Как да спреш да мислиш в една връзка и да успокоиш ума си

Преодоляването прави хората параноични и склонни към фалшиви предположения в една връзка. Ето защо трябва да се научите как да спрете да мислите в една връзка.

Да бъдеш във връзка може да направи човек самосъзнателен по много начини. Това може да бъде разбираемо до известна степен, тъй като хората искат отношенията им да се развият. Но за да постигнете здравословна връзка, трябва да се научите как да спрете да мислите в една връзка.

Проблемът възниква, когато умът се развихри. Преодоляването и свръханализата могат да бъдат контрапродуктивни, когато хората започнат да развиват фалшив образ на своя партньор, себе си и самата връзка. Тревожността и параноичното преодоляване могат да доведат до конфликт. Ако оставите без проверка, може в крайна сметка да прекратите връзката.

Как да спрем да мислим във връзка

Както споменахме, преосмислянето прави хората податливи на фалшиви предположения. Той изкривява образа на това, каква е връзката в действителност. Преодоленият партньор може да действа по ирационални начини, причинявайки конфликт и ненужен емоционален и психически стрес за другия партньор.

Освен това навикът да се прекалява може да навреди на другите социални връзки на човека. Това затруднява работата с други хора и би могла да повлияе на приятелите и семейството на надмислещия човек. Поради тази причина, ритането на навика да преосмисляте ще подобри качеството на всички взаимоотношения в живота ви.

# 1 Научете как да общувате правилно. Преодоляването често е симптом на сериозна липса на комуникация в една връзка. Когато двойките не успеят да изразят своите мисли и чувства към другия, ще бъде оставено постоянно да размишлява и да си представя какво мисли другият.

Но след като двойката се отвори един към друг, те осъзнават, че нещата са по-ясни, опростени и лесно разбираеми. Ако правилната комуникация винаги присъства, няма да има място за преосмисляне във връзката.

# 2 Приемете, че в отношенията ще има неща извън вашия контрол. Притесненията по въпроси, които са извън човешкия контрол, са не само смущаващи, но и вземат данък върху здравия разум на човека. По-добре е да приемете, че ще има аспекти на връзката, които не можете да промените или да повлияете.

Спрете да харчите усилия за неща извън вашия контрол. С приемането идва личният растеж и зрялост в отношенията с отношенията и с хората около нас.

# 3 Приемете уязвимостта да сте във връзка. Като уязвимост ви призовава да покажете всичките си несигурности, недостатъци и тайни без страх или притеснение от преценка. Това може да бъде трудно, като създадем по-добър образ, който да изглежда желателен в очите на партньора ни. Въпреки това, връзката с най-добрия крак напред може да накара хората, склонни да преосмислят дребни подробности за връзката, за да запазят този си образ.

Продължаването на връзката в крайна сметка ще доведе до ментално влияние. Позволявайки си да бъдете уязвими, вие търгувате с риска да преосмислите доверието в партньора си, което ще подобри качеството на връзката.

# 4 Научете се да приемате нещата така, както виждате. Хората преодоляват, когато се опитват да дешифрират скрити значения зад всяка дума или действие на партньора си. Както казва Бръсначът на Окам, най-простият отговор често е най-добрият отговор.

Умът ви ще бъде в мир, ако се доверите на партньора си. Вземете каквото кажат или направете така, както е. Защото понякога техните действия и думи са точно такива, каквито са всъщност. Виждането на всяка дума или поведение на партньора ви като пъзел за национално съкровище предизвиква само психически стрес и нездравословно подозрение.

# 5 Направете нещо креативно или продуктивно. Когато става въпрос за научаването как да спрем да мислиш в една връзка, трябва да знаеш, че хората понякога преяждат, ако умът им се окаже бездействащ. Ако случаят е такъв, отклонете разрушителната си мозъчна дейност, за да направите нещо продуктивно или креативно, за да не я преосмислите.

Да бъдеш продуктивен с идеи не само служи като добре дошъл отвличане на вниманието към мислите, но може също да помогне на човека да осъществи нещо със свободното си време.

# 6 Инвестирайте малко време, за да развиете своята увереност и самочувствие. Склонността към преосмисляне във връзка понякога се причинява от лична липса на самочувствие и ниска самоувереност. При такива условия хората дават малка стойност на ролята си във връзката. Те се възприемат като неадекватен партньор.

Като решение хората винаги трябва да поддържат самочувствието и самочувствието си под контрол, така че да поддържат реалистичен образ на себе си във връзката. Ако човек развие увереността и самочувствието си, той ще бъде много по-удобен около партньора си с малка нужда да преенергизира всяко действие.

# 7 Говорете с приятели, за да получите различни гледни точки за текущата си ситуация. Да останеш сам в мислите си, човек може лесно да направи човек недалновиден от фактите, докато се представя. В ситуации като тези, съветите на приятел могат да ви помогнат да поставите нещата в различна перспектива. Колкото повече хора разговаряте, толкова повече перспективи получавате, което може да ви помогне да разсее всички предварително създадени идеи, които водят до преосмисляне.

# 8 Прекарайте по-качествено време с партньора си. Прекарването на време за качество дава на двамата партньори средство да се опознаят по-добре. По този начин, намаляването на импулса да се надценява какво мисли единият партньор за другия.

Това работи същото като да правиш нещо продуктивно и креативно. Вместо да правите нещата сами, вие извличате ползата от споделянето на обогатяващи отношения преживявания с другия човек. Оставя малко място за фалшиви предположения.

# 9 Потърсете професионална помощ за проблеми с тревожността. Има моменти, когато постоянно преодоляване е симптом на по-сериозно психологическо състояние. Ако подобно поведение достигне точка на силен дискомфорт или проблеми във взаимоотношенията, би било разумно да се обърнете към специалист за психологическа оценка и терапия.

Научаването как да спрем да мислиш в една връзка не само ще подобри качеството на връзката, но и ще позволи на хората да растат като индивид. Започнете с малки тези предложения и скоро ще се почувствате много по-сигурни, за себе си и връзката си.