Сканирането на мозъците разкрива защо „Нощни сови“ имат груб в обществото от 9 до 5

Работният ден от 9 до 5 произхожда от американските профсъюзи през 18-ти век, а днес осемчасовият работен ден е норма. Но независимо от нормализирането на графика, той е пряко противоположен на нещо по-мощно: биология.

В ново проучване учените съобщават, че хората, чиито вътрешни часовници им казват да си лягат късно, но след това са принудени да се събудят рано, имат по-ниска мозъчна свързаност в зоните на мозъка, свързани със съзнанието.

Учените споделиха своите открития в петък в списанието SLEEP, с статията „Циркадианният фенотип влияе върху функционалната свързаност на състоянието на мозъка в покой, производителността на вниманието и сънливостта“.

Водещият автор и изследователят на Университета в Бирмингам Елиза Фейкър-Чайлдс, доктор, обяснява на обратен че докато различните нива на свързаност на мозъка не винаги са свързани с нещо отрицателно, в това проучване по-ниските нива са по-малко от положителни.

По време на експеримента учените оценяват мозъчната функция на 38 души, докато спят, като измерват нивата на мелатонин и кортизол с ЯМР сканиране. Те също бяха помолени да докладват за нивата на сънливост и когато през деня се чувстваха най-тревожни.

В крайна сметка, те открили, че „сутрешните ларци“ са имали по-висока почиваща мозъчна свързаност - което на свой ред е било свързано с по-добро наблюдение и по-ниска сънливост през деня през целия работен ден. Facer-Childs обяснява, че това вероятно означава, че мозъкът им е по-приготвен за извършване на задачи и по-малко сънливост.

Защо някои хора са готови да се събудят рано, а други са принудени да си лягат късно, произлизат от техните гени. Изследване, публикувано през януари в Nature Communications открили, че гените могат дори да променят естественото време на събуждане до 25 минути.

Двата хормона, участващи в цикъла на сън и следа, също играят роля: нивата на мелатонин и кортизол се различават значително между двете групи хора в продължение на 24-часов период. Тези хормони достигат пик за „нощни сови“ около три до четири часа след „утринните ларци“.

"Всички знаем, че някои от нас са по-добри на сутринта и някои от нас обичат да горят това полунощно масло, но хората не са склонни да мислят за това защо и как", обяснява Facer-Childs. „Нашето изследване разглежда една област на науката, която е толкова важна за всеки един от нас, което я прави толкова достъпна.

"Смятам, че отчитането на индивидуалните различия в моделите на съня и телесните часовници би могло да отвори сравнително неизползван източник, което може да допринесе за това, че сме най-добри, както психически, така и физически."

Това изследване също така подсказва, че „нощните птици“ са по-малко съвместими с работния ден от 9 до 5, отколкото хората, които естествено се събуждат по-рано. Теоретично се предполага, че по-ниските нива на свързаност на мозъка водят до по-лошо внимание, по-бавни реакции и повишена сънливост през типичния работен ден. Facer-Childs вярва, че това проучване и други предполагат, че твърдият график от 9 до 5 може да се наложи да се промени.

„Вярвам, че изобилието от изследвания, които се появяват сега и свързват разминаването и нарушаването на съня с негативното здраве и производителност, подкрепя необходимостта да се създаде по-голяма гъвкавост в нашето общество“, казва Facer-Childs.

"Осъзнавам, че има нужда от някаква ограничена рутина, но възможността да се вземат предвид тези индивидуални различия и да се даде възможност на хората няколко часа гъвкавост да имат значително въздействие."

Частично резюме:

ВЪВЕДЕНИЕ: Функционалната свързаност (FC) на вътрешно свързаните мрежи на човешкия мозък подкрепя когнитивното функциониране и нарушенията на FC се свързват със съня и неврологичните разстройства. Въпреки това, има ограничени изследвания върху влиянието на циркадния фенотип и времето на деня върху FC.

ЦЕЛИ НА ИЗСЛЕДВАНЕТО: Целта на това проучване е да се изследва състоянието на почивка FC на мрежата по подразбиране (DMN) в ранните и късните циркадни фенотипи през социално ограничен ден.

МЕТОДИ: Участват 38 здрави индивида (14 мъже, 22.7 ± 4.2 години), класифицирани като ранна (n = 16) или късна (n = 22), използвайки Мюнхенския въпросник ChronoType. След двуседмична изходна линия от 35 актигирания, съчетани с проби от слюнка за ритовете на мелатонин и кортизол, участниците преминаха тест на 14.00, 20.00 и 08.00 часа на следващата сутрин. Тестването се състоеше от функционална ЯМР в състояние на покой, структурно Т1 сканиране, задачи за когнитивна работа и самооценка на сънливост през деня. Извършен е анализ на FC на базата на семената от медиалните префронтални и задни cingular cortulate на DMN, сравнен между групите и свързан с поведенчески данни.

Пълно резюме тук.

Сега гледайте това: Невролог обяснява мозъка ви за лишаване от сън.