Ревниво гадже поправете: как да спрете да бъдете едно и да откажете ревнивия акт

Когато сте около партньора си, изпитвате повече ревност от всичко друго и това не трябва да е така. Време е да спрете да бъдете ревниво гадже.

Не можете да си представите колко пъти ревниво гадже ме е изпращало, казвайки ми, че имат проблеми с контрола на своята ревност. Слушайте, във филмите, които правят ревността да изглежда невинна и сладка, не е така. В действителност това е огромен проблем за много двойки и от двете страни.

Жените също могат да бъдат изключително ревниви, единствената разлика е тяхната реакция. Но не съм тук, за да сравнявам половете, тук съм, за да се съсредоточа върху ревнивите гаджета и какво можете да направите, за да намалите ревността си. Нека си признаем, никой не иска да бъде с някой, който е прекалено ревнив.

Как да спреш да си ревниво гадже

Сега ревността е напълно нормална до известна степен, така че не мислете, че сте странни, че изпитвате тези чувства. През повечето време се плашим, че партньорът ни намери друг. Ето защо изпитваме ревност - искаме ги само за нас. Това е несигурност, която всички споделяме.

Ако обаче изпитвате изключителна ревност и влизате в режим на прекалено ревниви гаджета, тогава вашата несигурност се надува и превзема връзката ви. Ако забранявате на партньора си да говори с други мъже или да носи определени дрехи, това е проблем и с времето става само по-лошо.

Ако четете това, осъзнавате, че не искате да сте този човек. В края на деня той няма да спечели. Ако не се промениш, ще се окажеш сингъл.

# 1 Признайте своята ревност. Трябва да дойдеш чист и да приемеш, че ревнуваш. Няма смисъл да бъдете в отказ. Всъщност, ако сте в отказ, значи не сте готови да се промените. Трябва да приемете емоциите и поведението си, тъй като това наистина е първата стъпка в извършването на промяна.

Погледнете как реагирате, когато ревнувате, и поведението, което налагате на партньора си. Как реагираш, когато ревнуваш? Започвате ли битки? Пасивно-агресивни ли сте?

# 2 Защо ревнуваш? Добре, нека се отдръпнем и да разгледаме цялата картина. Какво те прави ревнив? Дали когато партньорът ви носи разкриващо облекло? Дали когато говорят с други хора? Какво е това, което те влудява? Сега, когато знаете какво е, погледнете защо това ви кара да се чувствате ревниви.

Естествено, отговорът ще бъде, защото се чувствате несигурни. Сега погледнете по-дълбоко защо се чувствате несигурни. Имате ли предишни проблеми с изоставянето? Изневеряващи родители?

# 3 Променете вашата гледна точка. И така, разбрахте какво правите, когато ревнувате и защо ревнувате, но сега е време да погледнете на ситуацията от друга гледна точка. Вие виждате партньора си като човек, който е желателен за други хора. Така че се страхувате, че другите хора ще се опитат да ги вземат от вас и че ще ви напуснат.

Но как се чувстват? В очите им те виждат като човек, който ги задушава и кара да ходи по канат, за да не те разстрои. Ето защо те се отблъскват от вас.

# 4 Ревността не означава, че правят нещо. Когато сме ревниви, се чувстваме застрашени, но това не означава, че нещо всъщност се случва. Това, че някой се е обърнал към партньора ви, не означава, че ще действа по него.

В действителност те вероятно няма да действат по него. Предполагате, че нещата могат да се случат е това, което ви кара да изродявате и наказвате партньора си. Те не са направили нищо лошо и вие ги карате да се чувстват виновни.

# 5 Тази връзка не е като другите. Понякога, когато изпитваме травматични отношения, сме склонни да внесем тези травми в новите си отношения. Това е огромен проблем, защото всички знаем, че няма две връзки. Партньорът ви може да е лоялен и верен, обаче, последната ви връзка ви има на щифтове и игли относно изневярата.

Естествено, заради това сте изключително параноични и наблюдавате тяхното поведение като ястреб. Трябва да оставите миналото и да се съсредоточите върху настоящето.

# 6 Избягвайте дебненето в социалните медии. Слушайте, колкото повече търсите нещо, толкова по-голяма е вероятността да го намерите. Означава ли това, което намирате, че е истина? Не, но ще го свържете така, че да направите истина. Трябва да избягвате дебненето на социалните медии. В действителност, ако някой пусне нещо в социалните медии, шансовете са, че не правят нищо, за което трябва да се тревожите. Оставете социалните медии на мира, това само ще ви подлуди.

# 7 Съсредоточете се върху самочувствието си. Ето нещото, проявяваш ревност, защото си несигурен и имаш ниско самочувствие. Но хубавото е, че можете да промените това поведение. Трябва да се съсредоточите върху работата, за да изградите самочувствието си, защото в края на деня вашето ревниво поведение е ваш проблем. Плюс това, това няма да се промени, освен ако не промените себе си. Увереността е ключова и трябва да изградите това в себе си.

# 8 Говорете за това с тях. Ако искате наистина да работите върху своята ревност, трябва да поговорите за това с партньора си. Не позволявайте да се натрупва във вас и не спорете с тях за това. Когато изпитвате ревност, спрете и помислете за това. След това седнете и поговорете с тях за това. Кажете им за какво сте се завиждали и защо. Използвайки този подход, вашият партньор ще иска да ви помогне да преодолеете своята ревност.

# 9 Потърсете терапия. Това не е лесно за преодоляване и ако можете да направите това сами, аз ви аплодирам. Но понякога се нуждаем от помощна ръка. Като ревниво гадже може да не успеете да видите първопричината за вашата ревност, обаче, като говорите с професионалист, те ще могат да ви помогнат да откриете причината. Тогава наистина можете да започнете своето пътуване в самовъзстановяване. Ако не, може да се озовете в кръгове и да се откажете да си помогнете.

# 10 Минимизирайте реакциите си. Това не означава, че трябва да ги държите вътре в себе си, но вместо веднага да реагирате, отделете малко време, за да обработите емоциите си и да помислите за ситуацията. Не е нужно да реагирате веднага, важното е, че първо вътрешно го обработвате и след това разговаряте с партньора си, когато сте в по-спокойно състояние.

# 11 Как се чувства партньорът ти? Във всичко това вероятно не сте се замисляли как се чувства вашият партньор. Защо не питаш? Трябва да знаете как вашето поведение се отразява на хората около вас. Вероятно се чувстват стресирани, притиснати и задушени. Време е да погледнете отвъд себе си и да приемете как поведението ви разрушава отношенията.

Всеки може да бъде ревнив, обаче, има ред до мястото, където става прекомерно. Ако не сте внимателни в контрола на вашите ревниви гаджета начини, ще се окажете несемейни.