13 Избягвайте навици, които ще променят живота ви към по-лошо

Здравето и благополучието се постигат по-лесно, отколкото си мислите. Нека да проверим 13 напълно избягващи навика, които ще променят живота ви към по-лошо.

Да бъдеш здрав не е само в това какво ядеш и колко упражнения получаваш. Става въпрос за начина, по който мислите, нещата, които правите, и за вашето общо ниво на щастие. Ако се чувствате отлично отвътре, ще изглеждате фантастично отвън. Наистина е толкова просто. Избягването на навици, които ще променят живота ви към по-лошо, е жизненоважно, ако искате да сте спокоен, уравновесен и центриран индивид.

Йога-говори над. Нека да проверим 13 навика, които със сигурност ще променят живота ви към по-лошо. Добрата новина? Всички те са напълно избегнати!

13 навика, които ще променят живота ви към по-лошо, и как да ги избегнете

# 1 Преодоляване. След като започнете да мислите, е много трудно да спрете. Умът ви става като колело за хамстери, постоянно се движи, непрекъснато се измества и никога не ви позволява да почивате в мир! Това е бърз път към мизерията, защото губите перспектива за всичко.

Голяма част от времето ще се тревожите за нещо, което никога няма да се случи, и защо да губите това време за това, ако можете да живеете в реалния живот?

Избягването на преосмисляне се свежда до това да не започвате отначало, но умът над материята може да ви помогне, ако това вече е част от живота ви. Практикувайте внимателност, тъй като това ще ви помогне да живеете тук и сега, а не в миналото или бъдещето.

# 2 Прекарване на твърде много време в социалните медии. Ако вече сте зависим от социалните медии, време е да продължите детокс. Прекарването на прекалено много време в поглед към екран на приложение или компютър означава, че не се свързвате с тези около вас. Възможно е вашите съществуващи отношения и приятелства да страдат в резултат.

Не е нужно да харесвате снимки на котенца, трябва да проведете разговор с гаджето си! Не е нужно да търсите вдъхновяващи цитати, които обобщават живота ви, всъщност трябва да живеете живота си!

# 3 Сравнявайки се с другите. Гледането на някой друг и привличането на всичко, което не съвпада, е бърз път към пълното нещастие. Вашата самостойност ще се плъзга в минуса и защо? Защото косата ти не пада по същия начин? Защото все още не сте ходили в Тайланд, а те имат? Защото са женени, а ти не си? И така какво!

Време е да осъзнаем, че всички ние се движим със собственото си темпо в живота, а отделните по свой начин. Защо бихте искали да бъдете копие на някой друг?

# 4 Гледане на телевизия в продължение на часове. Ако прекарвате повече време в гледане на телевизия, отколкото сте извън прекарване на време с приятели, поправете ситуацията бързо. Ти просто не живееш! Вместо това вие живеете живот чрез други хора и не преживявате живота и неговите много възходи и падения.

Няма да намерите възможности, идващи на път, ако постоянно гледате телевизия и пропускате да изградите трайни връзки с други хора, истински хора.

# 5 Не получавате достатъчно сън. Голяма грешка. Недоспиването не се състои само в това да сте мърморни сутрин, а да изложите здравето си на риск. Лишаването от сън е истинско нещо и кофеинът не може да поправи.

Стремете се да получавате поне осем часа сън на нощ и опитайте да установите рутина, която ви позволява да се отпуснете и да се навиете в час или повече преди лягане. Избягвайте да продължите да лежите и се опитвайте да спите по едно и също време всяка вечер, ако можете. Ще забележите, че сте по-концентрирани, имате повече енергия и апетитът ви се регулира в резултат. О, и вие ще бъдете по-малко свити с тези около вас!

# 6 Отлагане. Защо да отлагаме днес това, което можете да направите утре? Ем, защото утре може да сте заети с нещо друго! Отлагането е отлагане на нещата, защото не можете да се притеснявате да се обърнете към тях или просто не знаете как да го направите. Вероятно вече осъзнавате, че това е един от онези навици, които ще променят живота ви към по-лошо. Така че обърнете се към вашия списък със задачи, намалете го и го направете!

# 7 Перфекционизъм. Никой не е перфектен, така че защо бихте се опитали да бъдете? Стремежът към идеала за съвършенство е да се настроите за разочарование. Защо не се примирите с това, че сте доволни от това кой сте и какво правите?

Всички правим грешки, всички имаме несъвършенства, всички сме индивидуални поради нашите грешки. Най-добрият начин на действие е да обичате себе си поради тези грешки и не се опитвайте да ги изглаждате, за да станете това, което смятате за перфектно. Защо? Защото идеята ви за съвършенство може да се промени и тогава трябва да направите поправка по-късно по-надолу!

# 8 Поставяне на себе си. В света има достатъчно негативизъм, така че защо бихте искали да бъдете най-лошия си враг? Бъдете мили към себе си, заслужавате го!

Самооценяването на говоренето не е здравословно и може сериозно да навреди на психичното ви здраве. Вашето виждане за себе си е това, което основава бронята ви срещу състояния като тревожност, депресия и стрес. Без него вие се отваряте за всичко по-горе и това не е път, по който искате да слизате доброволно.

# 9 Прекарване на твърде много време сам. Има добра страна да отделите малко време сами, защото ви позволява да се свържете със себе си и да научите за това, което наистина искате, но прекарването на твърде много време сам не е добро нещо. Прекъсването на връзката с приятели и семейството ви оставя самотен, защото те преживяват живота, а вие седите там с нищо и няма с кого да говорите.

Отново социалната страна на живота помага в битката ни с проблемите с психичното здраве, а отношенията ни са наш спасител в тежки времена. Не се откъсвайте от света, излезте там и го изпитайте!

# 10 Клюки. Вярвате ли в кармата? Ако е така, трябва да изрежете клюките. Това, което правите, се връща при вас и ако клюкарствате за някой зад гърба им, преди да го знаете, вие ще бъдете клюкарите!

Вместо това, защо да не изберете да бъдете мили към другите и да видите колко страхотно ви кара да се чувствате? Правенето на добри дела повишава нашата самоувереност и това е ключът към истинското щастие. Клюките лесно са един от лошите навици, които ще променят живота ви към по-лошо, защото нищо добро не може да дойде от отдаване на лошото или пропадане на другите.

# 11 Да не говорим за това как се чувстваш. Бутирането на емоциите ви наистина е много лошо нещо. Защо? Защото те се гневят и се превръщат в основни проблеми *, когато те наистина не са *, и вие започвате да преодолявате. Вижте елемент първи в нашия списък, за да откриете защо няма нужда да слизате по този маршрут!

Не си слаб, за да обясниш чувствата си на някого, всъщност е сила. Неразговарянето и задържането на всичко вътре може да ви остави отворени за ниско настроение и отново, наистина ли искате доброволно да поканите тази вихрена маса на мрака в живота си? Разбира се, че не. Така че, ако се чувствате ниско, говорете за това.

# 12 Пиене или пушене твърде много. Не е голямо и не е умно! Започването на пушене не е чудесен избор, това е изключително лошо за тялото ви и струва малко богатство. Пиенето твърде много не ви изглежда вълнуващо или хип, прави ви да изглеждате пиян, а пиян не е добър външен вид.

Ако пиете или пушите, за да се справите с даден проблем, вместо това се съсредоточете върху решаването му по здравословен и продуктивен начин.

# 13 Преяждане за справяне със стрес или други проблеми. Точно както нашата точка по-горе, ако сте стресирани или имате проблеми, винаги е по-добре да ги обсъдите и да намерите решение, отколкото да потъвате зъбите си в нездравословен избор на храна. Преяждането ще доведе до наддаване на тегло, покачването на тегло може да доведе до затлъстяване, затлъстяването може да доведе до лошо здраве и много ниско настроение.

Това са 13 навика, които ще променят живота ви към по-лошо. Те трябва да са в списъка ви за избягване на всяка цена!