Несигурност в отношенията: 13 стъпки, за да се пуснете и научите да обичате повече

Не всички имаме положителни преживявания при запознанства. Бихте си помислили, че няма да ни преследват несигурността на отношенията, но тя се появява в нови.

Всеки има несигурност и всички са наранени от някого. Искам да кажа, как иначе бихме ги разработили? Някои от нас имат незначителна несигурност в отношенията, докато други имат повече. Всички сме различни и това е просто нещо, през което трябва да работим и да преодоляваме.

Смятах, че бившият ми приятел ще ми изневери. Сега в новата си връзка приех факта, че трябва да се доверя на партньора си или иначе връзката няма да продължи.

13 начина да преодолеете несигурността на вашата връзка

Това ми отне много години и провалени отношения, за да приема. В един момент просто ми омръзна да влизам във връзка, вече мислейки как ще ми изневерят или ще ме напуснат. Очевидно никоя от тези връзки не се получи. Как можеха да продължат? Бях параноична развалина.

Нямаше значение, че не видяха тревожността ми, тя се показа по различни начини. Така че, ако искате здрава и освобождаваща връзка, ще трябва да преодолеете несигурността на връзката си. Всички сме били там, но не е нужно да оставате на това място.

# 1 Този човек иска да бъде с вас. Осъзнайте този човек, с когото се срещате, искаше да бъде с вас. Не сте ги вързали за стол и не насилвате тази връзка върху тях. Ако го направихте, съжалявам, че ви обещах. Но наистина искат да са с теб. Така че, трябва да признаете това. Ако това е, което те искат, защо биха се опитали да го саботират?

# 2 Съсредоточете се върху това, което опаковате, а не върху това, което ви липсва. Никой не е перфектен. Всички имаме недостатъци, но прекалено много се фокусирате върху тях. Не сте сигурни в отношенията си, защото не смятате, че притежавате качествата, които намират за привлекателни. Но те намират за привлекателен отвътре и отвън. Осъзнайте какво си заслужавате, защото в момента се държите като използвана тениска в изгодно кошче.

# 3 Това е за вас. Несигурността на отношенията ви не е свързана с човека, с когото се срещате, а с вас. Може би те просто изваждат конкретни несигурности. Например, ако изглеждат добре, може да мислите, че не сте достатъчно привлекателни, за да сте с тях.

Така че, ако това е така, поработете върху самочувствието си. Не ви казват, че не сте достатъчно привлекателни, за да сте с тях, вие казвате това на себе си.

# 4 Поддържайте своята независимост. Ако не сте сигурни в отношенията си, най-лошото е да го задушите. За да работите върху самочувствието си, запазете собствената си идентичност и независимост. Когато правите неща, които повишават вашето самочувствие, дейности, които обичате да правите, това автоматично се отразява на отношенията ви към по-добро.

# 5 Изрежете отрицателните коментари. Знам какво става в главата ти. Пълно е с негативни мисли. Мислиш, че си дебел, грозен, не достатъчно умен… списъкът продължава. Но всичко това е грешно, наистина.

Трябва да намалите негативността, защото това само го влошава. Така че, когато имате тези желания да мислите слабо за себе си - спрете. Спрете веднага и си кажете, че си заслужавате.

# 6 Оставете миналото в миналото. Всички имаме багаж, това не е извинение, за да го вкарате във вашата нова връзка. Практикувайте да оставяте миналото в миналото, защото това не ви носи никаква полза. Вместо това само те влачи надолу и те прави Деби Даунер във връзката.

# 7 Не сравнявайте отношенията си с другите. Не знаете какво става зад затворени врати. Във Facebook или Instagram изглеждат всички весели и щастливи, но кой знае какви са проблемите във връзката им. Най-лошото, което правите, е да сравнявате собствената си връзка с другите - това е безсмислено. Всъщност това е напълно безполезно и загуба на време.

# 8 Не ограничавайте партньора си от това да бъдат себе си. Някой с несигурност във връзката е склонен да задържи партньора си и да им попречи да бъдат себе си. Трябва да сте сигурни, че няма да станете притежаващи и ограничаващи. Това само ги кара да се задушават и това ще доведе до отдръпването им.

# 9 Нарежете пренасищането. Знам какво правиш, защото направих същото. Седиш и анализираш. Всичко. Какво казаха, как го казаха, как те гледат, когато говорят.

Оверанализацията ще ви унищожи психически. Ще ви разкъса и ще ви измъчва. Така че, когато откриете, че го правите, спрете и пренасочете мислите си.

# 10 Говорете с партньора си. Трябва да съобщите на партньора си относно вашите несигурности. Те трябва да знаят какво се случва с вас емоционално, за да могат да ви подкрепят. Седнете с партньора си и поговорете за това, което ви прави несигурни и какви са тригерите. Това не бива да означава, че те трябва да ходят върху яйчени черупки около вас. Те обаче ще имат предвид вашите емоции.

# 11 Отидете на терапия. Ако откриете, че не можете да преодолеете това самостоятелно, не се притеснявайте, това е причината да имаме терапевти. Отидох при един и това наистина ми помогна да преодолея проблемите и емоциите си. Плюс това, винаги е приятно да говорите с някой, който не знае нищо за вас или вашия партньор.

# 12 Говорете за вашите проблеми. Говоренето за неща, които ни притесняват, може да бъде неудобно и неудобно, но това е само защото го правите така. Когато нещо ви притеснява, трябва да го обсъдите скоро след това, вместо да го оставяте да надгражда. Това е рецепта за бедствие.

# 13 Доверете се на инстинкта си. Ти си единственият, който наистина познава себе си. Това означава, че трябва да се доверите на себе си, че знаете, когато нещо не се чувства добре и когато просто преувеличавате и въвеждате въображението в реалност. Доверете се на червата си.