Токофобия: страхът от бременност и всичко, което трябва да знаете

Като жени, всички имаме страх от нежелана бременност, токофобия. Но, стига ли дотам, че като цяло се ужасявате от забременяване?

Има разлика между надеждата, че периодът ви ще настъпи, и страха от бременност, токофобия. Имало е много пъти, когато периодът ми закъснява и се уплаших, че съм бременна. Мисля, че почти всяко момиче е имало това чувство. Без значение, ако сте използвали защита, винаги през главата ви минава „какво, ако“.

Искам да кажа, ако например забременея, разбира се, щях да изродя, но нямаше да се плаша от самата бременност. Бих се изплашила повече, ако можех да си позволя да отгледам детето, ако бащата ще участва и т.н.

Вашият пътеводител за токофобията

Но има жени, може би вие сте една от тях, които имат страх от бременност. Този патологичен страх от бременност се нарича токофобия. Вероятно никога не сте чували за него, но това, че не е мейнстрийм, не означава, че жените не изпитват това.

Ще те отведа по-дълбоко в света на токофобията, така че разбираш какво е и как да го преодолееш. Не искате този страх да ви попречи да имате бъдеще.

# 1 Какво е токофобия точно? Токофобията е патологичният страх от бременност, в резултат на който жените избягват раждането. Въпреки че повечето жени се плашат от раждането, токофобията е сдвоена с изключително безпокойство за събитието.

# 2 Може да започне от детството или зряла възраст. Жените могат да развият този страх като деца или през ранна зряла възраст. За някои жени те видяха видеоклипове за раждане, които ги травмираха, докато други чуха истории за бременности, които не бяха толкова приятни.

Тези травматични събития карат жената да изпитва страх от раждане. Обикновено токофобията е свързана със страха от раждането, а не от самата бременност.

# 3 Два вида токофобия. Токофобията се класифицира в две категории: първична и вторична. И така, какво означава това? Първичната токофобия е страхът от раждане, който няма опит с бременност. По същество тя няма деца, така че страхът й не е от лична ситуация на бременност.

Вторичната токофобия е страхът от раждането, след като самата жена преживява травматично събитие по време на бременността. Раждането можеше да е болезнено, бременността може да е мъртвородено и т.н.

# 4 Какво ги плаши от бременността? Нито една жена не се плаши от бременността от нищото. Сега много жени се плашат от труда и, разбира се, от бъдещето на себе си и детето си. Въпреки това, обикновено, за да има фобия, се е случило нещо травматично.

Сега тази травма не трябва да е огромна, просто може да се види как друга жена ще роди, което я изплаши. Или да чуете писъците, идващи от болничната стая. Това може да е достатъчно, за да даде на някого токофобия.

# 5 Различни методи за контрацепция. Жените, които страдат от токофобия, използват различни методи за контрацепция, за да предотвратят бременността. Сега някои избягват секса като цяло, тъй като това е най-добрият начин да имат 100% увереност, че не са бременни. Други използват аборт, цезарово сечение или осиновяване като алтернативни методи за предотвратяване на навлизането в естествен труд.

Наистина зависи от нивото на токофобията отделните преживявания. Някои жени ще могат да останат бременни, обаче, отидете на секцио поради страха от раждането.

# 6 Няма действително лекарство за това. Това е психологически основан страх. Така че, няма хапче, което да ви помогне да се излекувате от вашата токофобия. Тъй като всичко е в главата, трябва да се справи с професионалист, който има опит в борбата с токофобията. Но трябва да знаете, че можете да го преодолеете. Това е нещата с психологически страхове, всички те са в главата ви, така че само вие имате контрола да го преодолеете.

# 7 Но терапията наистина помага. Терапията е най-добрият начин да ви помогне да преодолеете страха си от токофобия. Те ще могат да намерят първопричината, когато се е развила вашата токофобия, и да ви накарат да опитате и да ви помогне да преодолеете този страх.

Пишейки в списание, вие помагате да осъзнаете собствените си страхове и да разсъждавате върху тях. Рефлексията е чудесен начин да помогнете за рационализиране на вашите действия и да разберете какво ще направите, за да си помогнете.

# 8 Признайте, че имате този страх. Ако сте в отказ, примирете се, че имате този страх. Ако не, вашият терапевт ще може да ви помогне да го приемете. Признаването, че страдате от токофобия означава, че осъзнавате, че го имате и че това се отразява на живота ви. Това ви помага да видите тревожността си.

# 9 Уверете се, че вашият партньор знае. Ако страдате от този страх и сте в отношения, трябва да сте сигурни, че партньорът ви знае. Те ще могат да ви подкрепят.

В допълнение, ходенето на терапия самостоятелно и след това като двойка ви помага и двамата да разберете през какво преминавате. Вашият партньор не трябва да бъде там за всяка сесия. Ако обаче идват от време на време на терапия, ще им бъдат предоставени инструменти, които да ви помогнат в това.

# 10 Опитайте медитация. Пробването на йога, медитация и други упражнения за намаляване на тревожността наистина ви помага да преодолеете токофобията. Тъй като това се основава на безпокойство, се нуждаете от помощ, за да намалите тревожността, по този начин имате по-голям шанс да я контролирате.

Практикуването на вниманието е също друг чудесен метод за работа чрез вашия страх. По същество изпробвайте няколко различни метода и вижте кой от тях работи най-добре за вас.