Токсична любов: 13 начина, по които може да ви навреди трайно и как да се измъкнете

Да сте в наистина нездравословна връзка всъщност може да навреди на психиката ви завинаги. Разберете как да се измъкнете от токсичната любов и да останете цели и здрави.

Никога не е лесно да признаеш, че си в вредни, нездравословни отношения. Всъщност е толкова трудно да се сблъскаме, че повечето от нас са в отказ за това от много дълго време. Не искаме да признаем, че токсичната любов е изтекла в живота ни, така че просто продължаваме деня си, сякаш нищо не е наред.

Но това е супер нездравословно и може да има трайни вредни ефекти. Когато пренебрегнете негативността в живота си, не му пречите да се овладее. Вместо това вие всъщност му позволявате да копае ноктите си по-дълбоко във вас и да поеме контрола.

Как да разбера дали има токсична любов в живота ти

Първо, наистина трябва да сте отворени към идеята, че връзката ви може да е вредна за вас. Ако не признаете това, никога няма да видите проблемите. След това наистина трябва да помислите как се чувствате около този човек.

Изцедени ли сте или сте развълнувани и доволни? Увеличава се нравът ви или сте доста спокоен и търпелив? Тези неща, наред с много други, са основни признаци, че връзката ви е нездравословна.

Помислете за начина, по който се отнасят с вас и ако сте горди да говорите за нещата, които правят за вас. Те се хвалят с вас и подкрепят ли целите ви? Или те обиждат и те карат да се чувстваш по-зле от себе си? Мисля, че можете да определите кое е токсично и кое е здравословно.

Как токсичната любов може трайно или тежко да навреди на психиката ви

Може да си мислите, че не е голяма работа, ако партньорът ви от време на време подбира вас. И докато определени закачки са сладки и забавни, други коментари биха могли да ви навредят много повече, отколкото си мислите. Ето няколко начина, по които токсичната любов може да изкорени психичното ви здраве по дълготрайни или дори трайни начини.

# 1 Това може да увеличи тревожността ви. Когато сте в токсична връзка, безпокойството протича на затруднение. Постоянно преодолявате собственото си поведение и това на партньора си. Никога не искате да ги разстройвате и да ги ядосвате, така че да се притеснявате за това, което правите през цялото време. Това може да има трайни последици и бихте могли да живеете с това безпокойство дълго след като сте се отървали от този токсичен човек.

# 2 Ще станете по-несигурни. При токсична връзка несигурността се увеличава неимоверно. Вашият партньор непрекъснато ви кара да се чувствате сякаш не сте достатъчни.

Когато сте многократно вложени в този начин на мислене, мозъкът ви ще започне да мисли, че е истина. И най-лошото е, че е по-лесно да станеш несигурен, отколкото да изградиш отново тази увереност. Значение, ефектите продължават много дълго време.

# 3 Може да изпитвате проблеми с доверието. Невъзможността да се доверите на хората е основен проблем. Ако не можете да се доверите на другите, няма да можете да установите стабилни приятелства или дори други отношения. И тъй като токсичната любов създава огромни проблеми с доверието, това е само един от трайните ефекти на такава негативна връзка.

# 4 Можете да изпаднете в депресия. В зависимост от това колко тежка е връзката ви, можете да изпаднете в депресия. Много нездравословни връзки те отделят от приятелите ти и от нещата, на които се радваш в живота.

Ще имате и по-големи проблеми с доверието и несигурността и тези неща лесно могат да ви причинят депресия. И депресията не е шега. Това е сериозен въпрос, който може да засегне почти всеки аспект от живота ви.

# 5 Вашата работа може да пострада. Ако сте депресирани и се борите с живота във връзката си, това е почти гарантирано, че ще изтече и в работния ви живот. Това означава, че кариерата ви може да страда силно и може да не успеете да напреднете или да имате работата, която наистина желаете, всичко това може да повлияе на бъдещето ви по основни начини.

# 6 Вашето здраве може да намалее. Тъй като можете да изпаднете в депресия и да имате тревожност, вашето здраве може да пострада. По-вероятно е да се разболеете и да се наложи да се откажете от работа, защото имунната ви система може да бъде компрометирана с прекомерна тревожност и депресия.

# 7 Другите ви отношения могат да бъдат съсипани - завинаги. Обзалагам се, че вашите приятели и семейство вече са изразили отвращението си от връзката ви. Ако това е така и не сте виждали проблема преди, вероятно сте се разделили с тях.

Това е много често при токсичната любов. Останалите ви връзки понякога могат да бъдат постоянно повредени поради неспособността ви да видите ясно в отношенията, в които сте.

# 8 Бъдещите романтични отношения могат да бъдат застрашени. Ако не мислите, че настоящата ви връзка някога би могла да повлияе на бъдещите ви, помислете отново. Токсичната любов може да бъде основен проблем в любовния ви живот по пътя.

Позволяването на някого непрекъснато да ви кара да се чувствате ужасно ще затрудни по-доверието на другите и ще изгради по-дълбоки връзки по-късно в живота.

# 9 Можете да станете прекалено отрицателни. Когато сте в такава нездравословна връзка, негативът ще се превърне в новата ви норма. И това само по себе си ще доведе до големи проблеми във вашите приятелства, работния ви живот и с общите ви перспективи за живота.

# 10 Може да се почувствате сякаш не заслужавате любов. Това може да е най-лошото въздействие, което токсичната любов може да окаже върху вас в дългосрочен план. Когато хората са в нездравословни отношения, те често имат за цел да се чувстват сякаш партньорът им, който ги обича, е някакво специално нещо.

Техният значим друг може да ги манипулира да мислят, че любовта им е рядка и те няма да получат тази любов от никой друг. Това може да накара човек да почувства, че не заслужава любов и, като следствие, да спре да преследва любовта във всякакви форми.

Как да се измъкнем от токсичната любов

Ако сте готови да се сблъскате с факта, че сте в нездравословна връзка и искате да излезете, преди нещата да станат твърде зле, ето как можете да го направите.

# 1 Достигнете до поддържаща система. Може да не се разбирате с приятелите и семейството си, но те винаги ще са готови да ви помогнат да се измъкнете от нещо ужасно за вас. И ако все още имате здрави отношения с всички тях, това е още по-добре.

Говорете с тях и им кажете как се чувствате. Те могат да ви предложат решения и просто да бъдат там, за да ви помогнат да преминете през наистина труден момент.

# 2 Говорете с партньора си. Ако не се чувствате в безопасност да правите това сами, накарайте някой от вашата система за подкрепа да отиде с вас. Кажи им, че не можеш да бъдеш с някой, който е толкова лош за теб, и тогава си тръгвай. Не им позволявайте да се опитат да ви накарат да останете.

Ако връзката е достатъчно лоша, за да повлияе на живота ви по такъв негативен начин, дори не можете да разберете нещата. Трябва просто да се отдръпнете от връзката и да прекратите нещата завинаги.

# 3 Получете професионална помощ, ако имате нужда. Ако сте били в негативна връзка твърде дълго, може да имате някакви трайни последици. Може да не успеете да преодолеете нещата сами и това е напълно добре. Потърсете професионална помощ под формата на терапевт или психолог, за да можете да започнете лечение.

Токсичната любов може да обърка живота ви повече, отколкото си мислите. Ако се страхувате, че може да сте в нездравословна връзка, махнете се, преди да успеете да поправите какво е нарушено.