Твърде мършав за любов? как да бъдеш романтика с поднормено тегло

Често чуваме за опасностите от затлъстяването, но какво да кажем за наднорменото тегло? Как отслабването може да повлияе на вашето здраве и отношения?

Изглежда, че няма щастлив медиум, нали? Затлъстяването и тормоза над наднормено тегло или „нездравословен“ образ на тялото са широко разпространени в обществените медии, прославяйки тънки рамки. На фона на срамуването на мазнините, докладите преобладават над факта, че рисковете за здравето вървят и в двете посоки.

Пациентите се класифицират като с наднормено тегло, ако техният ИТМ * индекс на телесна маса * е 18, 5 или под. Но какъв уважаващ себе си мъж ще се оплаче, че приятелката му е твърде кльощава, нали? За съжаление те са там.

Макар че, разбира се, живеем в много плитко общество, ние също живеем в такова, където вашето гадже вероятно се интересува дали излагате здравето и тялото си в опасност или не. Има много рискове, свързани с наднорменото тегло - както за вашето здраве, така и за вашите взаимоотношения.

Как наднорменото тегло се отразява на връзката ви?

Може да не забележите, че връзката ви е засегната, докато не стане твърде късно. Ето нещата, които трябва да внимавате.

# 1 Тревожи се. Вашето семейство и половинката ви обичат и когато имате нездравословно, с недостиг на телесно тегло, основната им грижа ще бъде за вашето здраве. Съществуват много рискове за здравето, свързани с наднорменото тегло, така че е естествено да изразят безпокойство.

Докато страдах от анорексия, моите излети с приятели често се състоеха от тях, които наблюдават приема на храна и се притесняват за силата ми. Това не е точно за нощувка в града за двете страни.

# 2 Липса на енергия. Колкото по-малко ядете или сте по-кльощави, толкова по-малко енергия ще имате. Това не само е нездравословно за тялото ви, но и ще ви даде по-малко удоволствие да излизате и да правите неща с партньора си. Може дори да се почувствате твърде мудни, за да опитате нещо сексуално отдалечено. В крайна сметка това може да стане скучно и за двама ви, тъй като ще имате ограничени възможности какво да правите.

# 3 Обсебеност от отслабване. Това може да се прояви по няколко начина, като прекомерно упражняване и недояждане. И двете ще доведат до притеснение и неудовлетвореност на вашия значим друг. Твоят стремеж да се задържиш с нездравословно тегло не само ще ги накара да се чувстват сякаш не са достатъчно добри за теб, но и ще им причини неизказано количество безсилие и безпомощност.

# 4 Намалено либидо. Когато имате поднормено тегло, има голям шанс тялото ви да не произвежда достатъчно хормони, за да поддържа някои от функциите на тялото си. Това може да доведе до понижен сексуален нагон, което, както можете да си представите, е лоша новина за вашия партньор.

Ефекти от наднорменото тегло

Наред с липсата на енергия, има и редица рискове за здравето, свързани с наднорменото тегло. Вашият партньор вероятно ще се притесни, ако започнете да показвате признаци на следното:

# 1 Анемия. Ако имате поднормено тегло, най-вероятно не приемате хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. Тези, които не консумират достатъчно желязо, може да са изложени на по-висок риск от анемия, липса на червени кръвни клетки в организма. Това може да ви остави да се чувствате мудни и уморени. Тъй като имате липса на червени кръвни клетки, тялото ви има по-трудно време да пренася кислород в цялото си тяло, което може да остави да се чувствате студени през цялото време.

# 2 Чувствителен към болест. Когато имате поднормено тегло или малка, имунната ви система може да бъде изложена на риск. Може да сте по-податливи на разпространени вируси като настинка, грип или други телесни инфекции. Това може да е лоша новина за партньора ви, защото може да се наложи да прекарвате много време, като се грижите за вас, а вие може да им предадете болест.

# 3 Повишен риск от остеопороза. Това разстройство се случва, когато костите станат крехки и чупливи, а страдащият е с повишен риск от счупвания и загуба на кост. Това важи не само за хората с поднормено тегло, но и за тези, които имат по-малка рамка на тялото. С остаряването и костите ви стават по-слаби, гръбначният ви стълб може вече да не може да поддържа тялото ви и може да се окажете в изправена поза, преди дори да ударите 40-те си години!

# 4 Проблеми с плодородието. Жените с наднормено тегло може да са прекъснали или напълно да липсват периоди. Макар че това може да звучи като маскировка в благословение, това може да се отрази на способността ви да заченете. Броят на сперматозоидите на човек също ще бъде отрицателно повлиян, ако е с наднормено тегло.

# 5 В крайни случаи: смърт. Както при тежко наднормено тегло, така и тежкото ниско тегло носи риск от преждевременна смърт. Канадско проучване на д-р Джоел Рей от болницата Сейнт Майкъл установява, че възрастните с ниско тегло имат 1, 8% по-голям шанс да умрат.

Последните проучвания показват, че наднорменото тегло може да бъде по-опасно от наднорменото тегло; когато тялото е твърде тънко или се лишава от храна, това има тежък ефект върху вашите органи. Вашите органи могат да започнат да се затварят, колкото повече се използват, и когато системите на тялото ви започнат да се изключват, тялото ви ще започне да изсъхва.

# 6 Странични ефекти от хранителни разстройства. Anorexia nervosa е хранително разстройство, при което участникът отказва да яде или силно намалява количеството си приема на храна. Тези с това разстройство също имат силен страх от наддаване на тегло и обикновено имат изкривено усещане за телесния образ, при което имат чувството, че не са достатъчно тънки, независимо колко стройни са всъщност. Анорексията може да има малко общо с нечия загриженост към образа на тялото; вместо това, това може да е страничен ефект на депресията.

Лежащи точно срещу анорексия нерва са страдащите от булимия. Мъжете и жените, страдащи от това състояние, ядат много храна, след това „чистят“ или повръщат храната, за да компенсират приема на калории. Симптомите на булимия включват мания за нечий образ на тялото, ядене на голямо количество храна на едно заседание, чести пътувания до банята след хранене, вина и драстични промени в телесното тегло. Страдащите от булимия също могат да имат ерозирали зъби поради стомашните киселини, които се връщат на такава регулярна основа. Интензивната булимия също може да бъде изключително опасна.

Какво можеш да направиш?

Опитът да наддадете на тегло, докато сте с поднормено тегло, не означава, че трябва да изгладите вана със сладолед за вечеря - толкова вкусно, колкото звучи! Вместо това се придържайте към храни като постно червено месо, пълномаслено мляко, тропически плодове, постно масло от ядки, авокадо, пълнозърнести хлябове, макаронени изделия и картофи. Всички тези храни съдържат витамини и минерали, които могат да ви помогнат да наддадете на тегло по безопасен, здравословен начин.

Когато се съмнявате, консултирайте се с диетолог, който може да ви помогне да създадете план за хранене, който да работи за вашия ръст, тегло, ниво на активност и нужди за хранителни вещества, за да наддадете на тегло и да подобрите здравето си.

Наднорменото тегло не се отразява само на тялото ви; това се отразява и на живота на близките ви и по-специално на този, който е влюбен във вас. Направете вашето тяло, вашите близки и вашите други значими услуги и се грижете по-добре за здравето си.