Как да изградим увереност: 11 мощни промени, които да променят живота ти

Ако се борите със своята увереност, животът може да бъде особено труден за навигация. Тези 11 начина за изграждане на увереност променят вашата перспектива.

Всеки човек се чувства нервен или несигурен от време на време. Може да бъде много трудно, след като започнете да се чувствате по този начин, за да го преодолеете! Чувството за увереност и самоувереност може да бъде толкова полезно по много начини. Независимо дали се насочвате към интервю за работа или набирате смелостта да попитате този човек, на когото сте имали неудобство от векове, увереността играе ключова роля. Прочетете, за да научите как да изградите увереност и да преобразите живота си.

Човек със самочувствие също се чувства по-щастлив в себе си и се натъква на по-привлекателен. Ако имате увереност, е по-вероятно да бъдете решени да постигнете житейските си цели, да рискувате, да вземате смели решения и да чувствате позитивност за това, което предстои. Звучи доста добре, нали?

Как да изградим увереност и никога да не поглеждаме назад

Дори и да сте ужасно самосъзнателни и да ви липсва увереност, има много малки неща, които трябва да направите и бавно започнете да подобрявате своето чувство. Изграждането на самочувствие изисква време и усилия. Това изисква промяна на отношението, обучение на мислите ви, научаване как да се чувствате различно към себе си и да се справяте с тези негативни емоции, когато те изскачат в главата ви.

# 1 Отхвърляме тези негативни мисли. За да започнете да се чувствате по-уверени, стигнете до първопричината за проблема. Ако сте от типа човек, който винаги смята, че не сте достатъчно добър или няма да можете да направите нещо, ясно е, че се сдържате и се притискате. След като идентифицирате този отрицателен вътрешен глас, започнете да го адресирате.

# 2 Превърнете негативните мисли към положителните. Веднага след като този отрицателен глас тръби нагоре, просто повторете обратното на себе си. Така че, когато чуете „Не мога да го направя“, принудете се да кажете: „Мога да го направя“. Когато кажете „Не съм достатъчно добър“, вместо това го сменете с „Аз съм достатъчно добър“.

Отнема време, но бавно и сигурно, замествайки или противодействайки на негативните си мисли с положителни, се чувствате по-позитивни. Самочувствието ви започва да се подобрява.

# 3 Обградете се с позитивни хора. Лесно е да попаднем в капана да се мотаем с хора, които подсилват образа на нас самите, в които вярваме. Погледнете дълго и упорито хората, с които се мотаете и с които сте избрали да бъдете приятели. Вероятно има някакви нездравословни връзки там.

Не е задължително вината на другия човек, но ако постоянно говориш себе си или се подиграваш на себе си, те може да имат представа за теб като за някой, на когото могат да говорят и те. Може дори да не осъзнаят, че го правят. В тези случаи се сблъсквате с две възможности - прекратете връзката или обяснете как се нуждаете от тях, за да бъдат по-позитивни и подкрепящи. Ако те са стойностен човек, който трябва да имате в живота си, те ще направят всичко възможно, за да ви помогнат.

Подкрепяща група от хора - роднини, приятели, колеги, връстници и т.н. - помагат да се повиши увереността ви и да поддържате положително отношение към себе си. Онези, които ви критикуват или ви притискат или винаги ви казват какво трябва да правите, не са полезни в живота ви и трябва да го оставите!

# 4 Намерете силните си страни. За да изградите увереността си, погледнете своите положителни черти. Помислете за своите таланти и за това, което донесете на масата. Всеки има нещо, в което е добър. Така че, отделете малко време за размисъл за това какви са вашите таланти.

Това може да е хоби или умение или нещо по-абстрактно, например да бъдеш добър слушател. След като знаете какви са вашите таланти, мислите как можете да ги използвате, за да помогнете на другите, да напреднете в кариерата си или да се съсредоточите върху изграждането на по-добър и по-позитивен имидж. За да сте уверени, се нуждаете от гордост в себе си, празнуване на успехите си и приемане, че може да има провали по пътя, но никога не ги оставяйте да ви свалят.

# 5 Приемете комплименти. Човек с ниска самоувереност намира много трудно да приема комплименти и може да се самоунижава. Това става доста уморително за други хора, които спират да ви правят комплименти и се опитват да ви насърчат, ако винаги са посрещнати с отрицателен отговор.

Научете как да приемате комплименти и наистина да ги слушате. Отговорете положително и вземете комплимента присърце. Научете също как да давате комплименти. Разпространението на любовта и подпомагането на изграждането на увереност на другите ви дава положително, топло, слънчево чувство. Помага ви да се чувствате още по-добре в себе си.

# 6 Усмихвайте се, правите контакт с очите и ходете високи. Само като се усмихвате много и обръщате внимание на езика на тялото си, вие създавате впечатление за самоувереност. Дори и да се чувствате уплашени и нервни вътре, не забравяйте да се раздадете. Колкото повече сте в състояние да практикувате това, толкова по-убедителен ще бъдете. Преструвай се докато не стане! Ако продължавате да правите това в крайна сметка това идва естествено.

# 7 Поемайте рискове. Живот без рискове или вземане на смели решения едва ли си струва да се живее. Ако искате да дадете тласък на увереността си, от време на време излезте от зоната си на комфорт, поемайте риск и направете нещо, което никога не сте мислили, че ще направите. Ако не направите неща, които малко ви плашат, никога няма да разберете какво може да бъде изплащането.

Преминете към тази работа, която искате, попитайте човека, който харесвате, отидете на гмуркане с небе или скачане с бънджи или каквото и да е това в задната част на ума, което винаги сте искали да вършите, но досега сте се страхували да опитате!

# 8 Имайте търпение. Ако искате да научите как да изграждате увереност в себе си и да растете като личност, започнете, като бъдете мили към себе си. Не забравяйте да бъдете търпеливи. Няма да можете да премахнете негативните мисли или да станете изключително смели при падането на шапка. Колкото повече практикувате тези техники за изграждане на увереност, толкова по-добре ще се справите.

# 9 Не се сравнявайте с другите и приемете, че не сте перфектни. Всеки прави грешки. Всеки има недостатъци, защото никой не е перфектен. Начинът, по който се справяте с неуспехите и как приемате и възприемате тези не особено съвършени аспекти на себе си, ви прави по-добро човешко същество!

# 10 Погрижете се за себе си. Гордейте се с външния си вид, останете здрави, заспивайте достатъчно. Грижата за себе си ви помага да запазите позитивното мислене и да изглеждате по-здрави и по-привлекателни.

# 11 Бъдете благодарни. Отделете малко всеки ден *, когато за първи път се събудите е добре да помислите за нещата, за които сте благодарни. Напомнянето на добрите неща, които имаме, помага да поставим всичко в перспектива. Помага ни да започваме всеки ден със сърца, пълни с радост и в положителна рамка на ума!

Тези 11 начина са перфектно начало, ако искате да знаете как да изградите увереност. Не забравяйте да започнете бавно, отделете си време и винаги продължавайте да практикувате.