Как да разпознаем и прекратим токсичните връзки

Вие сте заобиколени от токсични хора? Използвайте тези 4 съвета, за да разпознаете хората от темата и тези 3 начина да спрете токсичните връзки да не разрушат живота ви!

Връзките, които изграждате с приятелите си, са едни от най-красивите отношения, които някога ще имате.

Доброто приятелство може да обогати живота ви, да придаде цвят дори на най-мрачните дни и да ви вдъхнови да бъдете по-добър човек.

Едно от най-хубавите неща за приятелството е колко богати стават с времето, всяко ново преживяване или шега добавя към богатството спомени, които вече споделяте.

Истинските приятели ще се радват с вас, когато сте най-щастливите ви, и ще вървят с вас през най-мрачните си моменти.

Всъщност те стават толкова присъстващи във всеки аспект от живота ви, че ви е трудно да си спомните кой сте били дори преди да ги срещнете.

Добри приятели или токсични приятели?

Щастливите приятелства рисуват хубава картина, но за съжаление, всички приятелства не винаги са толкова живописни.

Там със сигурност има родни духове и когато ги намерите, е толкова важно да се закачите на тях за всичко, което им струва.

Но реалността е, че живеем в свят, в който нищо не е сигурно и хората не винаги са такива, каквито изглеждат първоначално.

И за да се предпазите от тези токсични хора, е важно да разпознаете черти, които могат да показват някой, който няма най-добрите ви интереси.

Как да разпознаем токсичните връзки

И ако излизате от токсично приятелство, най-доброто, което можете да направите за себе си е да имате някои положителни цели и мисловни нагласи, които да ви помогнат да се придвижите в по-здравословно, по-щастливо бъдеще!

Разпознаване - Токсични приятелства

Как да разпознаете токсично приятелство? Ако смятате, че може да сте в токсично приятелство, ето четири важни въпроса, които трябва да си зададете!

Въпрос №1 Излизате ли от времето, прекарано с този „приятел“, като се чувствате по-изтощени, отколкото сте били преди да се срещнете с тях?

Този вид изтощение не е физическото изтощение, което може да почувствате след страхотна нощна вечер, а емоционална тежест, която ви оставя да се чувствате „свалени“ или стресирани. Това емоционално изцедено чувство е много важен сигнал, че може да сте замесени в приятелство, което не е здравословно за вас!

Въпрос №2 Вашият "приятел" слуша ли ви? Добрите приятелства са свързани с споделяне на опит!

Настройва ли се тя, когато говориш за неща, които наистина имат значение за теб? * или тя хвърля няколко „ъ-ъ-ъ” и след това връща разговора към себе си? * Ако отговорът ви на този въпрос е „не”, тогава знаете, че не сте в здравословно приятелство. Дори ако добър приятел не разбира защо се грижиш за нещо толкова много, колкото и ти, те ще се грижат за него само защото знаят, че това означава толкова много за теб!

Въпрос №3 Вашият „приятел“ постоянно ли е в криза и постоянно жертва?

Всеки има груби времена и със сигурност има моменти, че животът на приятеля ви ще бъде разхвърлян - това са моментите, в които наистина се нуждаете от силни приятелства, а предлагането на рамо да плачете и разбиращото ухо е най-доброто нещо, което можете да направите!

Ако обаче забележите, че вашият приятел непрекъснато идва при вас с емоционални приказки за това как са се объркали и този модел продължава за продължителен период от време, може да искате да помислите критично за това колко реалистично е обяснението на техните проблеми! Токсичните приятели често манипулират вашите емоции, защото са пристрастени към вниманието, което ще им донесат личните трагедии.

Въпрос №4 Вашият „приятел“ се интересува от живота ви?

Токсичните приятелства често са невероятно едностранчиви и това не е здравословен начин за приятелството да работи! Той пита за събития, които се случват в живота ти? Спомня ли си любимите си неща, или отделя време, за да излезе от пътя си, за да улесни малко тежкия ден?

Често токсичните приятели не се интересуват от това, което могат да дадат на приятелство, само от това, което могат да отнемат от едно. Не позволявайте да се възползвате. В крайна сметка вие сте достойни за приятелство, което обогатява живота ви.

Въпреки това може да е трудно да се знае как да се обърне или прекрати токсичното приятелство и това е мястото, където се решава проблема.

Решаване на проблеми - Откъсване от токсична връзка

Ако горепосочените въпроси ви помогнаха да идентифицирате токсична личност в живота си, трябва да вземете някои трудни решения. В крайна сметка, на някакво ниво ти харесва да прекарваш време с този човек, иначе изобщо няма да ги считаш за приятел!

Може да имате няколко години споделена история и смешни вътре в шегите и може да е трудно да направите крачки от това. Всяко приятелство е различно и в крайна сметка зависи от вас да решите как смятате да продължите!

Ето няколко предложения за това как най-добре да се защитите в тези ситуации.

Стъпка # 1 Префразиране. Сега, след като сте разбрали, че приятелството ви е токсично, може да не е необходимо да правите нищо друго! За някои хора е достатъчно да разберат, че приятелството не е толкова здраво, колкото може би са си мислили.

След като разберете това, може да е по-лесно да не инвестирате толкова много емоция в драмата на вашия токсичен приятел. И ако не очаквате той да се интересува от живота ви, няма да останете разочаровани, ако не го направят! Може би, префразирането на разбирането ви за тази връзка е всичко, което трябва да направите, и тази нова перспектива ще ви защити, докато продължите приятелството.

Стъпка № 2 Преструктуриране. Определили сте приятелството си като токсично и не смятате, че е чудесна идея да продължите така, както е, но не искате да се откажете от годините на спомени? Може да е време за откровена дискусия с вашия токсичен приятел.

Понякога честният разговор може да измине дълъг път в поправянето на неравностойни отношения. Доколкото знаете, вашият приятел вероятно не е наясно как са се отнасяли с вас! Не забравяйте да проведете този разговор лице в лице. Макар че е малко по-плашещо, по-малко вероятно е да се случат неправилни комуникации лично, отколкото над текста! Ако разговорът върви добре, вашето токсично приятелство може бързо да премине в здравословно приятелство, което да се изпълнява както за вашия приятел, така и за вас!

Стъпка # 3 Освобождаване За съжаление, понякога веднъж приятелството бъде идентифицирано като токсично, става безспорно ясно, че е необходимо да преминете от приятелството. Краят на едно приятелство може да бъде толкова тежък или по-тежък, отколкото романтичен разпад!

В края на краищата сте прекарали години заедно, преминавайки през възходи и падения на живота и може да бъде трудно да се приспособите към свят без човек, с когото сте били толкова близки! Ако обаче приятелството е наистина токсично, премахването на токсичния човек изцяло от живота ви може да бъде свободно изживяване.

Това, което е важно да запомните, ако предприемате тази драстична стъпка, е че трябва съзнателно да освободите човека от живота си. Това не означава да участвате в драматични аргументи и да държите на негодувание. Ако искате да премахнете негативното влияние, което този човек е оказал върху живота ви, трябва да ги пуснете напълно и това включва всички закъсняващи негативни чувства, които може да имате към тях!

Без значение кое решение ще изберете, ще бъдете много по-щастливи, отколкото сте били, когато сте били в средата на токсичното си приятелство. Заслужаваш да бъдеш заобиколен от хора, които те изграждат и правят щастливи през цялото време, а токсичните приятелства просто не си струват енергията и емоционалните затруднения, които могат да причинят!

Имате ли приятел, който ви кара да се чувствате нещастно, дори да не можете да определите защо? Големите шансове са, че са токсични за вас. Използвайте тези 4 въпроса и 3 стъпки и се откъснете. Направете това и ще имате по-щастлив живот, дори ако има един по-малко човек в него!