10 Мотивационни съвети-n

Разговорът може да бъде болка, когато сте срамежлив или интроверт, но ако използвате тези 10 лесни съвета и трика, можете да промените всичко това без усилия!

Всички имаме своите силни и слаби страни. Например, може да сте страхотен в спорта, но сте затънали, когато става въпрос за математика. За съжаление не можем да бъдем добри във всичко и това е факт от живота!

Що се отнася до мен, аз съм срамежлива и интровертна. В резултат на това слабостта ми е разговорът. Ако се срещам с някой нов или ако някой ми е непознат, се чувствам притеснен и често се боря да намеря правилните думи, които да кажа. А това често означава, че казвам много малко или изобщо нищо!

Знам, че не съм сам в това. Социалната тревожност е доста често срещана и може да причини проблеми в ежедневния живот и при опит за формиране на отношения. Хората се борят да опознаят истинската ти и те отписват като тиха, клетка и понякога, дори те възприемат като груб. Кой наистина може да ги обвинява? Но това никога не е било вашето намерение и може да е разочароващо като ад.

10 съвета и трикове за интроверти и срамежливи хора

Хората, които се борят в социални ситуации, или приемат, че това е такова, или се надяват, че един ден ще израснат от него. Но тъй като дойдох да уча, всичко, което е необходимо, е да науча правилните техники и малко практика. Точно както тези, които се борят с математиката, могат да се учат и усъвършенстват, така и вие можете да подобрите социалните си умения с малко усилия!

# 1 Не преигравайте предишни провали. Повечето хора, които имат социални тревоги, знаят точно как се натъкват на хората, при които разговорните им способности не достигат и те разпознават, когато взаимодействието се е провалило. И ако те са нещо като мен, те преиграват тези неуспехи в съзнанието си няколко пъти след събитието. Имаше възможност да направите добро впечатление, но не успяхте.

Възпроизвеждането и анализирането на грешки е всичко друго, но не е полезно. Не отпечатвайте тези моменти в съзнанието си, защото те ще преследват всяко друго взаимодействие, което имате с този човек. Това може само да ви обрече на по-нататъшен провал.

Приемете, че може да сте оставили на този човек грешно впечатление за вас, но простете себе си. Въпреки това, което толкова много хора ви казват, първите впечатления не винаги са всичко. Щетите не са нанесени. Вижте по-малко успешния разговор или взаимодействие като предизвикателство и крива на обучение, а не като неуспех. Предизвикайте себе си да докажете, че този човек и себе си грешат, и покажете истинското си Аз, ако се появи друга възможност.

# 2 Представете най-доброто от себе си. Има много начини, по които можем да използваме нашите изяви и физическата си същност за изпращане на съобщения. Можем да използваме облекло, грим и прически, за да се почувстваме по-уверени, както и да пренесем интересите и убежденията си. Езикът на тялото и контактът с очите могат да се използват, за да покажем чувствата си и да подпомогнем комуникацията. Но това са инструменти, които интровертите често забравят да използват.

Представете най-добрата версия на себе си, като изберете тоалет, който ви кара да се чувствате страхотно към себе си, и напомнете на себе си да проверявате езика на тялото си редовно. Може да се почувствате по-сигурни с приковани очи към земята, свити рамене и скръстени ръце, но по невнимание се затваряте пред хората.

Не чувствайте, че трябва да впечатлявате хората, като сте нещо, което не сте. Целта е да се даде възможност на хората да опознаят истинската ви. Никога не се опитвайте да промените кой сте, просто представете най-добрата версия на себе си.

# 3 Изберете да харесвате хората. Когато се срещате с нови хора, често е естествено да подбирате черти за този човек, който ви сплашва, особено когато този човек е по-уверен от себе си.

Изберете да харесвате всеки човек, когото срещнете *, освен ако не ви дадат истинска причина да не го направите *, и веднага ги направете по-малко смущаващи, като ги гледате в положителна светлина. Влезте в навика мислено да изброявате три до пет неща, които харесвате при хората, които срещате. Ако свържете този човек с позитивност, по-малко вероятно е да се чувствате разтревожени, когато общувате с тях.

Важно е да запомните обаче, че не винаги ще се справите с всички. Приемете този факт и знайте, че щастието ви не зависи от това, че някой ви харесва. Има много други хора, които ще!

# 4 Запазете чувствата на другите. Едно нещо, което срамежливите хора са склонни да забравят е, че докато се обвивате в страховете си от смущение и отхвърляне, вие по невнимание отхвърляте хората, които се опитват да взаимодействат с вас. Ако не успеете да възвърнете усилията им да водят разговор с вас, вие вредите на чувството и самочувствието на другия човек.

Не забравяйте, че като давате на разговори и взаимодействия най-добрия си кадър, вие спасявате другите от отхвърлянето и неудобството, от което се страхувате.

# 5 Изразете доброта, благодарност и учтивост. Това изглежда като очевиден съвет за всеки, независимо какво е тяхното ниво на увереност. Но изразяването на доброта, благодарност и учтивост, когато е възможно, е чудесен начин да развиете увереността си и да покажете на другите, че ви интересува.

За хората със социални тревоги може да бъде трудно, както при всяко проявление на чувство и емоция, особено когато човекът в приемащия край е нов или непознат за вас. Може да се почувствате уязвими и уплашени по това време, но ще се чувствате чудесно след това!

Поне един акт на доброта на ден ще направи чудеса за вашето самочувствие и ще позволи на другите да се стоплят до вас и да видят истинската ви същност.

# 6 Бъдете позитивен човек. Интровертираните хора често прибягват до отрицателни изказвания и теми за разговор, защото често са най-лесните. Например, вашият стандартен отговор на въпроса „как мина денят ви?“ може да е „скучен“ или „влачен“, защото е лесен отговор. Според моя опит, отрицателните коментари изпращат разговорите в ранен гроб.

Опитайте да изберете възможно най-добрите положителни отговори и се опитайте да усъвършенствате. Опитайте „денят ми беше интересен, защото…“ и върнете въпроса. Хората са по-склонни да искат да влязат в разговор с вас, ако давате положителни и оживени отговори. Запазете оплакванията си от хора, които добре познавате.

# 7 Бъдете подготвени с теми за разговор. В много ситуации срамежливостта може да накара мозъка ви да спре. Колкото и да се опитвате да вкарате мозъка си в предавка, просто не можете да измислите нещо, което да кажете. Понякога това може да е най-странното чувство, но със сигурност има нещо интересно, което можете да кажете?

Не забравяйте, че не ви е скучно и в живота ви има много неща, за които можете да говорите! Опитайте да изброите на телефона си три или пет неща, които сте направили или научили всеки ден. Ако сте заседнали за нещо, което да кажете, дайте на списъка бързо четене, за да пробудите паметта си.

Друг трик е да направите прости наблюдения. Огледайте се и разгледайте другия човек. Правете положителни коментари за вашето обкръжение или платете на лицето комплимент.

# 8 Доверете се на някого, на когото имате доверие, и помолете за тяхната помощ. Дори и да сте най-интровертният човек в света, вероятно имате поне един човек в живота си, който смятате, че можете да му се доверите. Говорете за своите тревоги и притеснения. Може да са в състояние да ви предложат съвет или да ви помогнат по някакъв начин.

Преди предстоящо социално събитие може би помолете уверен приятел да ви зададе въпроси, които да ви включат в разговор с другите. Правейки това, няма да седите мълчаливо в ъгъла, но се освобождавате от натиска да започнете разговор сами.

# 9 Продължете разговора, като задавате въпроси. Не само е сложно да започнете разговор, но често може да откриете, че всички разговори, които провеждате, приключват само след няколко оборота.

Най-добрият начин да продължите разговора е да задавате въпроси. Слушайте внимателно другия човек и определете всички въпроси, които биха могли да бъдат зададени. Освен това, ако се зададе въпрос от вас, дайте положителен отговор и, когато е подходящо, върнете същия въпрос.

# 10 Планирайте, практикувайте и инициирайте. Ако знаете, че ще общувате с някого на парти или на среща, планирайте предварително разговорния си подход. Решете нещо, което бихте искали да разберете за този човек и планирайте въпроси, които бихте могли да зададете, за да постигнете търсения отговор.

Можете дори да планирате събитие или да се съберете сами, което би ви позволило да започнете разговори в удобна за вас среда. По-често, отколкото не, ако сте инициирали срещата на първо място, ще се чувствате по-уверени и по-контролирани.

Не насилвайте промяната, просто я усетете отвътре!

Бавно въвеждането на тези техники в живота ви може да доведе до различен свят във вашите отношения, кариерата и цялостното ви благополучие! Може да е необходима упорита работа и решителност, както бихте очаквали, когато научите всяко ново умение, но е изпълнимо и ще извлечете ползите!

Не забравяйте, че живеете само веднъж, запомнете тези 10 съвета и трикове за интроверти и срамежливи хора, предприемете потапянето и се стремете да бъдете по-добър и по-уверен в себе си!