11 Определени начини за преодоляване на разруха, който сте причинили

Разбиването е достатъчно трудно - но какво ще стане, ако сте го причинили? Събрахме 11 стъпки, за да започнем изцелението и да преодолеем вината, след като сте причинили разпад.

Насочете се онлайн и ще бъдете затрупани със съвети как да преодолеете раздялата. Как обаче да преодолеете раздяла, която сте причинили? Хората смятат, че ако вие сте този, който поиска това, ще бъде по-лесно да се преодолеете, но напротив, в зависимост от ситуацията, може да се направи много по-трудно.

Това, което някои хора не разбират, е, че има много слоеве до разпадане. Кой, какво, защо, кога и как са изключително важни и всеки от тези въпроси ще определи дали и двете страни ще се появят невредими след целия опит. Има вероятност да се появиш щастлив като мида, след като се разделиш, но, както казах, напълно зависи от ситуацията.

Дали сте изневерили и хванати, решили сте да прекратите нещата за вашето благополучие или просто сте решили, че отношенията не са за вас, това наистина няма значение. Сигурен съм, че имате свои собствени причини да поискате раздяла и въпреки това, което хората мислят, това няма да е лесен път към възстановяване. Да станете отново на крака и да установите собствената си самоличност * особено ако току-що сте излезли от дългосрочна връзка * е едно от най-трудните неща.

Напред и нагоре - Да надминеш бившия си, след като ги изхвърлиш

# 1 Научете се да се наслаждавате на това да сте сами. Силно се препоръчва да не се гмурнете в друга връзка веднага щом предишната ви свърши. Не само, че искате да избягвате да изглеждате като безчувствен задник, но и се нуждаете от време, за да установите отново кой сте като един човек. Ако искате да имате много наскоро секс, моля, вървете веднага, но бъдете сигурни, че знаете къде да изтеглите чертата. Нездраво е да скачате от един партньор на друг, без да има време за дишане между тях.

Няма нищо лошо в това да прекарвате време сами. Независимо дали прекарвате следобед в тихо съзерцание в парк или закуска, обяд и вечеря сами, може да намерите спокойствие в уединение.

# 2 Внимавайте. Трябва да помните, за да имате предвид действията си. Тъй като вие бяхте този, който поиска раздялата * и съм сигурен, че сте имали основателни причини да го направите *, няма отричане, че ще бъдете съдени от всички, които познавате.

Хората обичат добра история и няма нищо, което да накара мелницата за слухове да работи извънредно повече от добра приказка за разпад. Имайте предвид нещата, които публикувате онлайн, какво казвате на хората и как реагирате, когато сте попитани за бившия си и какво се е случило. Не забравяйте да подхождате към любопитни въпроси с елегантност и внимателност. Ще откриете, че колкото по-малко предлагате на клюкари, толкова по-добри са шансовете ви да избягате от тях.

# 3 Поемете отговорност. Това вероятно е най-трудното нещо, което трябва да направите, но ще трябва да поемете отговорност за действията си, ако искате да продължите напред. В зависимост от това какво се е случило и как се е променило, вероятно ще има цял куп хора, недоволни от това, което сте направили. От родители до споделени приятели, колеги до почистващата ви дама, всички ще имат мнение за случилото се.

Не се страхувайте да поемете отговорност за това, което сте направили. Дръжте главата си високо, но не забравяйте да проявите угризения за действията си. Знам, че не бива да ви пука какво мислят хората, но когато сте направили нещо нередно, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да го признаете, да се справите с последствията и да продължите напред.

# 4 Оставете бившия си на мира. Това може да е трудно за някои от вас, но моля, оставете бившия си на мира. Не хленчете и не плачете и молете да бъдете върнати обратно. Не изпращайте „Съжалявам“ съобщения, имейли, цветя или подаръци. Не ги дебнете във Facebook и спрете да харесвате всичко, което публикуват. Направихте нещо, за да провокирате разпадането. Ти го поиска. Сега се справяте с това. Оставете бившия си на мира и го оставете да лекува, докато правите същото.

# 5 Пътуване. Аз съм огромен привърженик на пътуването. Съветвам хората да пътуват, когато са щастливи и когато са тъжни. Вярвам, че независимо в какъв етап от живота си се намирате, пътуването може само да подобри нещата. Това ще разшири кръгозора ви и ще ви даде шанс да мислите, усещате, дишате и вкусвате нещо съвсем ново. Понякога това е всичко, от което се нуждаем. Дали ще тръгне на променяща се в живота доброволческа екскурзия в помощ на сирийските бежанци или се отправя към Ко Тао за плажна почивка, просто го направете.

# 6 Говорете за това. Независимо дали е от неудобство, страх или вина, не се крийте зад случилото се. Каквото и да се случи, се случи и трябва да го признаеш. Не полудявайте всички и бъдете притеснително крайни. Ако ви е неудобно да говорите с приятел, защото се притеснявате да не бъдете съдени, свържете се с съветник или терапевт. Ще трябва да свалите товар от гърдите си, ако искате да преодолеете това разпадане, което сте причинили.

# 7 Съсредоточете се върху живота си. Сега е може би най-доброто време да се съсредоточите върху живота си. Защо да не направите неща, които винаги сте искали да правите? Хвърлете себе си в интересни проекти и хобита и гледайте как усилията ви излитат. Поставете куп цели и направете всичко възможно да работите за тях. Когато се опитате да бъдете най-добрата версия на себе си, ще откриете, че можете и щете.

# 8 Не се обсебвайте от това. Без значение какво се е случило, ако вие сте този, който е причинил разпада, има много голям шанс да се почувствате виновни. Ако не промените мнението си, вината ще ви изяде жив. Умът ви определено ще започне да играе трикове върху вас и вие ще станете яростни, лудувайки от вина. Опитайте всичко възможно да не се обсебвате от случилото се и въпреки че трябва да поемете отговорност за случилото се, оставете го на това и продължете напред.

# 9 Прекъснете себе си от социалните медии. Изключете се от социалните медии през това време на траур. Само ще влоши нещата. Хората ще ви дебнат, ще ви задават лодка от въпроси и ще ви „пъхат“, докато не разлеете боба. Плюс това може да се наложи да се справите с бившите си и техните приятели, които ви лошо правят във Facebook. Защо да се занимаваме с тази драма? Извинявайте се, докато хаосът умира.

# 10 Изтрийте го. Колкото и да искате да се потопите в тази вана с ром и сладолед със стафиди и да живеете там завинаги, не бива. Не забравяйте да хвърлите душевната болка, която изпитвате, в болка, усетена от мускулите ви. Отдавайте се на упражненията, когато можете, и ако сте като мен и не сте този, който обича да тренира, горещо препоръчвам йога. Страхотно е, тъй като балансира сложността на психическото и физическото благополучие.

# 11 План за бъдещето. Разбивки означават, че плановете, които сте били толкова внимателно заложени с партньора си, са изчезнали с вятъра. Време е да планирате бъдещето и не трябва да се страхувате да го направите сами. Поставете си краткосрочни цели, ако не можете да се накарате да планирате далеч напред. Нещо е по-добро от нищо.

В края на деня трябва да осъзнаете, че времето лекува всички рани. Може да си мислите, че никога няма да си простите, че е наранил бившия си и, честно казано, не мога да обещая, че ще го направите - но трябва поне да опитате.

Има много неща, които можете да направите, за да преодолеете повреда, която сте причинили. Няма да е лесно, но винаги помнете, че въпреки случилото се, вие със сигурност си заслужавате неприятностите. Използвайки 11-те инструмента по-горе, простете себе си, обичайте се и продължете напред.