Creepy люлееща се люлка подобрява съня и паметта в странно изследване

Типично възрастно люлеещо се легло - да, те съществуват - струва няколко хиляди долара. Но комбинираната сила на две скорошни проучвания показва, че може да си струва инвестицията. Изследванията показват, че едно леко люлеещо се движение, калибрирано на една точно определена честота, не само подобрява качеството на съня, но и може да окаже влияние върху паметта на следващия ден.

Най-малко от 2011 г. учените показват, че люлеенето може да помогне за подобряване на съня при хората. Двете нови Текуща биология проучвания, едно на хора и едно на мишки, се основават на тези констатации, показвайки, че разклащането през цялата нощ с постоянна скорост от зловеща роботизирана люлка, показана във видеото по-горе, всъщност насърчава по-дълбок сън и предпазва хората от събуждане в средата през нощта.

В доклада, посветен на хората, Университетът на женевския биолог Лорънс Байер, изпитва как нежно разтърсва със скорост 0.25 Hz (това е приблизително веднъж на всеки четири секунди и се нарича "оптимална скорост"), въздействащи на циклите на сън. Добрите спящи прекараха три дни в нейната лаборатория: един ден, за да свикнат с лабораторията, един ден в неподвижно легло.

Байер и нейните съавтори установиха, че участниците, които са били разтърсени цяла вечер, са прекарали значително повече време в етапа на N3 на съня, наричан също бавен сън. Също така те се събуждаха по-рядко по време на развързаните траверси и дори се справяха по-добре с задачи, свързани с паметта, в които са научили произволни двойки думи преди лягане и са били помолени да ги извикат сутрин.

"И тук рокването се оказа полезно", каза съавторът Aurore Perrault, доктор Би Би Си, резултатите от тестовете бяха много по-добри след една нощ в движение, отколкото след още една нощ."

Междувременно, проучването на мишките, водено от доц. Константинос Компотис, докторант в Университета в Лозана, дава подробна информация за Какво прави ефекта на съня.

Kompotis установи, че мишките предпочитат да се разклащат при скорост четири пъти по-бърза от предпочитаната от хората скорост на люлеене. Той тествал ранна теория за разклащането на съня, предполагайки, че действието предизвиква реакция в вестибуларната система на мозъка - органите във вътрешното ухо, които помагат за постигане на баланс.

Оказва се, че мишките, които нямат една частица във вътрешното си ухо, наричан отолит, не са изпитали ползите от това да бъдат разклатени за сън. Отолитите, пише екипът, помагат на мозъка да „кодира линейно ускорение“ и може да помогне на мозъка да обработи „сигнала за люлеене“. Откритието им дава представа за това как бихме могли да хванем вестибуларната система, за да подобрим съня в „не“ фармакологичен, неинвазивен начин.

Засега оставаме да обмислим дали наистина си струва да се изхвърлят хиляди долари за люлеещо се легло. Тези проучвания, взети заедно, изглежда показват, че наистина трябва да бъдете разклатени с постоянна скорост, за да получите пълния спектър от ефекти. Това означава, че по-евтината опция, като хамак, вероятно няма да свърши работата, както каза Байер Би Би Си когато я попитаха за нея. - Вероятно един хамак няма да е толкова ефективен, въпреки че хората често съобщават за чувство на спокойствие, когато се разтърсват в хамак - каза тя.