Суха Януари Ups на шансовете за постигане на Вашата Нова Година Отслабване Гол

$config[ads_kvadrat] not found

unboxing turtles slime surprise toys learn colors

unboxing turtles slime surprise toys learn colors
Anonim

Ако можехте да премахнете две новогодишни резолюции за цената на една, защо не? Е, със сухата януари можеш да направиш точно това. Може да не е изненадващо, че хората, които отиват за един месец без алкохол, получават по-малко алкохол до края на годината, но новите изследвания показват, че тези, които участват в „Сухия януари“, също печелят и други ползи, включително и един от най-популярните нови. Годишни решения на всички: загуба на тегло.

В проучване, публикувано миналата седмица от екип, ръководен от д-р Ричард де Висър, професор по психология в Университета на Съсекс, повече от половината от хората, които участваха в Dry January 2018, съобщиха, че са загубили тегло. В резултатите от проведеното през август проучване, проведено от 816 участници в „Сухия януари”, 58% посочват, че са загубили тегло.

Проучване на YouGov от 2018 г. показа, че 37% от хората в САЩ са решили да отслабнат, което прави загубата на тегло най-популярната новогодишна резолюция - обвързана първо с получаването на повече упражнения и спестяване на повече пари - така че е ясно, че нарастващият брой на хората, участващи в „Сухия януари” (4,2 милиона в Обединеното кралство, подписани за 2019 г.), са на прав път. И за тези, които се борят с удрянето на целите си за отслабване, Dry January може да даде представа как да стигнем до там.

И има много доказателства, които да подкрепят това наблюдение. Опитът на тези хора с Dry January се вписва точно в това, което изследователите вече са открили за връзката между алкохола и телесното тегло.

В проучване от 2003 г., публикувано в Американският вестник за клинично хранене Изследователите са открили, че за мъжете „тежкото пиене“ допринася пряко за увеличаване на теглото и затлъстяване, независимо от вида на консумирания алкохол.

Проучване от 2008 г., публикувано в списанието Критични рецензии в клиничните лабораторни науки заключи, че за някои хора калориите от алкохола всъщност могат да допринесат повече за затлъстяването, отколкото калориите в храната. При хора, които не пият всеки ден, особено тези, които се хранят с високо съдържание на мазнини и вече са с наднормено тегло, алкохолните калории могат да се броят повече от други.

Връзката между алкохола и теглото обаче не винаги е толкова проста. В проучване от 2010 г. в JAMA Вътрешни болести Изследователите са открили, че жените, които консумират леки до умерени количества алкохол, „получават по-малко тегло и имат по-малък риск от наднормено тегло и / или затлъстяване в продължение на 12,9 години проследяване.” Това предполага, че пиенето не винаги ще го направи трудно за хората да поддържат здравословно тегло, въпреки че това специално проучване не включва достатъчно тежки пиячи, за да се направят силни заключения за ролята на тежката консумация на алкохол.

Като се има предвид това, опитът на сухите привърженици на януари говори сам за себе си: отхвърлянето на алкохола може да означава загуба на няколко килограма, без дори да се опитва. Така че сега, когато отмахваме блясъка, конфетите и махмурлука, който открива през 2019 г., е време да се заемем с бизнеса на новогодишните резолюции и не можете да бъдете обвинявани, че излизате лесно, особено когато крайният резултат е подобрено физическо здраве.

$config[ads_kvadrat] not found