки партньор се чувства така, сякаш получава справедливия си дял. Ако откриете, че давате повече, отколкото получавате, може би се чудите как да се върнете в една връзка.

Има различни причини, в допълнение към теорията за справедливостта, защо бихте искали да направите крачка назад, за да ви дадат и два въздуха да дишате. Но игнорирането на това, което сърцето ти казва, като дърпаш емоциите си назад, обикновено се казва по-лесно, отколкото да се направи.

Проблемът е, че ако чувствате неравенство, вероятно те също правят. Последното нещо, което искате да направите, е или да инвестирате много повече, отколкото трябва, или да ги затрупате до степен, в която ги губите.

Как да се отдръпнете в една връзка и да създадете известно разстояние

Така че, когато сте в едно, винаги поддържайте добро чувство за себе си и не се губете в сместа. Разстояние от себе си, въпреки че звучи трудно и донякъде чуждо, понякога може да бъде катализаторът не само за спасяване на връзката ви, но и за да ви спаси.

# 1 Мислете с главата си, а не със сърцето си. Едно от най-трудните неща е да извадите емоцията от нещо. Но, ако искате да се върнете в една връзка, тогава отделете емоциите си и помислете за всяка ситуация рационално. Вместо да ги гоните, когато ви издухат, издухайте ги от дясно назад.

Ако нямаше толкова много емоции и обгърната история, щеше ли да се държиш по същия начин? Говорете през действията си в главата и помолете сърцето си да заеме задно място за известно време.

# 2 Правете това, което обичате често. Ако искате да се оттеглите в една връзка, намерете нещата, които обичате да правите, и ги оставете да ви разсейват. Ако сте прекалено завързани в съюз, лесно е да го направите централната точка на живота си.

Това създава цяла драма, която не е необходимо да бъде. Само за един ден правете това, което обичате и не мислете за значимия си друг. Ако го направите през един ден, опитайте за два. Ще бъдете изумени от това колко щастливи се правите, когато спрете да се опитвате да направите някой друг отговорен за вашето щастие.

# 3 Обадете се на партньора си в престъпление. Ако искате да се отдръпнете, тогава се обадете на партньора си в престъпление, за да ви отнеме известно време. Всички имаме онзи приятел, който никога не се уморява да ни чуе кучка и също така ни извежда от режим на кучки, за да се забавляваме.

Най-добрият начин да се отдръпнете и да разберете дали връзката ви наистина е това, което искате, е да запомните какво е да се забавлявате без човек, който прави живота ви толкова сложен в момента.

# 4 Останете заети! Най-добрият начин да спрете да обсебвате връзка, която не върви точно както искате, е да намерите нещо друго, което да заеме времето ви. Преминете над мислите и тревожността около вашата връзка.

Разсейването е най-доброто лекарство. Загубете се в книга, ударете се във фитнеса или просто хванете вечеря с приятел. Винаги има безопасност в числата, когато гледате да намерите известно разстояние в една връзка.

# 5 Съсредоточете се върху вас като постигнете цел. Ако искате да знаете как да се върнете в една връзка и да създадете дистанция, тогава намерете цел, върху която да се съсредоточите. Вместо да се фокусирате върху връзка, която създава тревожност за вас, намерете нещо друго, в което да хвърлите цялата изхабена енергия.

# 6 Седнете и ги оставете да дойдат при вас. Ако винаги сте този, който търси отговори, преследвате ги или искате повече, тогава е време да заемете обратно място. Понякога най-трудното нещо е да нарисувате линия в пясъка и да я задържите.

Винаги намираме причини да се върнем назад и да ги оставим да поемат контрола. Но ако наистина искате да се отдръпнете и да създадете дистанция, тогава задайте граници за себе си и за тях. Нека те преследват за един път, докато се фокусирате върху това да останете силни.

# 7 Поставете препятствия за манията. Ако знаете, че ви е трудно със самоконтрола, тогава не забравяйте да поставите препятствия, които не ви позволяват да влагате прекалено много от себе си или да се разгневите в комуникацията си с тях.

Блокирането им на мобилния си телефон, когато силно емоционално или пиене на открито, е чудесен начин да се гарантира, че не прекалявате и не отменяте разстоянието, което сте поставили между двамата, когато сте имали разумния си ум и сте се насочили право.

Ще има моменти, когато да знаеш как да се върнеш в една връзка ще бъде лесно, например, когато не си разстроен. Но в други случаи, когато сте самотни или ги липсвате, ще бъде много по-строго, поради което предпазната мрежа е отлична застрахователна полица.

# 8 Стойте извън техните социални медии. Спрете да дебнете социалните им медии. Ако искате да се отдръпнете във връзката си, първото място, което трябва да започнете, е да прекъснете връзката им от социалната медия.

# 9 Имайте „безопасен“ приятел, който да ви напътства. Ако знаете, че имате моменти на слабост, където ще се върнете назад, дори когато се опитвате да се отдръпнете, имайте този приятел, който говори някакъв смисъл във вас, преди да направите грешката да отмените целия напредък, който сте постигнали.

# 10 Говорете за тях с някой, когото обичате, вместо да ги хапвате да говорят с вас. Ако не желаят да говорят за случващото се, спрете да се опитвате да се вмъкнете в драмата им и го обсъдете с някой, когото обичате и на когото имате доверие. Ако трябва да се отдръпнете, също не е нужно да обяснявате защо.

Един приятел ще бъде най-добрият ви съюзник, а партньорът ви най-лошият враг, когато почувствате нужда да обясните нуждата си да се отдръпнете назад. Вие не им дължите обяснение и тази енергия е много по-добре изразходвана за разговора с някой, който е на ваша страна.

# 11 Върнете се при човека, който сте били, преди да ги срещнете. Имаме склонност да се губим във взаимоотношения, които или ни затрупват, или ни нараняват, или просто са твърде интензивни. Опитайте се да запомните човека, с когото сте били преди връзката.

Ако намирането на сили е трудно, намерете вътрешния вас, преди да влязат в сцената. И това, което ще откриете е, че преди сте имали живот. Ако решите, можете да имате живот след това, но трябва да се отдръпнете, за да получите отговорите си.

# 12 Вид да го направим тест за лайна. Тестът с лайна е нещо, което прекарваш от някого, за да видиш колко ще направят за теб. Ако искате да знаете как да се върнете в една връзка и да разберете колко много някой се грижи за вас тогава, наистина се дърпа назад, това е единственият начин да ги накарате наистина да мислят колко много имате предвид за тях и от какво имат нужда.

# 13 Отбележете дали ви е по-добре с тях или без тях. Убедете се, че отдръпването, за да отнеме известно време, е единственият начин, по който ще откриете, ако те са тези за вас или ако те са тези, които ви правят нещастни.

# 14 Спрете да им позволявате да контролират вашите чувства и емоции. Ако ви е трудно да се дърпате, но знаете, че трябва, тогава вашият партньор може да ви контролира с поведението си.

# 15 Разберете какво ви е необходимо, за да сте сигурни и го направете. Единственият начин някой да се отдръпне назад е, ако има сигурността и самочувствието да знае, че ако се отдръпнат и загубят връзката, това не беше точно от самото начало.

Намерете сили в себе си, за да знаете, че можете да се изправите на два крака, ако ги загубите. В края на краищата, ако не се отдръпнете, може просто да се окажете в отношения, които не са здрави, или от друга страна, да загубите някой, когото сте държали твърде здраво.

Независимо дали искате да се дистанцирате във връзката си, защото смятате, че сте повече в това, отколкото те, или просто защото обикновено имате чувството, че нещо не е наред, е време да отделите време, за да разберете нещата.

Понякога ние така се впускаме в отношенията си и се обсебваме от тях да работят, че не можем да видим, че не работят за нас.

Единственият начин наистина да разберете дали настоящата ви връзка е това, което искате или от какво се нуждаете, изисква да направите крачка назад и да се дистанцирате. Следвайте тези стъпки за това как да се върнете в една връзка и да помогнете както на вас, така и на партньора си.