Истинска сила на путката: как да укрепите вагиналните си мускули

Когато казваме силата на путката, какво ви идва на ум? За нас поехме буквалния маршрут. Ето как да укрепите вагиналните си мускули за истинска сила на путката!

Противно на общоприетото мнение, жените не са слаби. Не сме пола в неравностойно положение, нежният пол. Гледайки как работи човешката репродукция, биология и оцеляване, жените играят огромна роля, която мъжете просто не могат да заменят. За това са направени сонети и песни - стремежът към любовта на жената, предизвикателството да спечелите целувка на жената, невероятната животворна сила, която е женското тяло. Всъщност, когато става дума за ухажване, романтика и семеен живот, жените наистина са тези, които наричат ​​снимките * говорят за силата на путката! *

И така, какво става за жените, които карат момчета да спират и да зяпат и дори превръща лошите момчета в добри момчета?

Докато жената има много желани и силни качества, които надхвърлят нашите извивки и гладка кожа, нека си признаем - путката също има нещо общо. Мъжете минават на гага над влагалището. Това е природата. Това е инстинкт. Това е как хората са окабелени. Много завоевания са били бити, изгубени и спечелени над женската сексуалност, над дърпането на путката.

Така че поддържането на бобъра си опитомено и във върхова форма * каквото и да означава това за вас *, определено ще има своите достойнства, що се отнася до сексуалния ви живот, връзките и… е, силата на путката!

Как да упражнявате силата си на путка * буквално *

Така че ние говорим за силата на путката от известно време сега, и ако знаете какво представляват Кегелс, тогава вероятно ще получите плаващия към момента. Упражняване на силата на путката, в буквалния смисъл, означава да правите упражнения на Кегел. И под това имаме предвид упражненията за стискане и освобождаване, които правят мускулите на тазовото ви дъно по-силни.

Тазовото дъно е поредица от мускули и тъкани, които образуват прашка в долната част на таза ви. Тази твърда прашка държи органите ви на място. След като загуби своята гъвкавост и твърдост, в резултат на слабото тазово дъно може да ви е трудно да контролирате пикочния си мехур. Тези мускули естествено отслабват след бременност, раждане, стареене, наддаване на тегло и често вдигане на тежки. Засилвайки ги обаче, намалявате риска от състояния като инконтиненция. И, здравей, вие също ще правите секса по-горещ!

Преди да започнете, ето няколко основи, които трябва да научите:

# 1 Трябва да идентифицирате правилните мускули. Много жени продължават живота си, без да знаят за мускулите, участващи в Кегелс. Можете да ги идентифицирате, като се опитате да спрете урината си по средата. Затягането, което правите тук, е вашият Кегел. Можете да ги пуснете отново и пикът ви ще се възобнови. Обзалагаме се, че вече усещате силата на путката!

# 2 Още един трик. Ако все още ви е трудно да намерите тези мускули, опитайте да поставите пръста си във вагината си и да стиснете нещо там. Това стягане, което усещаш на пръста си, е твоят Кегел - поздравления!

# 3 Започнете упражненията на Кегел с празен пикочен мехур. Това е важно, за да не почувствате никакъв дискомфорт или изтичане. Уверете се, че правите проверка на пикочния мехур, преди да започнете някое от следните упражнения.

Кегел упражнения за укрепване на силата на путката

Следващите упражнения са чудесни за почти всяко време на деня. Можете да направите това, докато сте на бюрото, четете книга, гледате филм или просто легнете в леглото.

# 1 Стиснете и се отпуснете. В това класическо упражнение стискате мускула на тазовото дъно възможно най-силно. Задръжте това за секунда или две, преди да се отпуснете напълно. Затегнете го за пет секунди, след което го отпуснете за още пет. Повторете това четири или пет пъти подред, като работите, докато не можете да поддържате мускулите си свити в продължение на десет секунди наведнъж, с интервали от десет секунди между тях. Комбинирайте това с дълбоко дишане, докато се концентрирате върху релаксация, за да не пропуснете удар. Това прави мускулите ви долу не само силни, но и гъвкави.

# 2 Изданието. Това е разновидност на упражнението по-горе, но вместо просто да отпуснете вашите Kegels, вие насила издишвате и насилствено освобождавате своите Kegels. Това е като едновременно да изтласквате въздух от дробовете и вагината си.

# 3 Топки. Топките Кегел са от доста време и са чудесни за правене на тези видове упражнения, особено ако продължавате да забравяте повторенията си. Топките Kegel, известни още като Geisha топки, могат да бъдат изработени от различни материали, като неръждаема стомана и силикон.

Като начинаещ, можете да започнете с най-големите и леките, а след това да работите по пътя си към по-малки и по-тежки. Слагате тези топчета във вагината си, за да тествате наистина силата на путката. И допълнителен бонус е удоволствието, което изпитвате, докато правите това упражнение * може дори да свършите! *

# 3 The 2-in-1. Благодарете небесата за играчки за възрастни, нали? И ако се занимавате с бизнес и удоволствие, ще се насладите на Inspire Remote Kegel Exerciser, направен от CalExotics. Това е устройство, специално създадено да ви помогне с вашите упражнения на Кегел, като същевременно дава на клитора ви добра доза вибрация за допълнително удоволствие. Говорете за някаква непосредствена награда за вашата упорита работа!

Тези упражнения може да са трудни в началото, но след като се закачите, те могат да станат второ естество за вас - също като дишането. Можете да правите тези упражнения във ваната, в асансьора, докато сте на среща или дори над вечеря. Нещо повече, вие също можете да се чувствате възбудени, докато укрепвате мускулите на путката си и никой дори няма да забележи! Повторете тези упражнения три пъти на ден, с по десет повторения за всеки сет и ще сте на път към истинска, средна и мощна путка!

Не очаквайте обаче резултатите да се случват веднага. Упражненията на Кегел работят по различен начин за различните хора и може да отнеме няколко месеца, за да се отрази на инконтиненцията на урина и да видите подобрение в сексуалния ви живот. Една от гаранциите обаче е, че вие ​​* и вашият партньор * ще започнете да забелязвате тласък в възбудата ви, което може да подобри вашите лягане. Правенето на тези упражнения редовно също може да ви позволи да създадете по-здраво захващане на пениса на партньора си, което също ще му достави много удоволствие.

Влагалището на една жена наистина е мощно нещо. Освен че са родили малко човешко същество, путките са търсени и за удоволствието, което могат да донесат * и изпитат *. Правейки упражненията по-горе, можете наистина да постигнете следващото ниво на силата на путката.