Кожен глад: човешката нужда да се докосне до някого и защо това има значение

Гладът на кожата не е ново явление, но тъй като хората стават по-„свързани“ чрез технологиите, липсата на физическо докосване може да ни направи самотни.

Терминът глад на кожата е психологически, който също може да бъде наречен „глад на допир“. Това е физиологичната потребност, която хората имат от човешко докосване и взаимодействие. Не само сексуална нужда, въпреки че често е свързана със секса, хората имат склонност към човека да имат нужда да се докосват и да бъдат докосвани.

Имаше известно психологическо проучване, проведено преди десетилетия, където те имаха две групи бебешки маймуни. Единият е оставен в стая с метален апарат за хранене, а една група е оставена с чиния за хранене, покрита с плат. Това, което намериха, не трябва да шокира никого; приматите са окабелени, за да имат нужда от докосването и топлината на другите чрез физически контакт.

Всеки, който някога е имал дете, знае това усещане, че ръцете ви са празни, когато са далеч. Или когато се разделиш с някого, изпускайки тази прегръдка или задържана от човека, който те е държал. Явлението глад на кожата е основна потребност, която всички имаме за здраве и благополучие. Липсата на привързаност може да доведе не само до психологически дефицити, но може да доведе и до лоши здравословни резултати.

Тъй като светът става все по-автоматизиран, проблемът с глада на кожата продължава да нараства. Свързването във Facebook не е същото като да срещнеш някого на обяд и да ги прегърнеш.

Всъщност трима от всеки четирима американци са съгласни, че страдат от глад на кожата, което е повече от всеки друг път в историята. Това доведе до обрив от чувства на несъвместимост и самота.

Гладът на кожата има научни основания

Точно като редовен глад, когато сте гладни на кожата, вие действате по различни начини, за да нахраните глада си. Точно както ни трябва храна, за да оцелеем, така и телата ни се нуждаят от физическо докосване. Вредните ефекти от глада на кожата са реални. Това може да доведе до чувство на лишаване от привързаност, депресия, самота, стрес и по-лоши последици за здравето във времето.

Той може също да доведе до тревожни разстройства, имунна недостатъчност и разстройства на настроението от различни видове. Силният глад на кожата, особено при опит в ранен стадий на развитие, може да доведе до състояние, наречено алекситимия, което е неспособността да се интерпретира или изрази емоцията по подходящ начин. Това може също да доведе до стил на привързване, избягващо или да се страхува при социални взаимодействия.

Всички желаем различни нива на привързаност от тези около нас. Някои хора са много трогателни, докато една прегръдка за други е достатъчна за една седмица. Проблемът е, че ако не се задоволят нуждите ви от глад на кожата, може да живеете живот, в който се чувствате самотни и тъжни.

Добрата новина е, че гладът на кожата не е постоянно състояние. Начинът да се обърнат лошите ефекти е да намерите ситостта, от която се нуждаете чрез човешко докосване и взаимодействие.

И така, какво е докосването, за което хората имат глад?

Когато сте докоснати от друго човешко същество, не става въпрос само за усещането на самото докосване. Има изследвания, които показват, че има набор от различни емоции, които идват с докосване, което предизвиква физиологични реакции в организма.

Една обикновена прегръдка може да понижи нивото на хормоните на стреса, като кортизола. Други проучвания във Франция стигат до заключението, че тийнейджърите, които се занимават с човешки допири, по-често проявяват по-малко признаци на цялостна агресия от техните колеги.

Докосването един до друг не е само за здравето на индивида, то е нещо, което може да бъде в основата на световния мир, както и на раздора. Добре, така че може да звучи, че съм драматичен. Но, това може би е ключът.

The Touch Research Institute * да, наистина има място * вярва, че в основата на толкова много агресия в нашите училища и в нашето общество се прилагат наскоро политики „без докосване“ в нашите училища и учебни центрове поради сексуално насилие.

Те поддържат, че при новите политики и дефицита на човешкото взаимодействие децата нямат важни компоненти на развитието, поради липсата им да бъдат докосвани, когато това е най-необходимо.

Гладът на кожата може да е ключът към преодоляване на депресията и самотата

Често гладът на кожата се погрешно диагностицира или напълно се пропуска не само от отделния човек, но и от тези в живота им и дори от клиницистите. Това, което може да изглежда депресия, може да е нещо толкова просто, колкото да нямате достатъчно докосване или човешко взаимодействие.

Може би затова здравословният брак зависи от сексуалното взаимодействие. Не става въпрос толкова за ползите от секса, въпреки че има много, а повече за необходимостта хората да се докосват и да бъдат докосвани.

Когато хората имат глад на кожата, те имат определени сигнални знаци, които могат да бъдат погрешно диагностицирани. Симптомите на глад на кожата се оттеглят, интонацията на гласа, която често е плоска и не ентусиастична, и клиничната депресия.

Когато хората, които са гладни за кожата, се масажират в клинични условия, депресията им намалява, а тяхната мозъчна активност се увеличава. Не става дума дори за докосване от хора, които познавате и обичате; може просто да е необходимо докосването на друго човешко същество за хората да намалят своята самота, тревожност и депресия.

Изглежда, че западното общество, особено възрастните хора, се влошава в резултат на глад на кожата

Една популация, която показва най-големите признаци на кожен глад, е възрастните хора. Тяхната самота, под формата на глад на кожата, може да представлява значителни хронични резултати от психичното здраве. Не само тази възрастова кохорта е значително по-ангажирана, а и годините на глад на кожата могат да започнат да нарастват.

Хората, които изпитват глад на кожата на 50 или повече години, са два пъти по-склонни да умрат от самота, буквално, от тези, които са докоснати и имат значителни човешки отношения. Колкото по-възрастен човек стане, толкова по-податливи са да се поддадат на самота, депресия и физически последици от липсата на допир.

Западното общество се държи по-лошо от повечето други по света, когато става въпрос за глад на кожата. Когато са били анкетирани, мнозина от западните общества смятат, че имат по-малко хора, на които могат да се доверят, и че могат да се свързват само с около десет до двадесет процента от хората, които познават. Някои учени го обвиняват в иновациите на технологиите и как тя е заместила човешкото взаимодействие.

Как да преодолеете глада на кожата си… една прегръдка е наистина толкова мощна

И така, какво правим с глада на кожата? Единственият начин да преодолеете глада на кожата е да достигнете до околните. Една прегръдка може да се почувства неудобно, защото не се занимава много често, но това не е, защото не ни е нужна. Дори най-отличителното между нас се нуждае от човешко докосване и взаимодействие.

Една прегръдка, привързване към някого или дори просто докосване до някого, могат да направят всичко различно във вашия свят.

Ако се чувствате самотни и депресирани, разбира се, търсенето на медицинска оценка е много важно. Но в допълнение към консултирането може да искате просто да опитате прегръдка от хората около вас, за да облекчите глада на кожата си.