Детокс в социалните медии: 13 начина да се отървете от социалните медии

В момента, в който се събудите, проверявате Facebook, Instagram, Snapchat… трябва ли да кажа повече? Изглежда, че се нуждаете от детокс в социалните медии.

Може да не го забележите, докато един ден, докато сте навън с приятелите си, разбрахте, че все още не сте разговаряли с някого от тях. Твърде сте заети да виждате какво правят всички останали в социалните медии, кой с кого и къде трябва да бъдете. Когато стигнете до момента, в който не можете да изминете час, без да проверите телефона си, знаете, че имате проблем и се нуждаете от детокс на социални медии.

Вашето ръководство за детоксикация в социалните медии

Добре, така че знаете, че имате нужда от почивка в социалните медии, но как всъщност го правите? По-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Но не се притеснявайте, можете да вземете бърз детокс в социалните медии, за да ви върнат на път и да живеете живота си, без да сте залепени за телефона си.

От време на време трябва да изчистим душата от телефоните си. Ето как да го направите.

# 1 Изключете телефона си, докато спите. Това е най-лошото. Ако телефонът ви изчезва, докато спите, може да се окажете, че се будите през цялата нощ, за да проверите телефона си. Трябва да спиш. Така че или изключете телефона си, или го запазете безшумно. По този начин можете да се съсредоточите върху това, което е важно - съня.

# 2 Няма телефони на масата. Когато ядете вечеря, яжте вечеря. Поставете телефона си и го погледнете, след като сте готови. Трябва да се съсредоточите върху случващото се пред вас. Знаеш, ядеш и разговаряш с хората около теб. Ценете тези моменти, защото те са това, което се брои. Това е голяма част от детокс в социалните медии.

# 3 Известия? Изключете ги. Толкова е досадно, когато чуеш, че телефонът на някой друг постоянно зазвънява, когато получи уведомление. На всичкото отгоре ви държи разсеяни от случващото се пред вас. Изключете известията. Те са досадни и нямате нужда от тях.

# 4 Планирайте публикациите си. Всеки ден си правете време, в което ще публикувате нещо във Facebook или Instagram. Ако не, ще се превъртите в тези страници и ще намерите неща, които да публикувате през целия ден. Дръжте графика си в социалните медии.

# 5 Не смесвайте работата със социалните медии. Ако работите, тогава работете. Не смесвайте работата си със социалните медии, иначе ще се окажете лесно разсеяни. Опитайте се да държите тези две отделни. Ако не, вие ще се съсредоточите повече върху социалните медии, отколкото върху това, което получавате.

# 6 Останете заети. Когато нямате какво да правите, това е, когато прекарвате безброй часове в превъртане през Instagram и Facebook. Точно тогава започва зависимостта. Запълвате празното си време с тази безсмислена дейност. Така че, вместо това, останете заети. Имате ли четири часа свободно време на ден? Вземете йога клас.

# 7 Отдръпнете се с споделянето. Не е нужно Snapchat да разхождате кучето си или какво трябва да ядете за обяд. Никой не го интересува. Но всъщност на никого не му пука. Така че, разберете, че публикуването на това не променя живота на никого. Ако смятате, че трябва да публикувате нещо, тогава го правете веднъж на ден. Това е.

# 8 Деинсталиране на приложения за социални медии. Ако имате проблеми с прекъсването на приложенията за социални медии, изтрийте ги от телефона си. Можете да поддържате своите акаунти активни, освен ако те също не са разсейване. Но в началото просто изтрийте приложенията по този начин няма да имате какво да гледате.

# 9 Удоволствия ли имат социалните медии? Прекарвате ли часове в Reddit? Добре е тези социални медии да са виновни удоволствия, но трябва да знаете кога е достатъчно. Поставете аларма на телефона си за десет минути и си позволете това време да преминете през Instagram или. Когато тази аларма угасне, времето за удоволствие на вината свършва.

# 10 Отговор на всичко на партида. Обед, по време на вашата пауза за кафе, просто отговорете на всички съобщения на телефона си. Имейли, текстове, Whatsapp - отговор на всичко. И след това сложете телефона си. Не е нужно да водите дълъг разговор за някакви глупости, които нямат значение.

# 11 Изрежете пълзящия си. Ако сте свикнали да пълзите конкретни хора през цялото време, какво ще кажете да съкратим наполовина това пълзящо време. Всъщност не е нужно да виждате какво правят през цялото време. Те живеят живота си, както и вие.

# 12 Кажете на приятелите си, че си почивате. Ако вашите приятели са свикнали да ги изпращате на всеки две минути, тогава трябва да им кажете, че си почивате от социалните медии. По този начин те разбират защо не им говорите толкова много и също знаят да се откажат малко от съобщенията.

# 13 Добре е да скучаете. Наистина е добре да скучаем. Седнете в мълчание за веднъж в живота си. Помислете за деня си, поемете дълбоко дъх, поговорете със себе си, пейте на себе си.

Не винаги трябва да бъдете заети с GIF или Facebook конво с някой човек, който всъщност не харесвате. Използвайте времето си, за да мечтаете за неща, които не са насърчавани от социалните медии.